تحذير لعشاق القهوة الصباحية: لا تشربوها عند الاستيقاظ اطلاقاً!
تاريخ النشر: 13th, August 2023 GMT
السومرية نيوز – منوعات
يلجأ كثيرون إلى شرب فنجان من القهوة فورا عند الاستيقاظ ظنا منهم أن ذلك سيحسن مزاجهم وقدراتهم على مدى اليوم إلا أن الخبراء لديهم رأي آخر.
وفقا لخبير النوم ريكس إيزاب: "يجب ألا تشرب القهوة أبدا خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ، وهناك سبب وجيه لذلك".
وتابع: "عندما يتعلق الأمر بالوقت المناسب لشرب القهوة فأنت بحاجة إلى الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ، حيث تبدأ مستويات الكورتيزول التي توقظك بشكل طبيعي في الانخفاض".
وأوضح ريكس: "عندما نستيقظ تكون مستويات الكورتيزول لدينا في ذروتها، الكورتيزول المرتبط غالبا بالتوتر يعزز مستويات اليقظة لديك، لذا فإن شرب الكافيين بينما تكون مستويات الكورتيزول مرتفعة بالفعل يمكن أن يعمل ضد انخفاضها".
وشرح إيزاب سبب ارتباط شرب القهوة بصعوبة النوم قائلا: خلال النهار ينتج الدماغ مادة كيميائية تسمى الأدينوزين، والتي تعمل بشكل أساسي على "تعزيز النوم".
وأضاف: "كلما استيقظت لفترة أطول، فإن المادة تتراكم وتساعدك على الشعور بالنعاس، لكن الكافيين يوقف عمل مستقبلات الأدينوزين في الدماغ مما يبقيك يقظا، وهذا السبب يجعل النوم في الوقت المناسب مهمة شاقة ليلا".
المصدر: السومرية العراقية
إقرأ أيضاً:
ميزة جديدة مُنتظرة لعشاق سامسونغ قادرة على تغيير يومهم
ميزة جديدة ينتظرها مستخدمو سلسلة هواتف سامسونغ يمكنها تقديم ملخصاً مُخصصاً لكل شخص عن أحداث يومه.
تُعرف الميزة الجديدة باسم " Now Brief" وهي مدعومة بالذكاء الاصطناعي، وجزء من نظام التشغيل "One UI 7"، حيث تتوفر فقط حالياً في سلسلة هواتف غالاكسي إس 25، ولكن قد يتغير هذا الوضع قريباً لتصبح متاحة مع إصدارات أخرى، وفق ما يشير إليه موقع "Toms guide".
وتُعد "Now Brief" بمثابة مركز معلومات مخصص، تم تصميمه لتزويد المستخدم بتحديثات ومعلومات مخصصة طوال اليوم - مع تغير المحتوى اعتماداً على الوقت.
Breaking. Now brief feature is available in s24 series. Oneui 7 beta 6 is also hidden but I've uncovered with activity launcher.@tarunvats33 @SamMobiles @theonecid @UniverseIce pic.twitter.com/uvLoHZOJAu
— Mehmet KAYA (@MEMETCAN88) March 31, 2025في الصباح، سيحصل المستخدم على معلومات مثل ساعات النوم، وأحوال الطقس، والأخبار العاجلة، أو معلومات عن رحلته القادمة، كما يمكنه التحذير حال وجود ازدحام مروري أو تأخيرات كبيرة،لتنبيه الشخص بضرورة المغادرة مبكراً.
ستتغير المعلومات على مدار اليوم، وسيقوم الموجز المسائي بالعكس تماماً، حيث يقوم بتقسيم أنشطة اليوم والتأكد من استعدادنا للنوم.
6 طرق ضرورية للحفاظ على هاتفك أطول فترة مُمكنة - موقع 24أمام حالة الركود التي وصلت إليها الهواتف الذكية الحديثة، وتشابه مميزاتها وهياكلها، وعدم وجود طفرة كبيرة في الإصدارات التالية الأحدث، بات من المهم حفاظ الأشخاص على هواتفهم لأطول فترة مُمكنة.
من المُقرر أن تعمل ميزة "Now Brief" على جميع أنظمة سامسونغ للهواتف المحمولة مستقبلاً، حيث يتيح الوصول إلى التطبيقات ذات الصلة والتعرف على سلوك الشخص مع مرور الوقت.
كما يُساعد شريط "Now Bar"، الموجود على شاشة القفل، في عرض الإشعارات ذات الأولوية والمعلومات الحساسة زمنياً بناءً على ما يعرفه الذكاء الاصطناعي عن الشخص وعن جدوله الزمني.
الإطلاق الرسميتعمل الميزة مع أجهزة سامسونغ غالاجسي إس 25 في الوقت الحالي - كما سبق الإشارة - إلا أنه من المقرر أن يبدأ طرح أنظمة "One UI 7" لمجموعة من هواتف سامسونغ الأخرى في 7 أبريل (نيسان) في غالبية البلدان، على أن يجري تعميمها لدفعات أخرى فيما بعد.
ومن المُقرر أن تحصل هذه الإصدارات على ترقية النظام والميزة بحلول الموعد المشار إليه - 7 أبريل (نيسان) - سلسلة "Galaxy S24، وGalaxy Z Fold 6، وGalaxy Z Flip 6".
كما سيصل التحديث أيضاً إلى سلسلة "Galaxy S23 (بما في ذلك Galaxy S23 FE )، وGalaxy Z Fold 5، وGalaxy Z Flip 5، وGalaxy Tab S10، وGalaxy Tab S9.
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي