الوطن:
2025-03-11@11:58:24 GMT

احذر أضراره.. أهمية خلع الجوارب قبل النوم

تاريخ النشر: 8th, October 2024 GMT

احذر أضراره.. أهمية خلع الجوارب قبل النوم

اعتاد كثيرون على الخلود إلى النوم وهم يرتدون الجوارب، سواء كان ذلك نتيجة لشدة شعورهم بالإرهاق بعد يوم طويل وشاق، أو نتيجة لشعورهم بالبرد خلال ليالي الشتاء، وعلى الرغم من أن هذه العادة قد تكون مريحة للبعض، لكنها تلحق بالجسم بعض الأضرار الصحية.. فما هي أضرار ارتداء الجوارب في أثناء النوم؟

أضرار ارتداء الجوارب في أثناء النوم

حسب ما أوضحه الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، خلال حديثه لـ«الوطن»، فإن ارتداء الجوارب خلال النوم من العادات الخاطئة التي تسبب للجسم بعض الأضرار.

1- ارتفاع درجة حرارة الجسم

تساهم الجوارب في زيادة درجة حرارة القدمين، مما قد يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل عام، مما يجعل النوم أكثر صعوبة ويؤثر على جودة النوم.

2- التعرق الزائد

يؤدي ارتفاع درجة حرارة القدمين إلى زيادة التعرق، مما يوفر بيئة رطبة ودافئة تساعد على نمو البكتيريا والفطريات، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض جلدية مثل قدم الرياضي.

3- تقلص الأوعية الدموية

تساعد الجوارب على تقليل تدفق الدم إلى القدمين، مما قد يؤدي إلى الشعور بالوخز والتعب في القدمين، ويؤثر على الدورة الدموية بشكل عام.

4- مشاكل في الجهاز التنفسي

إذا كنت تعاني من حساسية تجاه المواد المصنوعة منها الجوارب، فقد تسبب هذه المواد في تهيج الجهاز التنفسي، مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس والسعال.

فوائد خلع الجوارب قبل النوم

ويسهم خلع الجوارب قبل النوم في تحقيق بعض الفوائد، منها:

تحسين جودة النوم إذ يساعد خلع الجوارب في تنظيم درجة حرارة الجسم، مما يجعل النوم أكثر راحة واسترخاء. يقلل خلع الجوارب من التعرق، مما يساعد على الحفاظ على نظافة القدمين ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى. يساعد خلع الجوارب في تحسين تدفق الدم إلى القدمين، مما يقلل من الشعور بالوخز والتعب.

نصائح للحصول على نوم هادئ الحفاظ على تهوية الغرفة جيدًا قبل النوم للتخلص من الرطوبة الزائدة. ارتداء ملابس قطنية خفيفة الوزن يسمح بتهوية الجسم بشكل أفضل. الحفاظ على درجة حرارة الغرفة معتدلة لتجنب الشعور بالبرد أو الحرارة الزائدة. ممارسة تمارين الاسترخاء قبل النوم أو التأمل لكونها تساعد في الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: ارتداء الجوارب خلال النوم ارتداء الجوارب ارتداء الجوارب أثناء النوم درجة حرارة الجوارب فی قبل النوم یؤدی إلى

إقرأ أيضاً:

رياض محرز يؤدي مناسك العمرة .. صورة

ماجد محمد

أدى الجزائري رياض محرز، محترف النادي الأهلي، مناسك العمرة مساء اليوم السبت.

وتداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي صورة لمحرز من داخل الحرم المكي الشريف.

وظهر الجزائري بمستوى مميز مع فريقه الأهلي خلال المباراة التي انتهت بالتعادل 2-2 أمام نظيره الخليج في إطار منافسات الجولة الـ24 من دوري روشن.

مقالات مشابهة

  • الحصيني: طريف سجلت اليوم أقل حرارة بـ 7 مئوية والرياض 14
  • الأرصاد يكشف عن أقل درجة حرارة سجلت على الدولة
  • احذر تناول الزبادي في رمضان قبل النوم
  • ارتفاع طفيف في درجات الحرارة بالسودان وتوقعات بطقس معتدل شمالاً وحار جنوباً
  • منتخبنا الوطني يؤدي تدريبه الأول استعدادا لتصفيات كأس العالم
  • "الأبيض" يؤدي تدريبه الأول استعداداً لتصفيات كأس العالم
  • ركنة تسجل أقل درجة حرارة في الدولة
  • زيادة في حرارة الأرض وتراجع قياسي للجليد القطبي في فبراير
  • حبست زوجها على شرفة المنزل.. فمات من البرد
  • رياض محرز يؤدي مناسك العمرة .. صورة