فطور صحي لحرق الدهون ونزول الوزن
تاريخ النشر: 13th, August 2023 GMT
أفضل فطور صحي لحرق الدهون ونزول الوزن من المواضيع المهمة جداً خاصة في فصل الصيف من أجل التمتع بصحة جيدة دون أية زيادة في الوزن، كما أنه يمدّ الجسم بالطاقة التي يحتاجها خلال ساعات النهار، وفيما يلي إليكم أفضل فطور صحي لحرق الدهون ونزول الوزن:
اقرأ ايضاًفطور صحي للرجيم بالبيض بدون ملح فهو يساعد على نزول الوزن إبقاء الشعور بالشبع والنشاط فترة أطول، مما يقلل الشعور في تناول الوجبات ويقلل من إجمالي السعرات الحرارية المتناولة وبالتالي يساعد على انقاص الوزن، وايضاً يحافظ على كتلة العضلات لأنه يحتوي على الكثير من البروتين.
زبدة فول سوداني من البقوليات الغنية بالدهون قليلة بالكربوهيدرات والبروتينات، وهي مصدر جيد للكثير من المعادن والفيتامينات مثل الريبوفلافين، الثيامين، والنياسين، وفيتامين ب 6، وحمض الفوليك، وفيتامين هـ، والكالسيوم، والحديد الفوسفور، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، والزنك، وتعتبر زبدة فول سوداني أفضل فطورصحي لحرق الدهون ونزول الوزن فهي مشبعة لأنها غنية بالدهون والألياف.
برتقال حجم وسطتناول برتقال حجم وسط يعتبر أفضل فطور صحي لحرق الدهون ونزول الوزن لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون، وتمنح الطاقة والنشاط.
تتميز فاكهة البرتقال بأنها قليلة السعرات الحرارية، ويحافظ على قوة الجهاز المناعي وبالإضافة إلى أنه يصلح الأنسجة التالفة ويساعد على تجددها ويحسن من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
كوب من الشاي الأخضر بدون سكرالشاي الأخضر يساعد حرق الدهون ونزول الوزن، لكن يفضل عند شربه الالتزام بنظام غذائي صحي، وممارسة الرياضية مثل المشي، ومن فوائد الشاي الأخضر أنه يساهم في زيادة سرعة التخلص من الدهون الزائدة مثل دهون البطن.
ما هي المشروبات التي تنقص الوزن؟شاي أخضرماء الكمونمياه بذور الشياالقهوةخل التفاحشاي بالقرفةماء الليمونماء الزنجبيلأكلات تنقص الوزن في أسبوعزبدة الفول السودانيالحمصاليقطينالبازيلاءسمك التونةالأفوكادوالخضار الورقيةالشوفانالمكسراتشوربة الخضارالبقولياتأفضل فطور للرجيم للرجالالبيض لأنه مصدر غني بالبروتينالجريب فروتبذور الشياالسلموننصائح للبدء برجيم صحي لمدة شهرشرب الماء بكثرة وخاصة قبل تناول الوجبات الرئيسية.الاستمرار في تناول الخضار والفواكه لأنه يحتوي على الكثير من فيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم.الابتعاد عن تناول الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز والمعكرونة.التقليل من تناول السكريات المضافةالابتعاد عن شرب الكحول.المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ
إقرأ أيضاً:
ترامب: ماسك لن يحلّ محلي لأنه لم يولد في هذا البلد
#سواليف
نفى الرئيس الأمريكي المنتخب دونالد #ترامب مزاعم “تنازله عن مقاليد الرئاسة لإيلون #ماسك”.
جاء ذلك وفقا لما صرح به ترامب في مؤتمر AmericaFest في فينيكس بولاية أريزونا، حيث تابع: “هناك قصة كاذبة جديدة مفادها أن ترامب قد تنازل عن مقاليد الرئاسة لإيلون ماسك. كلا، لن يحدث ذلك. أنا مطمئن فلن يتمكن ماسك من أن يكون رئيسا لأنه لم يولد في هذا البلد”.
وقد ولد إيلون ماسك عام 1971 في بريتوريا بجنوب إفريقيا وبعد تخرجه من المدرسة ذهب إلى كندا، ثم انتقل إلى الولايات المتحدة الأمريكية. والدستور الأمريكي لا يسمح للمواطنين المولودين خارج الولايات المتحدة بالترشح للرئاسة.
مقالات ذات صلة القسام: أجهزنا على قوة إسرائيلية وغنمنا أسلحتهم في بيت لاهيا 2024/12/23وكانت صحيفة “واشنطن بوست” قد ذكرت في وقت سابق أن ماسك أطلق عليه لقب “رئيس الظل” للولايات المتحدة بعد تدخله في عملية إقرار مشروع قانون لتمويل الحكومة الفيدرالية. وبدوره، لفت تلفزيون “بي بي سي” الانتباه إلى أن المحيطين بترامب بدأوا بالفعل يشعرون بالضجر من تأثير ماسك ووجوده المستمر إلى جانب ترامب. ووفقا لمصدر في شبكة NBC، يتصرف ماسك كرئيس مشارك للولايات المتحدة، ويعمل بنشاط على الترويج لرؤيته لولاية ترامب الثانية.
ومن المتوقع أن يرأس ماسك في إدارة ترامب الجديدة إدارة جديدة ستركز على تحسين كفاءة الحكومة ومكافحة البيروقراطية تحمل اسم وزارة الكفاءة الحكومية الأمريكية Department Of Government Efficiency DOGE .
وهي لجنة استشارية رئاسية أعلن عنها الرئيس المنتخب دونالد ترامب أثناء حملته الانتخابية، على أن يترأسها رجل الأعمال والملياردير المعروف إيلون ماسك ورجل الأعمال ومرشح الرئاسة السابق عن الحزب الجمهوري فيفيك راماسوامي. وعلى الرغم من اسمها إلا أن DOGE ليست إدارة تنفيذية فيدرالية، يتطلب إنشاؤها موافقة الكونغرس الأمريكي، لكنها ستعمل كهيئة استشارية، تحت قانون “اللجان الاستشارية الفيدرالية”، تقدم توصيات بشأن تبسيط عمل الحكومة الفيدرالية للحد من الإجراءات البيروقراطية وعدم الكفاءة.
وقد ارتبطت فكرة DOGE بتقليص الإنفاق الفيدرالي وحجم العاملين في الحكومة وتقليل العجز المالي، وهي الوعود التي أطلقها دونالد ترامب أثناء حملته الانتخابية، وظهرت الفكرة الأولى خلال نقاش بين إيلون ماسك وترامب، حينما اقترح ماسك إنشاء إدارة لتحسين كفاءة الحكومة، ليقوم ترامب لاحقا باقتراح أن يتولى ماسك قيادتها.
وتتمثل أهداف “الوزارة” في خفض ميزانية الحكومة الأمريكية بمقدار 2 تريليون دولار من خلال تقليل الهدر، وإلغاء الوكالات الفيدرالية غير الضرورية (تقليص العدد من 400 وكالة إلى 100)، وتقليل عدد الموظفين الفيدراليين بنسبة تصل إلى 75%.
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية