نظام غذائي لكبار السن يرفع العمر المتوقع إلى 100.. ما مكوناته؟

المناطق_متابعات

في حين أن الأنظمة الغذائية النباتية معروفة على نطاق واسع بفوائدها الصحية، تشير دراسة جديدة إلى أنه مع تقدم السن قد تقل التأثيرات الوقائية لهذه الأنظمة الغذائية.

وحللت الدراسة، التي أجرتها جامعة لوما ليندا للصحة في الولايات المتحدة الأمريكية، ونُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، بيانات من 88000 مشارك تتراوح أعمارهم بين 30 و85 عاماً في جميع أنحاء الولايات المتحدة وكندا، بما في ذلك أكثر من 12500 حالة وفاة.

أخبار قد تهمك أمير منطقة الرياض يستقبل السفير المغربي لدى المملكة 7 أكتوبر 2024 - 4:42 مساءً فيضانات الهند وبنغلادش تتسبب بمقتل 20 شخصًا على الأقل 7 أكتوبر 2024 - 4:41 مساءً

وجد الباحثون أنه في حين ترتبط الأنظمة الغذائية النباتية بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 12% للأفراد في منتصف العمر، كانت الفوائد أقل وضوحا للأشخاص في الثمانينيات من العمر، حيث لوحظت مخاطر أعلى للإصابة بالسكتة الدماغية والخرف ومرض باركنسون.

ومع ذلك، كشف البحث أيضا أن إضافة الأسماك إلى النظام الغذائي النباتي (البيسكو النباتي) قلل من خطر الوفاة بنسبة 18%، وارتفع بمعدل العمر المتوقع إلى 100 عام، ووفر حماية كبيرة ضد الأمراض العصبية.

وتؤكد الدراسة أن الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية تلعب دورا حاسما في دعم صحة الدماغ، وخاصة في وقت لاحق من الحياة.

وأشار الباحث الرئيسي، البروفيسور جاري فريزر، “مع تقدمنا في السن، يبدو أن الأنظمة الغذائية التي تفتقر إلى بعض العناصر الغذائية، مثل أحماض أوميجا 3، قد تساهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض عصبية، وقد تساعد إضافة الأسماك أو غيرها من مصادر أوميجا 3 في تعويض هذا الخطر”.

وتؤكد الدراسة أهمية اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن العناصر الغذائية الأساسية، وخاصة لكبار السن، ولا يزال النظام الغذائي المتوسطي، الغني بالفواكه والخضروات والأسماك الزيتية، موصى به لتأثيراته الوقائية ضد مرض الزهايمر وأمراض الدماغ الأخرى.

 

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 7 أكتوبر 2024 - 4:44 مساءً شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد7 أكتوبر 2024 - 4:38 مساءًأمير المنطقة الشرقية يرأس اجتماع محافظي المحافظات غدًا أبرز المواد7 أكتوبر 2024 - 4:34 مساءًالأخضر يجري تمارين تنشيطية في النادي الصحي أبرز المواد7 أكتوبر 2024 - 4:08 مساءًمؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق مرتفعًا عند مستوى 11913 نقطة أبرز المواد7 أكتوبر 2024 - 4:05 مساءًتنفيذ حُكم القتل تعزيرًا بإحدى الجانيات في منطقة مكة المكرمة أبرز المواد7 أكتوبر 2024 - 4:03 مساءًوزارة النقل والخدمات اللوجستية تُعلن طرح 80 وظيفة شاغرة على برنامج الكفاءات والمتعاقدين7 أكتوبر 2024 - 4:38 مساءًأمير المنطقة الشرقية يرأس اجتماع محافظي المحافظات غدًا7 أكتوبر 2024 - 4:34 مساءًالأخضر يجري تمارين تنشيطية في النادي الصحي7 أكتوبر 2024 - 4:08 مساءًمؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق مرتفعًا عند مستوى 11913 نقطة7 أكتوبر 2024 - 4:05 مساءًتنفيذ حُكم القتل تعزيرًا بإحدى الجانيات في منطقة مكة المكرمة7 أكتوبر 2024 - 4:03 مساءًوزارة النقل والخدمات اللوجستية تُعلن طرح 80 وظيفة شاغرة على برنامج الكفاءات والمتعاقدين أمير منطقة الرياض يستقبل السفير المغربي لدى المملكة أمير منطقة الرياض يستقبل السفير المغربي لدى المملكة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية