بوابة الفجر:
2025-03-04@18:13:32 GMT

10 عبارات يجب تكرارها يوميًا لتصبح أكثر سعادة

تاريخ النشر: 6th, October 2024 GMT

يساعد ترديد التأكيدات أو العبارات الإيجابية في إعادة صياغة أفكار الشخص وتسهم في تنميته لنظرة متفائلة. يمكن أن يساعد تكرار التأكيدات بانتظام في تطوير الثقة بالنفس. حسب ما نشرته صحيفة Times of India، إن هناك 10 عبارات يؤدي ترديدها يوميًا إلى وصول الشخص إلى نقطة قريبة من نسخة أكثر صحة وسعادة من ذاته:

1. أستطيع أن أحقق أي هدف أضعه في ذهني

إن أحد مفاتيح النجاح هو إيمان الشخص بأنه قادر على التغلب على أي عقبات.

يساعد ترديد هذه العبارة في تخطي الصعاب الناجمة عن الشك الذاتي، مما يمكن أن يزيد من ثقته في نفسه ويُحسن صحته العقلية.

2. أنا دائمًا على المسار الصحيح

في بعض الأحيان، يمكن أن يشعر الشخص بالضياع أو التأخر، لكن هذا التأكيد يساعد في تركيز عقله، ويطمئنه إلى أن كل شيء يحدث كما ينبغي. إن الاعتقاد بأن الشخص في المكان الذي يحتاج إليه بالضبط يقلل من القلق ويزيد من القدرة على الصبر.

3. أنا أستحق أفضل الأشياء

عندما يذكر الشخص نفسه بأنه يستحق الحب والسعادة والنجاح، يمكنه متابعة أحلامه بثقة. إن استخدام تكرار هذه العبارة يوميًا يعزز من احترام الشخص لذاته ويمكن أن يلهمه حتى لعيش حياة أكثر إشباعًا تتوافق مع قيمه المتأصلة.

4. أنا أجتذب ولا أطارد

في الحياة، قد تبدو فكرة مطاردة الأشياء - سواء كانت النجاح أو الحب أو التحقق - مرهقة. يمكن أن يساعد تكرار ترديد هذه الجملة في تحويل التفكير من اليأس إلى الطمأنينة والهدوء. يسمح هذا الاعتقاد بالتعامل مع الحياة من مكان السلام، مما يؤثر بشكل مباشر على خفض مستويات التوتر وتحسين الصحة العامة.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: سعادة یمکن أن

إقرأ أيضاً:

7 علامات مرضية إذا ظهرت واحدة منها يجب أن تفطر فورا.. تعرف عليها

صورة تعبيرية (مواقع)

أكد استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، أن هناك سبع علامات صحية مهمة يجب على الشخص الإفطار فوراً في حال لاحظها أثناء صيامه في شهر رمضان، وذلك لحماية صحته وتجنب التعرض لمضاعفات صحية خطيرة.

وذكر الدكتور النمر عبر حسابه الرسمي على منصة "إكس" أنه ينبغي على الصائم التوقف عن الصوم وتناول الطعام فوراً إذا لاحظ أي من العلامات التالية:

اقرأ أيضاً تصريحات جديدة من صنعاء حول فتح طريق القصر-الكمب في تعز 3 مارس، 2025 هل تعاني من العطش في نهار رمضان؟: إليك 5 طرق مذهلة للتغلب عليه 3 مارس، 2025

 

انخفاض مستوى السكر في الدم إلى أقل من 70 ملغ/dl:

إذا لاحظ الصائم انخفاضاً حاداً في مستوى السكر في الدم، والذي يتسبب في شعور بالدوار أو التعرق البارد أو التوتر، فيجب الإفطار فوراً لأن استمرار الصيام في هذه الحالة قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

 

ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى أكثر من 300 ملغ/dl:

يشير ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى حالة قد تكون خطيرة، مثل الحماض الكيتوني السكري، مما يستدعي الإفطار فوراً والبحث عن العلاج المناسب.

 

انخفاض ضغط الدم الانقباضي تحت 90 ملم زئبق:

إذا لاحظ الصائم انخفاضاً حاداً في ضغط الدم الانقباضي، وهو الضغط عند انقباض القلب، ويصاحبه شعور بالدوار أو الإغماء، فعليه بالإفطار فوراً، حيث أن ضغط الدم المنخفض قد يهدد حياة الشخص إذا استمر لفترة طويلة.

 

ارتفاع ضغط الدم الانقباضي فوق 180 ملم زئبق:

في حالة ارتفاع ضغط الدم بشكل غير طبيعي إلى هذه المستويات، فإن الإفطار يصبح ضرورة ملحة لتجنب المخاطر الصحية، مثل السكتة الدماغية أو الفشل الكلوي.

 

ارتفاع درجة الحرارة فوق 39 درجة مئوية:

في حالة الإصابة بحمى شديدة، خاصة إذا كانت درجة الحرارة تتجاوز 39 درجة مئوية، يجب على الشخص الإفطار فوراً، حيث أن الحمى قد تكون إشارة إلى إصابة بعدوى أو مرض آخر يستدعي العلاج الفوري.

 

فقدان الوعي (الإغماء):

في حال تعرض الشخص لفقدان الوعي أو الإغماء أثناء الصيام، فإن هذا يشير إلى حالة صحية طارئة تستدعي الإفطار فوراً وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة.

 

الصداع الشديد مع القيء:

في حال تعرض الشخص لصداع شديد مصحوب بالقيء، قد يشير ذلك إلى إجهاد كبير أو اضطراب في النظام العصبي، مما يعني أن الصيام قد أصبح غير آمن في هذه الحالة ويجب الإفطار فوراً.

وفي ختام حديثه، أشار الدكتور النمر إلى أن من المهم أن يتصرف الصائم بحذر في هذه الحالات ويعطي الأولوية لصحته، حيث أن الحفاظ على التوازن الصحي أثناء الصيام يعد من الأهداف الأساسية.

وأضاف أنه يجب على الشخص الذي يعاني من أي من هذه الأعراض التوجه للحصول على العناية الطبية اللازمة لضمان سلامته.

مقالات مشابهة

  • ظهور جورجينا رودريغيز مع فرقة ميّاس اللبنانية .. فيديو
  • رئيس الدولة يصدر مرسوماً اتحادياً بتعيين غانم مبارك راشد الهاجري وكيلاً لوزارة الرياضة
  • عاجل | المتحدثة باسم الحكومة الإيرانية: تصريحات وزير الخارجية التركي بشأن إيران كانت غير بناءة ونأمل ألا نشهد تكرارها
  • الهجرة الدولية: نزوح أكثر من 3450 أسرة في شمال دارفور غربي السودان خلال يومي الجمعة والسبت في منطقة دار السلام وكلمندو بولاية شمال دارفور
  • 7 علامات مرضية إذا ظهرت واحدة منها يجب أن تفطر فورا.. تعرف عليها
  • أجهزة الأمن تكشف حقيقة خطف الأطفال بالقليوبية
  • احتياطيات العراق من الذهب ترتفع لتبلغ أكثر من 17 تريليون دينار
  • هل يجب تكرار النية كل يوم في أيام رمضان للصيام؟
  • جمعية الدعوة برفحاء تفطّر أكثر من 1,000 صائم يوميًا في 6 مخيمات خلال رمضان
  • الإشتراكي و التوحيد: نستنكر إحراق لافتات القومي في الشوف