ارتفاع عدد الشهداء الفلسطينيين شمال قطاع غزة إلى ٣٧ شهيدًا

“النمر” يوضح 5 خطوات لتعديل أوقات النوم بعد رمضان

المناطق_متابعات

قدّم استشاري القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر خمس خطوات تساعد على تعديل أوقات النوم بعد شهر رمضان، مبيناً أن العودة إلى نظام النوم الطبيعي تتطلب تدرجاً وانضباطاً في العادات اليومية.

وأوضح النمر أن تأخير وقت النوم أسهل من تقديمه، لذا يُنصح بتأخير وقت النوم ساعتين يومياً حتى يتم الوصول إلى التوقيت المطلوب.

مارس

2025

وشدد على ضرورة تجنب تناول القهوة والشاي قبل النوم بأربع ساعات على الأقل، والابتعاد عن استخدام الأجهزة الذكية والإضاءة في غرفة النوم، لما لذلك من تأثير مباشر على جودة النوم.

وأشار إلى أهمية تناول وجبة عشاء خفيفة قبل النوم بثلاث ساعات، لتفادي اضطرابات النوم الناتجة عن امتلاء المعدة أو سوء الهضم.

أبرز

صباح

مقالات مشابهة

الجدید برسقبل ۳۰ دقیقة

حصيلةُ ضحايا العدوان الإسرائيلي على غزة 50.357 شهيدًا

الجديد برس..| أعلنت وزارةُ الصحة الفلسطينية في قطاع غزة، ارتفاع حصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي إلى 50.357 شهيدًا منذ 7 أُكتوبر 2023. وجاء في التقرير الإحصائي اليومي لوزارة الصحة: “وصل مستشفيات قطاع غزة 80 شهيدًا و305 إصابات خلال 48 ساعة الماضية منهم 53 شهيدًا، 189 إصابة خلالَ أمس اليوم الأول لعيد الفطر”. وأضافت الوزارة أنه ما زال عدد من الضحايا تحت الركام وفي الطرقات ولا تستطيع طواقم الإسعاف والدفاع المدني الوصول إليهم. وذكرت أن حصيلة الشهداء والإصابات منذ 18 مارس 2025 بلغت 1،001 شخصًا و2،359 إصابة. وأشَارَت إلى ارتفاع حصيلة القصف...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۵۰ دقیقة

برامج متنوعة في “عيد البسطة” بأبها تجذب أنظار الزوار

المناطق_واسانطلقت أمس، فعاليات وبرامج “عيد البسطة”، في القرية التراثية بمدينة أبها، وذلك بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك لهذا العام 1446هـ.وتتضمن الفعاليات التي تستمر لأربعة أيام، تقديم العديد من العروض والألوان الأدائية بمشاركة الفرق الشعبية بمنطقة عسير، والتي تحاكي الموروث الثقافي لأهالي المنطقة، مثل “الدمة” و “الخطوة” و “القزوعي” و “العرضة” و “اللعب”، إلى جانب العروض الموسيقية الحيّة بواسطة العديد من الآلات الموسيقية المتنوعة.أخبار قد تهمك مقتل العشرات في هجوم بشرق بوركينا فاسو 31 مارس 2025 - 5:09 مساءً أمانة الباحة تشارك أهالي المنطقة فرحة العيد بتقديم 3 آلاف هدية 31...

صدى البلدقبل ۲ ساعة

غزة.. ارتفاع حصيلة الشهداء إلى 50.357 والإصابات 114.400 منذ بدء العدوان

أفادت وزارة الصحة الفلسطينية في قطاع غزة، بارتفاع حصيلة شهداء العدوان الإسرائيلي على القطاع الى 50.357 شهيدا، والإصابات إلى 114.400، منذ 7 اكتوبر 2023.وقالت إن من بين الحصيلة أكثر من الف شهيد، و2.359إصابة، منذ 18 مارس الماضي، أي منذ استئناف الاحتلال عدوانه على القطاع عقب اتفاق وقف إطلاق النار.وأوضحت أن 80 شهيدا، و305 إصابات وصلوا مستشفيات قطاع غزة خلال الـ 48 ساعة الماضية، وأن عددا من الضحايا مازالوا تحت الركام وفي الطرقات لأن طواقم الإسعاف والطواقم المختصة لا تستطيع الوصول إليهم.

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۴ ساعة

استشهاد عشرة فلسطينيين في قصف إسرائيلي جنوب قطاع غزة

المناطق_واساستشهد عشرة فلسطينيين وأصيب عدد آخر بجروح مختلفة بينهم أطفال، في قصف إسرائيلي اليوم استهدف منزلًا وخيمة وتجمعًا للفلسطينيين في مدينة خان يونس جنوب قطاع غزة، ترافق ذلك مع عملية إخلاء واسعة لسكان مدينة رفح.وفي السياق، تواصل القصف المدفعي وإطلاق النار الكثيف تجاه المناطق الشمالية من مخيمي البريج والنصيرات، مخلفًا دمارًا كبيرًا في منازل وممتلكات الفلسطينيين.أخبار قد تهمك المياه الوطنية تعلن نجاح خطتها التشغيلية لموسم رمضان في الحرمين الشريفين بتوزيعها أكثر من 39.4 مليون م3 من المياه 31 مارس 2025 - 12:59 مساءً أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۶ ساعة

“النمر” يوضح 5 خطوات لتعديل أوقات النوم بعد رمضان

المناطق_متابعاتقدّم استشاري القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر خمس خطوات تساعد على تعديل أوقات النوم بعد شهر رمضان، مبيناً أن العودة إلى نظام النوم الطبيعي تتطلب تدرجاً وانضباطاً في العادات اليومية.وأوضح النمر أن تأخير وقت النوم أسهل من تقديمه، لذا يُنصح بتأخير وقت النوم ساعتين يومياً حتى يتم الوصول إلى التوقيت المطلوب.أخبار قد تهمك أمانة الحدود الشمالية تحتفي بعيد الفطر بفعاليات ترفيهية متنوعة 31 مارس 2025 - 11:41 صباحًا ارتفاع سعر الذهب إلى أكثر من 3100 دولارٍ للأوقية 31 مارس 2025 - 11:38 صباحًاوشدد على ضرورة تجنب تناول القهوة والشاي...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۹ ساعة

المركز الوطني للأرصاد ينبه من تكوّن أمطار على منطقة عسير

المناطق_واسنبّه المركز الوطني للأرصاد اليوم، من تكوّن أمطار على منطقة عسير، يصاحبها رياح نشطة وتدنِ في مدى الرؤية الأفقية وصواعق رعدية، على مدينة أبها ومحافظتي خميس مشيط وأحد رفيدة.وبيّن المركز أن الحالة تستمر -بمشيئة الله تعالى- حتى الساعة الثامنة مساءً.أخبار قد تهمك حالة الطقس المتوقعة اليوم 31 مارس 2025 - 7:32 صباحًا حرس الحدود بمنطقة عسير يقبض على (15) مخالفًا لنظام أمن الحدود لتهريبهم (260) كيلوجرامًا من نبات القات المخدر 30 مارس 2025 - 9:50 مساءً

البوابةقبل ۲۰ ساعة

ارتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة في أول أيام عيد الفطر

أفادت شبكةالجزيرة باستشهاد51 فلسطينيا، اليوم الاحد، في غارات إسرائيلية على مناطق متفرقة من قطاع غزة، بينهم عائلة كاملة بقصف خيمتها في خان يونس.اقرأ ايضاًملابس العيد بلون الدماء.. هكذا أفاقت غزة على عيدها (فيديو+صور)وفي سياق متصل، أعلنت وزارة الصحة في قطاع غزة العثور على 15جثمانا بينها 8 لأفراد يعملون لدى الهلال الأحمر فقدوا قبل 8 أيام برفح.وفي الضفة الغربية، استشهد فلسطيني برصاص الاحتلال في طمون شمالي الضفة. © 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) سيف الزعبي قانوني وكاتب حاصل على درجة البكالوريوس في الحقوق، وأحضر حالياً لدرجة الماجستير في القانون الجزائي،...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم

علماء ألمان يكتشفون كائنات دقيقة حفرت أنفاقًا في صخور صحراوية قبل مليوني عام

المناطق_واساكتشف باحثون من جامعة ماينتس غربي ألمانيا آثارًا لكائنات دقيقة غير معروفة حفرت أنفاقًا في الرخام والحجر الجيري في مناطق صحراوية. وأوضح الباحثون في نتائج الدراسة التي نشرت في مجلة “جيوميكروبولوجي جورنال” العلمية أن هذه الأنفاق تقع في الصحاري الواقعة في المملكة العربية السعودية وسلطنة عمان وناميبيا، وبلغ عرضها قرابة نصف ملّيمتر وطولها يصل إلى ثلاثة سنتيمترات، وأنها وجدت مصطفة بشكل متواز، ما شكل أنماطًا شريطية يصل طولها إلى عشرة أمتار. ونقل بيان عن عالم الجيولوجيا سيس باسشير، قوله:” لا نعلم حاليًا ما إذا كانت هذه كائنات انقرضت أم لا...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم

ارتفاع حصيلة قتلى زلزال ميانمار إلى أكثر من ألف قتيل

المناطق_متابعاتارتفعت اليوم حصيلة قتلى الزلزال القوي الذي ضرب ميانمار أمس إلى أكثر من ألف قتيل، مع انتشال المزيد من الجثث من تحت أنقاض عشرات المباني المنهارة بعد وقوع الزلزال بالقرب من ماندالاي ثاني أكبر مدينة في البلاد.وقالت الحكومة في بيان: “إن الزلزال أودى بحياة 1002 شخص، بينما أصيب 2376 آخرون، وهناك 30 شخصًا آخرون في عداد المفقودين”.أخبار قد تهمك المركز الوطني للأرصاد : أمطار خفيفة على منطقة المدينة المنورة 29 مارس 2025 - 12:20 مساءً أمطار على محافظة تيماء 29 مارس 2025 - 12:18 مساءًوأشار البيان إلى أن الأرقام يمكن...

الجدید برسقبل ۳ یوم

ارتفاع حصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على غزة إلى 50 ألفًا و 251 شهيدًا و 114 ألفًا و 25 مصابا

الجديد برس| أفادت وزارة الصحة الفلسطينية ، بأن مشافي قطاع غزة تعاملت خلال الـ 24 ساعة الماضية، مع 43 شهيدًا و 115 إصابة، جراء استمرار العدوان الصهيوني على القطاع. وأوضحت وزارة الصحة في التقرير الإحصائي اليومي لشهداء وجرحى العدوان على غزة، في بيان تلقته اليوم الجمعة ، أن مشافي القطاع تعاملت مع 43 شهيدًا؛ بينهم شهيدان “انتشال”. وقالت إن حصيلة الشهداء والاصابات منذ 18 مارس 2025 بلغت 896 شهيدًا بالإضافة لـ 1984 إصابة. ونوهت الصحة الى أنه لازال عدد من الضحايا تحت الركام وفي الطرقات لا تستطيع طواقم الاسعاف والدفاع...

ارتفاع عدد الشهداء الفلسطينيين شمال قطاع غزة إلى ٣٧ شهيدًا

“النمر” يوضح 5 خطوات لتعديل أوقات النوم بعد رمضان

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار