تعيق النمو المهني للمرأة.. ما هي متلازمة تيارا؟
تاريخ النشر: 7th, October 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
متلازمة تيارا من الظواهر التي تؤثر سلبًا على مسارات النساء المهنية في بيئات العمل الحديثة، وتعكس مشاعر النقص والشك في الذات التي تعاني منها العديد من النساء الناجحات، مما يدفعهن إلى التقليل من إنجازاتهن رغم نجاحهن، وتتسم متلازمة تيارا بإحساس قوي بالشك في النفس، مما يؤدي إلى تدني احترام الذات، حيث تشعر النساء اللواتي يعانين من هذه المتلازمة بعدم كفاية وجودهن وتأثيرهن داخل مؤسساتهن، مما يمنعهن من بناء علامة تجارية شخصية قوية، وتؤدي هذه الحالة إلى انخفاض الإنتاجية والشعور بالإرهاق والتشتت عن مسؤولياتهن الأساسية.
وتبرز “البوابة نيوز” كل ما تريد معرفته عن تلك المتلازمة وتأثيرها على الشخص وفقًا لمسح تم إجراؤه على موقع DebateOrg.
-العلاقة بين متلازمة تيارا ومتلازمة الدجال:
غالبًا ما تتقاطع متلازمة تيارا مع متلازمة الدجال، حيث تعتبر النساء الناجحات أنفسهن محتالين، فرغم امتلاكهن المهارات المطلوبة، يشعرن بعدم الكفاءة، مما يزيد من معاناتهن الداخلية، ونتيجة لذلك، تجد العديد من النساء أنفسهن في دائرة انتظار الاعتراف، متجاهلات أهمية الدفاع عن النفس.
-الأسباب الجذرية لمتلازمة تيارا:
تنشأ جذور متلازمة تيارا من توقعات المجتمع وتصوراته، وتفرض على النساء أدوار محددة في العمل، مما يقوض طموحاتهن ويقلل من شعورهن بالقوة، وتلعب ديناميكيات المنظمات أيضًا دورًا هامًا، حيث تخلق ثقافة العمل وصراعات الأقران بيئة تؤدي إلى إحباط أصوات النساء وثقتهن بأنفسهن.
-كيفية معالجة متلازمة تيارا:
لمواجهة هذه التحديات، من الضروري أن تتبنى النساء استراتيجيات للدفاع عن الذات والتواصل الفعال، ويحتاج الكثير منهن إلى إقامة علاقات مهنية لتعزيز مكانتهن، ويجب أن يتعلمن كيفية تسليط الضوء على إنجازاتهن، بدلاً من الانتظار للاعتراف من الآخرين.
-نصائح لتجنب متلازمة تيارا:
1. لا تفترض أن الآخرين على دراية بتقدمك.
2. أكد على العلاقة بين المساهمات والنتائج.
3. تعلم كيف تتفاوض بشكل فعال.
4. شارك نجاحات الآخرين.
5. احتفظ بمذكرات لتوثيق إنجازاتك.
6. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين.
-إطار قيادي لمواجهة متلازمة تيارا:
يمكن أن يساعد إطار SHIFT النساء على تعزيز وجودهن وثقتهن في العمل، من خلال التركيز على العلامة التجارية الشخصية والترويج الذاتي، يمكن للنساء كسر الحواجز التي تفرضها المتلازمة، مما يمهد الطريق لتقدمهن المهني.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: انخفاض الإنتاجية احترام الذات
إقرأ أيضاً:
احذر.. هذه الأعراض تشير لإصابتك بمتلازمة القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي (IBS) هي حالة شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، وهو اضطراب وظيفي في الجهاز الهضمي يتميز بألم مزمن في البطن، وعدم الراحة، وتغيرات في وتيرة البراز وقوامه، لا يسبب القولون العصبي ضررًا مباشرًا للأمعاء، لكنه قد يؤثر بشكل كبير على نوعية حياة المريض، وبما أن الأسباب الدقيقة لمتلازمة القولون العصبي لا تزال غير معروفة، فإن العلاج يركز على السيطرة على الأعراض والحفاظ على مستوى معيشي مريح.
يمكن أن تحدث متلازمة القولون العصبي بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك النظام الغذائي، والتوتر، والتغيرات الهرمونية، ومن المهم ملاحظة أنه على الرغم من أن متلازمة القولون العصبي ليست مرض التهاب الأمعاء، إلا أن أعراضها غالبًا ما تتداخل مع اضطرابات هضمية أخرى، تشمل الأعراض الرئيسية ما يلي:
ألم وعدم راحة في البطن.تغيرات في عادات الأمعاء (الإمساك أو الإسهال).الانتفاخ وتكوين الغازات.تفاقم الأعراض بشكل دوري، والذي قد يكون مرتبطًا بالطعام أو التوتر.غالبًا ما يتطلب تشخيص متلازمة القولون العصبي استبعاد الحالات الأخرى، مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي، مما قد يجعل العملية طويلة ومعقدة.
إن أحد العناصر الأساسية لإدارة متلازمة القولون العصبي هو تعديل النظام الغذائي، والذي قد يشمل إدخال نظام غذائي منخفض في الفودماب (FODMAPs) القابلة للتخمير، والثنائيات السكاريدية، والأحادية السكاريدية، والبوليولات، يمكن أن يساعد هذا في تقليل أعراض الانتفاخ والغازات.
قد يشمل العلاج الدوائي استخدام مضادات التشنج، والبروبيوتيك، ومضادات الاكتئاب، ومن المهم أن نتذكر أن العلاج الذاتي قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض أو حدوث مضاعفات، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي أدوية.
المصدر gosta media
البريد الأردني يعلن عن توزيع ١٢٠جائزة نقدية بمناسبة شهر رمضان المبارك على منتفعي المعونة الوطنية / أسماء