احذر أضراره.. أهمية خلع الجوارب قبل النوم
تاريخ النشر: 8th, October 2024 GMT
اعتاد كثيرون على الخلود إلى النوم وهم يرتدون الجوارب، سواء كان ذلك نتيجة لشدة شعورهم بالإرهاق بعد يوم طويل وشاق، أو نتيجة لشعورهم بالبرد خلال ليالي الشتاء، وعلى الرغم من أن هذه العادة قد تكون مريحة للبعض، لكنها تلحق بالجسم بعض الأضرار الصحية.. فما هي أضرار ارتداء الجوارب في أثناء النوم؟
أضرار ارتداء الجوارب في أثناء النومحسب ما أوضحه الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، خلال حديثه لـ«الوطن»، فإن ارتداء الجوارب خلال النوم من العادات الخاطئة التي تسبب للجسم بعض الأضرار.
تساهم الجوارب في زيادة درجة حرارة القدمين، مما قد يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل عام، مما يجعل النوم أكثر صعوبة ويؤثر على جودة النوم.
2- التعرق الزائديؤدي ارتفاع درجة حرارة القدمين إلى زيادة التعرق، مما يوفر بيئة رطبة ودافئة تساعد على نمو البكتيريا والفطريات، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض جلدية مثل قدم الرياضي.
3- تقلص الأوعية الدمويةتساعد الجوارب على تقليل تدفق الدم إلى القدمين، مما قد يؤدي إلى الشعور بالوخز والتعب في القدمين، ويؤثر على الدورة الدموية بشكل عام.
4- مشاكل في الجهاز التنفسيإذا كنت تعاني من حساسية تجاه المواد المصنوعة منها الجوارب، فقد تسبب هذه المواد في تهيج الجهاز التنفسي، مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس والسعال.
ويسهم خلع الجوارب قبل النوم في تحقيق بعض الفوائد، منها:
تحسين جودة النوم إذ يساعد خلع الجوارب في تنظيم درجة حرارة الجسم، مما يجعل النوم أكثر راحة واسترخاء. يقلل خلع الجوارب من التعرق، مما يساعد على الحفاظ على نظافة القدمين ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى. يساعد خلع الجوارب في تحسين تدفق الدم إلى القدمين، مما يقلل من الشعور بالوخز والتعب.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: ارتداء الجوارب خلال النوم ارتداء الجوارب ارتداء الجوارب أثناء النوم درجة حرارة الجوارب فی قبل النوم یؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
خبراء تغذية يكشفون أسوأ مكان لتخزين الثوم في المنزل.. يتلف بسرعة
مهمة تخزين الثوم من الأمور التي تهتم بها ربات البيوت بشكل كبير، لضمان توفره بسهولة طوال العام، خاصة في فصل الشتاء، لكن قد تكون طرق التخزين المستخدمة غير صحيحة، فالكثيرون يلجأون إلى تخزين الثوم داخل الثلاجة، لكن الأبحاث تشير إلى أن هذا هو أسوأ مكان لحفظه.
حسب صحيفة «ديلي ستار» البريطانية، كشف مجموعة من الأطباء وخبراء التغذية في جامعة كورنيل أنه يتم تخزين الثوم في الكثير من الأحيان بطريقة خاطئة عند وضعه في الثلاجة مع الخضروات الأخرى، وذلك لأن تخزين الثوم الطازج داخل الثلاجة ليست فكرة جيدة بشكل عام.
درجة التبريد داخل الثلاجة تخدع الثوم وتجعله يعتقد أنه في وقت الخريف، ما يجعله ينبت قبل أوانه وفق طبيعته، وفي ذلك الوقت تصبح البراعم صالحة للأكل، لكنها قد تكون ذات نكهة مريرة، وفق أحد الخبراء.
الباحثون أوضحوا أن بصيلات الثوم ذات حموضة منخفضة، ما يجعلها عرضة لبكتيريا تُعرف باسم Clostridium botulinum، لذا من الضروري تخزين الثوم في درجة حرارة تتراوح بين 15.5 درجة مئوية إلى 18 درجة مئوية، بعيدًا عن الشمس، في حاوية تسمح له بالتنفس، مثل كيس ورقي أو سلة سلكية، وهو ما أكده الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف والإعلام الغذائي، في تصريحاته لـ«الوطن».
وقال «نزيه»، إنه كي يتم حفظ الثوم بصورة صحيحة داخل المنزل، يجب تعليقه في مكان جيد التهوية وبعيدًا عن حرارة الشمس المباشرة، حتى لا يتعرض للرطوبة أو التلف.
لا يقتصر الأمر على الثوم فقط؛ فهناك مكونات أخرى تخزن بشكل خاطئ، مثل زيت الطهي، فتخزين زجاجة الزيت بجوار الموقد يعد من الأخطاء الشائعة، حيث إن درجات الحرارة المتقلبة تؤثر على جودته، بينما يُفضل وضع زيت الطهي في مكان ذو درجة حرارة ثابتة، بعيدًا عن الموقد والنافذة، داخل خزانة المطبخ.
شوبير: راموس وافق على الانتقال إلى الزمالك ولكن بشرط