الأسبوع:
2025-03-25@18:50:06 GMT

١٥ نصيحة تجعلك طالبًا متفوقًا

تاريخ النشر: 7th, October 2024 GMT

١٥ نصيحة تجعلك طالبًا متفوقًا

هي شيماء محمد سعيد قاسم، حاصلة على ماجستير صحة نفسية ومدربة معتمدة صحة نفسية وكذلك استشارية نفسية وأسرية إخصائية تعديل سلوك

مع بداية العام الدراسي الجديد قدمت شيماء نصائح مهمة للطلاب والأمهات، حيث نصحتهم بالآتي:

١- تذكروا جيدًا أن الحب أساس العلاقات.

٢- اهتم بأخذ الإيجابيات والبعد عن السلبيات.

٣- ابتعد عن المقارنات.

٤- تجنب المشاعر السلبية، وحفز الجسم من خلال الاستعداد والحماس لاستقبال عام دراسي جديد، والذي يعني مزيدًا من الصداقات والمعلومات الجديدة.

٥ - اهتم بتنظيم مواعيد النوم، فيجب التعود على الاستيقاظ المبكر، وعدم السهر لساعات طويلة على الهاتف أو التلفاز، لأن ذلك من شأنه أن يسبب الإرهاق وصعوبة التركيز.

٦ - مارس الرياضة بشكل منتظم وإن كان ليس لديك وقت كافٍ يكفي ممارسة المشي أو الجري.

٧- خصص جدولا معينا للمذاكرة، من أول يوم بالدراسة، حتى لا تتزايد الدروس والواجبات، ومن ثم تجد نفسك مصابا بالإحباط لصعوبة إنهائها.

٨- احرص على الابتعاد عن الأخطاء التي وقعت فيها العام الماضي مع تجنب القيام بها مرة أخرى، بل يجب الاستفادة والتعلم منها، بدلا من تكرارها.

٩- اعرف كيفية الحصول على مهارات جديدة، فلا يفضل أن تختزل حياتك الدراسية في المذاكرة فقط، وإنما عليك أن توسع من معلوماتك وتنمي قدراتك على التواصل مع الآخرين، بدلا من التركيز على درجات عالية في نهاية الفصل

الدراسي.

١٠- اهتم بالحصول على نظام غذائي صحي، خالٍ من الأكلات السريعة، وغني بالأطعمة المتنوعة من الخضراوات والفواكه.

١١- كن منظما.

١٢- ادرس بشكل صحيح.

١٣- كافئ نفسك على جهدك.

١٤- اختر الأصدقاء الجيدين.

١٥- وازن ما بين حياتك الاجتماعية وحياتك الدراسية.

المصدر: الأسبوع

إقرأ أيضاً:

أخصائية نفسية: الغيرة شعور طبيعي لكنها قد تتحول إلى سلوك سام.. فيديو

الرياض

أكدت الأخصائية النفسية سارة هوساوي أن الغيرة شعور طبيعي يشبه الأكل والرياضة، فهو جزء من الحياة، لكن عند زيادته عن الحد الطبيعي يتحول إلى مشكلة نفسية تؤثر على العلاقات الاجتماعية.

وأوضحت أن الغيرة تصبح غير صحية عندما تدفع الشخص لسلوكيات مؤذية بحجة الحماية، حيث يبدأ في الإضرار بنفسه وبالآخرين، مشيرة إلى أن الغيرة لا تقتصر على العلاقات الزوجية، بل تشمل الأصدقاء وزملاء العمل وحتى الغرباء.

كما أشارت إلى أن غيرة الأطفال مسؤولية تقع على عاتق الكبار في توعيتهم وإرشادهم.

واختتمت حديثها بالتأكيد على أن الغيرة السلبية هي التي تؤدي إلى الأذى النفسي أو السيطرة والتحكم بالآخرين، بينما الغيرة الطبيعية لا تعيق الشخص عن الاستمرار في حياته بشكل سليم.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/ukUyTXafgz3IVmeh.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/qVcD_L-64MgoQGy5.mp4

مقالات مشابهة

  • د. شيماء الناصر تكتب: قبة السلطان الغوري بين الفلكلور والاستثمار
  • الخضيري: كثرة المفسرين للأحلام سبّب أمراضًا نفسية للبعض
  • مدرب البرتغال: الآن علينا التركيز على نصف نهائي دوري الأمم الأوروبية
  • المنشاوي يتابع امتحانات منتصف الفصل الدراسي الثاني بجامعة أسيوط الأهلية
  • وزير الخارجية: يجب التركيز على الحلول التي تضمن بقاء السودان موحدا ومستقرا
  • وزير الخارجية: لابد من التركيز على حلول تضمن بقاء السودان موحدا مستقرا
  • دفاع مضيفة طيران التجمع يطلب عرض المتهمة على لجنة نفسية
  • إصابة 16 ألف جندي إسرائيلي منذ "طوفان الأقصى".. و50% يعانون من أعراض نفسية
  • بشكل رسمي.. النيابة العامة التركية تطلب حبس «أكرم إمام أوغلو»
  • أخصائية نفسية: الغيرة شعور طبيعي لكنها قد تتحول إلى سلوك سام.. فيديو