ماذا يحدث للجسم عند تناول هذه المشروبات فى الخريف؟
تاريخ النشر: 7th, October 2024 GMT
فصل الخريف يُعتبر فترة انتقالية بين الصيف والشتاء، حيث تنخفض درجات الحرارة وتبدأ الطبيعة في تغيير ألوانها، خلال هذا الموسم، يتغير النظام الغذائي للكثيرين، مما يؤدي إلى تناول مشروبات مختلفة تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة والعافية.
قال الدكتور مدحت عبد الحليم استشارى الكلى فى تصريحات خاصة لصدى البلد،عن تأثير المشروبات الشائعة في الخريف على جسم الإنسان وكيفية تحسين الصحة العامة خلال هذا الفصل.
الشاي
الشاي بأنواعه، سواء الأخضر أو الأسود أو الأعشاب، يُعتبر من المشروبات المثالية في الخريف. يساعد الشاي على تعزيز جهاز المناعة بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه، ويعمل على تحسين الدورة الدموية، مما يساعد في تدفئة الجسم.
القهوة
تحتوي القهوة على الكافيين الذي ينشط الجسم، كما أنها تعزز التركيز والانتباه. شرب القهوة في الخريف يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على المزاج، مما يقلل من الشعور بالكسل الذي قد يصاحب تغيرات الطقس.
مشروبات الشوكولاتة الساخنة
مشروبات الشوكولاتة الساخنة ليست لذيذة فحسب، بل توفر أيضًا فوائد صحية. تحتوي الشوكولاتة على مركبات الفلافونويد التي تعزز من صحة القلب وتحسن تدفق الدم، كما أن تناولها دافئًا يُشعر الشخص بالراحة.
ماذا يحدث للجسم عند تناول عصائر الفواكهعصير التفاح
التفاح هو رمز الخريف، وعصيره غني بالفيتامينات والمعادن. يساعد عصير التفاح على تحسين الهضم وتعزيز صحة القلب. كما أن تناوله يمد الجسم بالألياف اللازمة لدعم الجهاز الهضمي.
عصير الرمان
الرمان من الفواكه الخريفية الغنية بمضادات الأكسدة. عصير الرمان يعزز صحة القلب ويساعد على تقليل الالتهابات. يمكن أن يساهم أيضًا في تحسين مستويات الطاقة.
ماذا يحدث للجسم عند تناول مشروبات الأعشابشاي الزنجبيل
يعتبر شاي الزنجبيل من المشروبات المثالية لفصل الخريف. يُعرف بخصائصه المضادة للالتهابات والمساعدة في تعزيز المناعة. الزنجبيل يساهم أيضًا في تحسين عملية الهضم وتخفيف الأعراض المرتبطة بنزلات البرد.
شاي البابونج
البابونج له خصائص مهدئة ومريحة. شرب شاي البابونج قبل النوم يمكن أن يحسن من نوعية النوم ويساعد في تقليل التوتر والقلق.
ماذا يحدث للجسم عند تناول المشروبات الساخنةمشروبات الحليب بالتوابل
مثل حليب الكركم أو حليب الزنجبيل، هذه المشروبات ليست فقط دافئة ومريحة، بل تحتوي على مكونات تعزز من المناعة وتساعد في مكافحة الأمراض. الكركم يحتوي على الكوركومين، وهو مركب مضاد للالتهابات.
مشروبات الشوفان
شوفان الحليب أو مشروبات الشوفان مع القرفة تعتبر خيارًا صحيًا في الخريف. الشوفان يعزز الشبع ويحتوي على الألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي.
التأثير النفسي للمشروباتتأثير المشروبات في الخريف لا يقتصر فقط على الفوائد البدنية، بل يمتد إلى الجانب النفسي. فالمشروبات الدافئة تُشعر الإنسان بالراحة والسكينة، وتخلق أجواء دافئة في المنزل. قد ترتبط لحظات تناول هذه المشروبات بلحظات اجتماعية مع الأصدقاء والعائلة، مما يعزز من العلاقات الاجتماعية.
نصائح لاختيار المشروبات المناسبة- *اختر مشروبات طبيعية:* يفضل تناول المشروبات الطازجة والعضوية قدر الإمكان، حيث تحتوي على عناصر غذائية أكثر.
- *تجنب السكريات المضافة:* تجنب المشروبات التي تحتوي على سكريات مضافة أو نكهات صناعية، لأنها قد تؤثر سلبًا على الصحة العامة.
- *توازن المشروبات:* حاول تنويع المشروبات بين الساخنة والباردة، وبين العصائر والمشروبات الساخنة لتلبية احتياجات جسمك.
تؤثر المشروبات بشكل كبير على صحة الجسم وراحته في فصل الخريف. اختيار المشروبات الصحية والدافئة يمكن أن يساهم في تعزيز المناعة، تحسين المزاج، وزيادة مستويات الطاقة. كما أن لحظات تناول المشروبات تعزز من الروابط الاجتماعية وتضفي شعورًا بالدفء والألفة، لذا، احرص على اختيار المشروبات المناسبة التي تساعدك على الاستمتاع بالخريف وتحسين صحتك العامة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المشروبات الخريف والشتاء فصل الخريف تناول المشروبات فی الخریف یمکن أن کما أن
إقرأ أيضاً:
الإفراط في تناول هذه المشروبات يزيد خطر السكتة الدماغية
حذّرت دراستان جديدتان من الإفراط في تناول مشروبات معينة لمكافحة العطش أو تعزيز مستويات الطاقة، لما يشكله ذلك من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
وفي الدراسة الأولى، ركّز الباحثون من جامعة غالواي في أيرلندا على تأثير المشروبات الغازية والفواكه على عشرات الآلاف في 32 دولة. وارتبط الاستهلاك المتكرر للمشروبات الغازية، المحلاة بالسكر، واصطناعياً، بزيادة احتمال الإصابة بالسكتة الدماغية بـ 22%، في حين ارتبطت مشروبات عصير الفاكهة المعبّأة بزيادة احتمال الإصابة بنزيف داخل الجمجمة بـ 37%، وخاصة بين النساء.ووفق "هيلث داي"، قال الباحثون إن العديد من منتجات عصير الفاكهة تحتوي على سكريات، ومواد حافظة مضافة، قد تتعارض مع فوائد الفاكهة الطازجة.
أما الجانب الإيجابي فهو أن شرب أكثر من 7 أكواب ماء يومياً يقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بسبب الجلطة.
القهوة والشايووفق "مديكال نيوز توداي"، ركزت الدراسة الثانية في جامعة ماكماستر في كندا، على القهوة والشاي، ووجدت أن الذين يشربون أكثر من 4 أكواب قهوة يومياً، كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بـ 37%.
وأدى شرب 3-4 أكواب يومياً من الشاي الأسود أو الأخضر إلى خفض الفرص بشكل كبير، ولكن تم فقدان هذه الميزة لدى من أضافوا الحليب.
ويُعتقد أن التأثير الإيجابي عند تناول أقل من 4 أكواب من الشاي أو القهوة، يرجع إلى الكمية الغنية من مضادات الأكسدة الموجودة في هذين المشروبين خاصة الشاي.
و"يرتبط تناول الشاي باعتدال أيضاً بانخفاض ضغط الدم وتحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية".
السوداني يوصي الاحمر العراقي بضرورة التقيد بالتوجيهات