مشروب صباحي يعزز مناعة طفلك.. يمنحه الطاقة ويقاوم الأمراض
تاريخ النشر: 8th, October 2024 GMT
زيادة برودة الطقس في الصباح الباكر، تطلب تناول مشروبات تساعد على الدفء وتعزز المناعة، خاصةً للأطفال، بسبب ضعف مناعتهم، ويمكن اعتماد مشروب صباحي يعزز من مناعة طفلك، وهو خليط العسل والليمون والزنجبيل.
مشروب صباحي يعزز مناعة طفلكالعسل والليمون والزنجبيل من المشروبات التي تساعد على زيادة المناعة بالجسم، كما تعمل على تحسين صحة الدماغ، بسبب احتوائها على مواد طبيعية مضادة للالتهابات، لذا يجب الحرص على تناوله في الصباح، بحسب موقع «هيلث لاين».
وتنصح الدكتورة عالية صلاح، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، بأن تناول هذا المشروب للأطفال يكون بكمية قليلة من الليمون مع ملعقة من العسل ورشة من الزنجبيل، على ألا يكون على الريق للأطفال الذين يعانون من أمراض المعدة.
وتشدد «عالية»، خلال حديثها لـ«الوطن»، على ضرورة تناول أي من الأطعمة والخضراوات الصحية مع هذا المشروب، الذي يمكن تقديمه لهم كمعزز للطاقة، بجانب رفع المناعة، إذ يعتبر من المشروبات العشبية، التي تعوض ما يرفضه الأطفال من تناول بعض الفواكه والخضروات الورقية.
فوائد المشروب الصباحيفوائد المشروب الصباحي، توضحه استشاري التغذية العلاجية:
فوائد الليمون:
مضاد للالتهابات والفطريات. يساعد على علاج أمراض الكلى. يساهم في تعزيز المناعة. يساعد على تهدئة ضربات القلب. يعزز من صحة القلب. يضم العديد من العناصر، مثل الحديد كما هي مضادة للالتهابات والفطريات.فوائد الزنجبيل:
يتحكم في الوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد. يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم. يحتوي على العديد من العناصر الغدائية مثل الحديد والمغنيسيوم. يحتوي على مادة البوتاسيوم وفيتامينات ب التي يساعد على تقوية عضلات الجسم. يعمل على تجنب آلام المعدة.فوائد العسل:
يقي من الإصابة بحصوات الكلى. يعمل على تجنب آلام المعدة. يجب تناوله لمرضى الضغط العالي. يساعد على رطوبة الجسم. يعزز مناعة الجهاز الهضمي. يعمل على خفض الكوليسترول.مقادير مشروب الليمون والعسل والزنجبيل:
ملعقة من العسل. ربع ملعقة من الزنجبيل. عصرة ليمون.طريقة التحضير:
في البداية يتم خلط الليمون مع الزنجبيل. في الخطوة التالية، يتم إضافة العسل. من الممكن إضافة شرائح برتقال إلى الخليط السابق، وخلطهم جيدًا. في الخطوة الأخيرة يتم وضع الماء الساخن.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مناعة طفلك مناعة طفلک یساعد على یعمل على
إقرأ أيضاً:
استشاري تغذية: الصيام المتقطع يساعد في فقدان الوزن وتحسين الصحة |فيديو
أكدت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، أن الصيام المتقطع له تأثير سحري على حرق الدهون، حيث يبدأ الجسم في استهلاك مخزون الجلايكوجين في الكبد، ثم يتحول إلى حرق الدهون بعد 12 إلى 16 ساعة، مما يجعله وسيلة فعالة لإنقاص الوزن.
وأشارت خلال لقاء ببرنامج هذا الصباح، المذاع على قناة إكسترا نيوز، إلى أن الفترة بين الإفطار والسحور تلعب دورًا مهمًا في تحقيق الاستفادة القصوى من الصيام، محذرةً من تناول كميات كبيرة من الطعام فور الإفطار، حيث يؤدي ذلك إلى إعاقة عملية الحرق.
وفي إطار الاستعداد لشهر رمضان، نصحت الصيرفي المدخنين ومحبي القهوة بالبدء في تقليل استهلاكهم تدريجيًا لتجنب الصداع الناتج عن الامتناع المفاجئ، مشددةً على أهمية تنظيم مواعيد النوم والحرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات والبروتينات، للحفاظ على الكتلة العضلية خلال الصيام.
وأضافت أن من أفضل الطرق لتهيئة الجسم للصيام هو تجنب تناول الطعام فور الاستيقاظ، والانتظار لبضع ساعات قبل أول وجبة، مما يساعد على تقليل مقاومة الأنسولين وتحسين عملية التمثيل الغذائي، موصيةً بتجنب السكريات البسيطة والمعلبات، والإكثار من شرب الماء، لضمان ترطيب الجسم وتجنب الصداع والجفاف.
اقرأ أيضاًاستشاري تغذية علاجية: الألبان ومشتقاتها تتسبب في تهيج القولون العصبي
استشاري تغذية علاجية: الرجال يلجأون لعمليات التجميل لعلاج التجاعيد
استشاري تغذية يوضح سبب الإحساس بالجوع أكثر في الشتاء «فيديو»
واشنطن وبكين تؤكدان مخاوفهما بشأن قضايا التجارة الثنائية