مشروب صباحي يعزز مناعة طفلك.. يمنحه الطاقة ويقاوم الأمراض
تاريخ النشر: 8th, October 2024 GMT
زيادة برودة الطقس في الصباح الباكر، تطلب تناول مشروبات تساعد على الدفء وتعزز المناعة، خاصةً للأطفال، بسبب ضعف مناعتهم، ويمكن اعتماد مشروب صباحي يعزز من مناعة طفلك، وهو خليط العسل والليمون والزنجبيل.
مشروب صباحي يعزز مناعة طفلكالعسل والليمون والزنجبيل من المشروبات التي تساعد على زيادة المناعة بالجسم، كما تعمل على تحسين صحة الدماغ، بسبب احتوائها على مواد طبيعية مضادة للالتهابات، لذا يجب الحرص على تناوله في الصباح، بحسب موقع «هيلث لاين».
وتنصح الدكتورة عالية صلاح، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، بأن تناول هذا المشروب للأطفال يكون بكمية قليلة من الليمون مع ملعقة من العسل ورشة من الزنجبيل، على ألا يكون على الريق للأطفال الذين يعانون من أمراض المعدة.
وتشدد «عالية»، خلال حديثها لـ«الوطن»، على ضرورة تناول أي من الأطعمة والخضراوات الصحية مع هذا المشروب، الذي يمكن تقديمه لهم كمعزز للطاقة، بجانب رفع المناعة، إذ يعتبر من المشروبات العشبية، التي تعوض ما يرفضه الأطفال من تناول بعض الفواكه والخضروات الورقية.
فوائد المشروب الصباحيفوائد المشروب الصباحي، توضحه استشاري التغذية العلاجية:
فوائد الليمون:
مضاد للالتهابات والفطريات. يساعد على علاج أمراض الكلى. يساهم في تعزيز المناعة. يساعد على تهدئة ضربات القلب. يعزز من صحة القلب. يضم العديد من العناصر، مثل الحديد كما هي مضادة للالتهابات والفطريات.فوائد الزنجبيل:
يتحكم في الوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد. يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم. يحتوي على العديد من العناصر الغدائية مثل الحديد والمغنيسيوم. يحتوي على مادة البوتاسيوم وفيتامينات ب التي يساعد على تقوية عضلات الجسم. يعمل على تجنب آلام المعدة.فوائد العسل:
يقي من الإصابة بحصوات الكلى. يعمل على تجنب آلام المعدة. يجب تناوله لمرضى الضغط العالي. يساعد على رطوبة الجسم. يعزز مناعة الجهاز الهضمي. يعمل على خفض الكوليسترول.مقادير مشروب الليمون والعسل والزنجبيل:
ملعقة من العسل. ربع ملعقة من الزنجبيل. عصرة ليمون.طريقة التحضير:
في البداية يتم خلط الليمون مع الزنجبيل. في الخطوة التالية، يتم إضافة العسل. من الممكن إضافة شرائح برتقال إلى الخليط السابق، وخلطهم جيدًا. في الخطوة الأخيرة يتم وضع الماء الساخن.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مناعة طفلك مناعة طفلک یساعد على یعمل على
إقرأ أيضاً:
كوب الماتشا.. مشروب يومي يغير جسمك بالكامل
أصبح الماتشا واحدًا من أكثر المشروبات الصحية شعبية حول العالم، فهو ليس مجرد نوع من الشاي الأخضر، بل مسحوق مركز من أوراق الشاي الأخضر الكامل، ما يجعله غنيًا بالعناصر الغذائية والمضادات الأكسدة التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الجسم والدماغ، ويؤكد خبراء التغذية أن كوبًا يوميًا من الماتشا يمكن أن يمنح الجسم فوائد كبيرة تشمل زيادة الطاقة، تحسين التركيز، وتعزيز عمليات الأيض.
ويحتوي الماتشا على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة من نوع كاتيشين، والتي تلعب دورًا أساسيًا في محاربة الجذور الحرة، وحماية الخلايا من التلف، وتقليل الالتهابات، كما أن هذه المركبات تساهم في تعزيز صحة القلب والشرايين، وخفض مستويات الكوليسترول الضار، وتحسين ضغط الدم، مما يجعل الماتشا مشروبًا مثاليًا لدعم صحة القلب على المدى الطويل.
أما بالنسبة لزيادة الطاقة وتحفيز حرق الدهون، فالماتشا يحتوي على كمية معتدلة من الكافيين، تعمل على تنشيط الجسم دون التسبب في القلق أو اضطرابات النوم كما يحدث مع بعض المشروبات الأخرى. ويشير الخبراء إلى أن الكافيين في الماتشا يتحرر ببطء بفضل احتواء المشروب على مادة L-Theanine، وهي حمض أميني يمنح شعورًا بالهدوء والتركيز، مع تعزيز الانتباه الذهني واليقظة العقلية.
ويؤكد أخصائيو التغذية أن الماتشا يساعد أيضًا في إنقاص الوزن، إذ يسرع من معدل الأيض ويزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون أثناء النشاط اليومي، كما يحد من الرغبة في تناول السكريات والوجبات عالية السعرات. كما أن شرب الماتشا يعزز عملية إزالة السموم من الجسم، ويساعد على تحسين وظائف الكبد والكلى، ويزيد من نشاط جهاز المناعة لمواجهة الأمراض.
بالإضافة إلى ذلك، يُظهر الماتشا تأثيرًا إيجابيًا على البشرة، حيث تعمل مضادات الأكسدة على تقليل علامات الشيخوخة المبكرة، وحماية الجلد من الأضرار الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية، مما يمنح البشرة مظهرًا صحيًا وشابًا.
ولتطبيق فوائده يوميًا، يُنصح بتحضير كوب من الماتشا باستخدام مسحوقه الكامل مع الماء الساخن دون غليانه للحفاظ على قيمته الغذائية، ويمكن إضافة القليل من الحليب النباتي أو العسل الطبيعي لتحسين الطعم. كما يُفضل تناوله في الصباح أو قبل التمارين الرياضية لزيادة النشاط والحرق.
في النهاية، كوب الماتشا اليومي ليس مجرد مشروب منعش، بل هو مصدر صحي قوي يساعد على تحسين الجسم والدماغ، تعزيز المناعة، وحماية القلب، مع تأثير طويل المدى على الطاقة والمزاج والجسم بشكل عام.
سماحة المفتي: إلى متى يستمر الصمت الدولي أمام معاناة أهالي غزة؟