ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول الوجبات السريعة لمدة 30 يومًا؟
تاريخ النشر: 8th, October 2024 GMT
الوجبات السريعة واحدة من أكثر العادات الغذائية غير الصحية الشائعة بين قطاع كبير من الناس، وتحديدا الشباب والمراهقين، منهم من يتناولها باعتدال ومنهم من يفرط في تناولها بسبب ضيق الوقت أو حبهم للمنكهات الموجودة في الأطعمة، وفي بعض الأوقات يصبح تناولها أشبه بالإدمان وتسبب آثارا سلبية كبيرة على الصحة، لكن هل فكرت ماذا يحدث لجسمك لو توقفت عن تناول الوجبات السريعة لمدة 30 يومًا؟
في كثير من الأحيان يجد الكثيرون صعوبة في التخلص من تناول الوجبات السريعة، لكن حال الاعتماد عليها وتناولها بكثرة ذلك يعرض الجسم لأضرار عديدة، والإصابة بالأمراض مثل السكري والقلب والسمنة وارتفاع الضغط، ويزيد نسبة هرمون التوتر في الجسم، بسبب افتقارها العناصر الغذائية المفيدة ونسب الدهون العالية والسكريات الموجودة بها، وفقًا للدكتورة إيمان فاروق أخصائي التغذية العلاجية.
وأوضحت فاروق فوائد التوقف عن تناول الوجبات السريعة كالتالي:
خسارة الوزن بشكل تلقائي وسهل لأن السعرات الحرارية التي تدخل الجسم ستقل بشكل ملحوظ، عند التوقف عن تناول الوجبات السريعة واستبدالها بأكلات صحية تحتوي على قيمة غذائية عالية وسعراتها أقل. تقليل خطر الإصابة بالزهايمر لأن الوجبات السريعة والجاهزة تفتقر الفيتامينات المهمة لوظائف الدماغ، وذلك يتسبب في حدوث تغييرات كبيرة في صحة الدماغ، وتؤثر بالسلب على الذاكرة.حال التوقف عن تناول الوجبات السريعة لمدة 30 يومًا، يبدأ الجسم في استيعاب الأطعمة الصحية، لذا يجب شرب قدر كافي من الماء، عند الرغبة في تناول أطعمة غير صحية، وتوفير وجبات صحية ولذيذة عند لا يلجأ الشخص لأي طعام حال الشعور بالجوع، والنوع في ساعات مبكرة من الليل لأن السهر يؤدي إلي الجوع، وفقًا لأخصائي التغذية العلاجية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الوجبات السريعة العادات الغذائية الصحة
إقرأ أيضاً:
10 درجات| مفاجأة من الأرصاد للمواطنين.. ماذا يحدث في طقس اليوم؟
يهتم الكثير بالبحث عن حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الإثنين من الأرصاد على مدن ومحافظات الجمهورية بالتزامن مع التراجع الملحوظ في درجات الحرارة، والمستمر حتى الـ72 ساعة القادمة.
وبحسب خبراء هيئة الأرصاد الجوية، يسود البلاد اليوم الإثنين، طقس حار نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحرى والسواحل الشمالية وجنوب سيناء وشمال الصعيد؛ شديد الحرارة على جنوب الصعيد؛ معتدل الحرارة ليلا على جميع الأنحاء .
وتتراجع درجات الحرارة بقيمة 10 درجات ليلا مقارنة بالعظمى نهارا على القاهرة والتي تسجل 32 درجة وتتراجع ليلا إلى 22 ، وسط تحذيرات بعدم تخفيف الملابس ليلا لتجنب نزلات البرد.
وعن الظواهر الجوية، كشفت الأرصاد عن تكون شبورة مائية صباحا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية قد تكون كثيفة على مناطق من السواحل الشمالية وشمال ووسط سيناء ومدن القناة ، فيما تنشط رياح معتدلة أحيانا على مناطق من القاهرة الكبرى وجنوب سيناء وشمال الصعيد على فترات متقطعة.
وكشفت الأرصاد في بيان رسمي لها أنه بالنسبة لحالة البحر المتوسط، تكون خفيفة إلى معتدلة منع ارتفاع الموج من متر إلى مترين إلا ربع، والرياح السطحية شمالية غربية إلى شمالية شرقية، وبالنسبة لحالة البحر الأحمر، تكون معتدلة وارتفاع الموج من متر ونصف إلى مترين والرياح السطحية شمالية غربية.
درجات الحرارة المتوقعة على محافظات ومدن مصر وفقا لهيئة الأرصاد:المدينة العظمى الصغرى
القاهرة 32 22
العاصمة الادارية 31 21
6 اكتوبر 31 21
بنهــــا 32 22
دمنهور 30 20
وادى النطرون 31 22
كفر الشيخ 30 22
المنصورة 30 21
الزقازيق 32 22
شبين الكوم 31 21
طنطا 30 21
دمياط 29 22
بورسعيد 29 23
الإسماعيلية 32 20
السويس 32 21
العريش 29 20
رفح 28 19
رأس سدر 33 22
نخل 30 14
كاترين 28 12
الطور 30 22
طابا 30 23
شرم الشيخ 33 25
الاسكندرية 29 20
العلمين 29 19
مطروح 28 20
السلوم 30 19
سيوة 35 19
رأس غارب 34 24
الغردقة 34 23
سفاجا 34 24
مرسى علم 34 24
شلاتين 35 25
حلايب 32 24
أبو رماد 34 24
رأس حدربة 31 25
الفيوم 32 19
بني سويف 32 19
المنيا 32 18
أسيوط 32 19
سوهاج 33 20
قنا 36 21
الأقصر 36 21
أسوان 37 23
الوادى الجديد 34 21
أبوسمبل 37 24
محافظ البحيرة تضع إكليلا من الزهور على النصب التذكاري للجندي المجهول بدمنهور