للسيدات.. 8 طرق لبشرة نضرة وشعر صحي خلال فصل الخريف
تاريخ النشر: 8th, October 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
مع توديع فصل الصيف واستقبال فصل الخريف، تبدأ التغيرات المناخية في التأثير على صحة البشرة والشعر، كما تتسبب درجات الحرارة المتناقصة والرياح الباردة في جفاف البشرة وفقدان الشعر لرونقه ولمعانه، لذا، تحتاج السيدات إلى اتباع روتين خاص للحفاظ على جمالهن خلال هذه الفترة الانتقالية، كما يُعد الاهتمام بالبشرة والشعر في فصل الخريف أمرًا ضروريًا لضمان الاحتفاظ بنضارتهما وصحتهما، وتقدم لكم "البوابة نيوز" بعض الطرق الفعالة يمكن للسيدات اتباعها للحفاظ على إشراقة بشرتهن وجمال شعرهن، وفقًا لما تم نشره موقع "thegoodfaceproject".
1- ترطيب البشرة
تُعتبر الترطيب خطوة أساسية خلال فصل الخريف، ويفضل استخدام مرطبات غنية بالزيوت الطبيعية مثل زيت الجوجوبا أو زيت اللوز، حيث تعمل هذه الزيوت على خلق طبقة واقية تحافظ على رطوبة البشرة وتمنع جفافها، كما يُنصح أيضًا بشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
2- استخدام واقي الشمس
لا تتوقف الحاجة إلى واقي الشمس في فصل الخريف، فيجب اختيار واقي شمس بعامل حماية مناسب (SPF) لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، حتى في الأيام الغائمة، حيث تساهم هذه الخطوة في تقليل خطر ظهور التجاعيد والبقع الداكنة.
3- تقشير البشرة
يساعد تقشير البشرة على إزالة الخلايا الميتة وتجديد الخلايا، ويُفضل استخدام مقشرات لطيفة تحتوي على مكونات طبيعية، مثل السكر أو دقيق الشوفان، حيث يمكن استخدامها مرة أو مرتين في الأسبوع.
4- العناية بالشعر
يُفضل استخدام شامبو وبلسم مرطبين لتغذية الشعر الجاف، ويمكن أيضًا تطبيق زيوت طبيعية مثل زيت الأركان أو زيت جوز الهند على الأطراف لتقليل التجاعيد والهيشان.
5- تناول غذاء صحي
تؤثر التغذية على صحة البشرة والشعر بشكل مباشر، ويُنصح بتناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الجزر والسبانخ، لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تعزز نضارة البشرة.
6- تجنب الماء الساخن
يؤدي الاستحمام بالماء الساخن إلى جفاف البشرة والشعر، ويُفضل استخدام الماء الفاتر بدلاً من ذلك، مما يساعد في الحفاظ على الزيوت الطبيعية للبشرة والشعر.
7- ارتداء الملابس المناسبة
اختيار الملابس المناسبة، مثل الأقمشة القطنية، يساهم في تقليل تهيج البشرة، ويُفضل تجنب الأقمشة الخشنة التي قد تسبب احتكاكًا أو جفافًا للبشرة.
8- الحفاظ على الروتين
يُعد الالتزام بروتين العناية بالبشرة والشعر خطوة أساسية، فمن المهم تخصيص وقت يومي للاهتمام بالنفس، مما يعزز من الإحساس بالراحة والثقة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: البشرة والشعر التغيرات المناخية الزيوت الطبيعية الشعر الجاف ترطيب البشرة تقشير البشرة تقليل التجاعيد جفاف البشرة فصل الخريف نضارة البشرة البشرة والشعر فضل استخدام فصل الخریف
إقرأ أيضاً:
تحذير من استخدام Chat GPT لكتابة السيرة الذاتية.. فيديو
حذرت الدكتورة علا الأنصاري، كوتش كارير واستشاري تعليمي، من استخدام برامج الذكاء الاصطناعي وخاصة "Chat GPT" في كتابة السيرة الذاتية CV، قائلةً: بيبقى فيه أخطاء برضو.
وأوضحت خلال لقائها مع الإعلامية دينا رامز وآية شعيب وشريف نور الدين ببرنامج «أنا وهو وهي» المذاع عبر قناة صدى البلد، «مش كل الناس بتبقى عارفة الاستخدام الصحيح لـ شات جي بي تي وبرامج الذكاء الاصطناعي في هذا الشأن».
وتابعت علا الأنصاري: بعض الأشخاص ليسوا على معرفة كاملة بالكتابة السليمة للسيرة الذاتية، سواء باستخدام برامج الذكاء الاصطناعي "شات جي بي تي" أو بالاستخدام الشخصي.
وأشارت إلى أن هناك خطوات هامة يجب اتباعها من قبل الأشخاص الراغبين في العمل، للبحث عن وظائف مفيدة لهم، وذلك من خلال البحث عبر وسائل الإنترنت المختلفة التي تتيح وظائف كثيرة.
أصبحت ميزة ChatGPT متاحة الآن على WhatsApp. بدءًا من اليوم، إذا أضفت 1 (800) CHAT-GPT إلى جهات الاتصال الخاصة بك — أي 1 (800) 242-8478 — فيمكنك البدء في استخدام chatbot عبر تطبيق المراسلة Meta.
في هذا الإصدار، يقتصر ChatGPT على إدخال النص فقط، لذلك لا يوجد وضع صوتي متقدم أو إدخال مرئي معروض، ولكنك لا تزال تحصل على جميع ميزات طراز o1-mini الذكية.
علاوة على ذلك، يتوفر ChatGPT عبر WhatsApp في كل مكان تقدم فيه OpenAI برنامج chatbot الخاص بها، دون الحاجة إلى حساب.
تعمل OpenAI على طريقة للتحقق من هوية المستخدمين الحاليين عبر WhatApp، على الرغم من أن الشركة لم تشارك جدولًا زمنيًا لموعد إطلاق هذه الميزة. تجدر الإشارة إلى أن Meta تقدم chatbot الخاص بها في WhatsApp.
بشكل منفصل، تطلق OpenAI خطًا ساخنًا لـ ChatGPT في الولايات المتحدة. مرة أخرى، الرقم المخصص لذلك هو 1 (800) 242-8478. وكما يمكنك أن تتخيل، فإن الرقم المجاني يعمل مع أي هاتف، سواء كان هاتفًا ذكيًا، أو هاتفًا قديمًا. ستقدم OpenAI 15 دقيقة من استخدام ChatGPT مجانًا من خلال الخط الساخن، على الرغم من أنه يمكنك تسجيل الدخول إلى حسابك للحصول على مزيد من الوقت.
قال كيفن ويل، كبير مسؤولي المنتجات في OpenAI، خلال أحدث بث مباشر للشركة لمدة 12 يومًا من OpenAI: "لقد بدأنا للتو في جعل ChatGPT أكثر سهولة في الوصول إليه للجميع". وفقًا لويل، وُلدت الميزتان من أسبوع اختراق عقدته الشركة مؤخرًا. وشهدت البثوث المباشرة الأخرى الأخيرة قيام OpenAI بإتاحة ChatGPT Search لجميع المستخدمين المجانيين وإخراج جيل الفيديو الخاص بها من Sora من المعاينة الخاصة.
رسالة غير مرئية.. 5 أبراج أكثر عرضة للتفكير المفرط.. كيف يغير مسار حياتهم