احذر أضراره.. أهمية خلع الجوارب قبل النوم
تاريخ النشر: 8th, October 2024 GMT
اعتاد كثيرون على الخلود إلى النوم وهم يرتدون الجوارب، سواء كان ذلك نتيجة لشدة شعورهم بالإرهاق بعد يوم طويل وشاق، أو نتيجة لشعورهم بالبرد خلال ليالي الشتاء، وعلى الرغم من أن هذه العادة قد تكون مريحة للبعض، لكنها تلحق بالجسم بعض الأضرار الصحية.. فما هي أضرار ارتداء الجوارب في أثناء النوم؟
أضرار ارتداء الجوارب في أثناء النومحسب ما أوضحه الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، خلال حديثه لـ«الوطن»، فإن ارتداء الجوارب خلال النوم من العادات الخاطئة التي تسبب للجسم بعض الأضرار.
تساهم الجوارب في زيادة درجة حرارة القدمين، مما قد يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل عام، مما يجعل النوم أكثر صعوبة ويؤثر على جودة النوم.
2- التعرق الزائديؤدي ارتفاع درجة حرارة القدمين إلى زيادة التعرق، مما يوفر بيئة رطبة ودافئة تساعد على نمو البكتيريا والفطريات، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض جلدية مثل قدم الرياضي.
3- تقلص الأوعية الدمويةتساعد الجوارب على تقليل تدفق الدم إلى القدمين، مما قد يؤدي إلى الشعور بالوخز والتعب في القدمين، ويؤثر على الدورة الدموية بشكل عام.
4- مشاكل في الجهاز التنفسيإذا كنت تعاني من حساسية تجاه المواد المصنوعة منها الجوارب، فقد تسبب هذه المواد في تهيج الجهاز التنفسي، مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس والسعال.
فوائد خلع الجوارب قبل النومويسهم خلع الجوارب قبل النوم في تحقيق بعض الفوائد، منها:
تحسين جودة النوم إذ يساعد خلع الجوارب في تنظيم درجة حرارة الجسم، مما يجعل النوم أكثر راحة واسترخاء. يقلل خلع الجوارب من التعرق، مما يساعد على الحفاظ على نظافة القدمين ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى. يساعد خلع الجوارب في تحسين تدفق الدم إلى القدمين، مما يقلل من الشعور بالوخز والتعب. نصائح للحصول على نوم هادئ الحفاظ على تهوية الغرفة جيدًا قبل النوم للتخلص من الرطوبة الزائدة. ارتداء ملابس قطنية خفيفة الوزن يسمح بتهوية الجسم بشكل أفضل. الحفاظ على درجة حرارة الغرفة معتدلة لتجنب الشعور بالبرد أو الحرارة الزائدة. ممارسة تمارين الاسترخاء قبل النوم أو التأمل لكونها تساعد في الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: ارتداء الجوارب خلال النوم ارتداء الجوارب ارتداء الجوارب أثناء النوم درجة حرارة الجوارب فی قبل النوم یؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
بـ 36 مئوية.. مكة المكرمة تسجل أعلى درجة حرارة بالمملكة اليوم
المناطق_الرياض
كشف المركز الوطني للأرصاد، عن حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة في المملكة اليوم الخميس على معظم المناطق.
وسجلت مكة المكرمة أعلى درجة حرارة 36مئوية؛ فيما سجلت السودة أقل حرارة 7 درجات فقط.
أخبار قد تهمك جازان تسجّل أعلى درجة حرارة بـ35 ْمئوية والباحة الأدنى بـ16 ْمئوية اليوم 2 نوفمبر 2024 - 12:17 مساءً “مكة المكرّمة” تسجّل أعلى درجة حرارة.. والقريات وطريف الأدنى بـ 9 درجات 27 أكتوبر 2024 - 10:57 صباحًاوأوضح المركز الوطني للأرصاد أن درجات الحرارة الكبرى المتوقعة اليوم، 35 مئوية في المدينة المنورة وجدة وجازان، و34 درجة في وادي الدواسر وينبع والقنفذة.
وحول درجات الحرارة الصغرى جاءت السودة بـ7 مئوية، والقريات 11 درجة، وطريف 12 مئوية، وأبها وعرعر 13 درجة.
وتشير توقعات المركز -بمشيئة الله تعالى- إلى استمرار فرصة مهيأة لهطول أمطار رعدية متوسطة إلى غزيرة تؤدي إلى جريان السيول مصحوبة بزخات من البرد ورياح نشطة مثيرة للأتربة والغبار على أجزاء من مناطق: (حائل، تبوك، الجوف، الحدود الشمالية) كذلك على أجزاء من منطقتي جازان وعسير.
كما تكون خفيفة إلى متوسطة على أجزاء من مناطق: (الباحة، مكة المكرمة، المدينة المنورة) تمتد إلى أجزاء من منطقة القصيم؛ في حين لا يُستبعد تكون الضباب على أجزاء من تلك المناطق، وكذلك على الأجزاء الجنوبية من المنطقة الشرقية.