خطوات بسيطة لقيادة السيارة ليلاً بأمان
تاريخ النشر: 8th, October 2024 GMT
تتحرك السيارات خلال فترى الليل بانتظام ويفضل الكثير من ملاك السيارات قيادة سياراتهم ليلا، وذلك من اجل الشعور بمتعة القيادة، ولكن يتعرض الكثير من أصحاب السيارات عند قيادة سيارتهم ليلا الى الكثير من المواقف المحرجة والتى تتسبب فى تعطلهم على الطرق السريعة لفترات طويلة، وربما تصل إلى ترك السيارة فى المكان الذى توقفت به .
بالإضافة إلى ان القيادة في الظروف الليلية تحتاج إضاءة مناسبة ، وذلك بجانب التركيز والحذر حتى لا يحدث عطل مفاجئ بالسيارة .
1- اجعل نفسك مرئياتذكر دائماً ان إضاءة مصابيح السيارة توفر رؤية واضحة وشاملة، وذلك لأنه عند مغيب الشمس وبدء تلاشي الضوء من الطريق يجب فى هذه الحالة اضاءة مصابيح السيارة، بجانب استخدم الضوء العالي إذا شعرت أن مدى الرؤية سيء للغاية، لكن الهدف الأساسي هو ان تتم رؤيتك أيضاً .
2- فقد التركيزقلة التركيز أثناء القيادة من الأمور التى يجب تجنبها وذلك بسبب كثرة أنظمة الترفيه في السيارات الحديثة التي قد تشتت انتباه السائق وتجعله مشغولاً بها .
وذلك بجانب خطر استخدام الهاتف المحمول أثناء القيادة الذي يعتبر واحد من أكبر مسببات الحوادث، لذلك يجب الابتعاد تمام عن استخدام الهاتف المحمول عند قيادة السيارة .
3- ركن السيارة عند الشعور بالتعبالإرهاق يتسبب فى تشتيت انتباه السائق أثناء القيادة، وبالتالى إذا شعرت أن قدرتك على الانتباه تتضاءل فيجب أن تتخذ أجراء فوري لإعادة النشاط من ضمنها تناول الكافيين أو الاستماع إلى الموسيقى بصوت مرتفع أو الحصول على بعض الهواء الجديد عن طريق فتح النافذة .
4- الابتعاد عن الطرق السريعة ذات المسار الواحدالقيادة خلال فترة الليل على الطرق المزدوجة ذات المسار الواحد تشكل خطر كبير خصوصا عند المنعطفات، وينصع عند القيادة في هذه الأجواء تجنب وهج المصابيح والسير بسرعات بطيئة .
5- تنظيف الزجاج الأمامي والمراياتالرؤية تشكل جزء كبير من السلامة خصوصا خلال فترات الليل، وبالتالى كلما تمكنت من الرؤية بشكل أفضل كلما تمكنت من القيادة بأمان، بالإضافة إلى ان الزجاج الأمامي الملوث يتسبب فى تشتيت الضوء وزيادة تأثير الوهج.
6- ضبط المصابيح الأماميةالمصابيح الأمامية هي مرشدك عند القيادة خلال فترات الليل، وبالتالى يجب أن تكون نظيفة مع التأكد من ضبط الزوايا بها لعرض أكبر مسافة رؤية ممكنة.
7- استخدام الأضواء العاليةتعمل الأضواء العالية على تحسين الرؤية بشكل كبير ويمكن أن تخلق ظروف قيادة أكثر أمان خصوصا في المناطق سيئة الإضاءة مثل الطرق المظلمة.
8- ترك مسافة أمان بين السياراتيجب الحفاظ على مسافة أمان بين السيارات، وذلك لان مسافة الأمان تقييك من الحوادث التى يتوقع حدوثها، وتعطيك فرصة لتدارك موقفك، ويجب استخدام مثبت السرعة التكيفي بسبب المزايا التى ستساعدك في الحفاظ على مسافة أمان وعدم تجاوزها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ملاك السيارات السيارات الطرق السريعة مغيب الشمس فقد التركيز الارهاق الشعور بالتعب
إقرأ أيضاً:
طريقة بسيطة للتخلص من الأرق في الليل
الأرق هو اضطراب في النوم أو تقطعه أو انخفاض جودته، مما يعود سلباً على صحة المريض النفسية والجسدية، ويمكن أن يعاني الكثير من الناس من الأرق في منتصف الليل، دون القدرة على العودة إلى النوم العميق بسهولة.
وبهذا الصدد، قالت خبيرة الصحة على مواقع التواصل الاجتماعي، هيذر جوردون، إن الحل يكمن في تحريك العينين بطريقة معينة.
وفي مقطع فيديو نشرته على حسابها على "تيك توك" وحصد 2.6 مليون مشاهدة، شرحت جوردون لمتابعيها الطريقة التي تتبعها "زاعمة أنها فعّالة دائما للعودة إلى النوم".
وأوضحت أن كل ما عليك فعله هو إغلاق عينيك أولا ثم تحريكهما في سلسلة من الحركات المتعاقبة، حيث تبدأ بتحريك العينين نحو الأسفل، ثم العودة إلى المركز، بعدها تحرك العينين إلى أقصى اليسار، ثم إلى أقصى اليمين، وأخيرا العودة إلى المركز.
وتستند هذه الحيلة إلى علم النوم، حيث أظهرت الدراسات أن حركات العين قد تساعد في تحفيز إفراز هرمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم النوم. والدليل العلمي وراء ذلك هو أن حركة العين السريعة (REM) خلال النوم تساهم في إفراز الميلاتونين، ما يساعد في تحسين نوعية النوم.
وشارك العديد من المتابعين تجاربهم مع هذه الحيلة، حيث كتب أحدهم: "فعلت هذا أثناء مشاهدة الفيديو ثم نمت. استيقظت بعد 3 ساعات، وكان الفيديو لا يزال يعاد تشغيله". كما أضافت إحدى النساء: "ساعدتني هذه الحيلة على النوم لفترة أطول من أي وقت مضى".
وتؤكد الأبحاث أن الأرق يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية طويلة الأمد مثل السمنة والسكري وأمراض القلب. إلا أنه يمكن اتخاذ خطوات بسيطة لتحسين جودة النوم، مثل الالتزام بمواعيد نوم منتظمة وممارسة النشاط البدني خلال النهار وتهيئة بيئة هادئة ومريحة للنوم.
موعد مباريات دور الثمانية لبطولة دوري الأمم الأوروبية