طبيب البوابة: أسباب خشونة الركبة وطرق العلاج
تاريخ النشر: 13th, August 2023 GMT
البوابة - خشونة الركبة هي حالة يتآكل فيها الغضروف في مفصل الركبة ، مما يؤدي إلى احتكاك العظام معًا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ألم وتورم وتيبس وشعور بخشونة في الركبة.
طبيب البوابة: خشونة الركبة الأسباب وطرق العلاجهناك عدد من أسباب للإصابة بخشونة الركبة ، منها:
1. هشاشة العظام: هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لخشونة الركبة.
2. الصدمة: إصابة الركبة ، مثل تمزق الرباط أو الغضروف المفصلي ، يمكن أن تتلف الغضروف في المفصل وتؤدي إلى خشونة الركبة.
3. التهاب المفاصل: يمكن أن تسبب حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل الصدفي التهابًا في مفصل الركبة ، مما قد يؤدي إلى تلف الغضروف.
4. الإفراط في الاستخدام: يمكن أن يؤدي الضغط المتكرر على مفصل الركبة ، مثل ممارسة الرياضة أو رفع الأثقال ، إلى زيادة خطر الإصابة بخشونة الركبة.
يمكن للطبيب تشخيص خشونة الركبة من خلال الفحص البدني واختبارات التصوير ، مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي. يعتمد علاج خشونة الركبة على السبب الكامن وراء الحالة وشدتها.
في بعض الحالات ، يمكن السيطرة على خشونة الركبة من خلال العلاجات التحفظية ، مثل:
1. الراحة: يمكن أن يساعد تجنب الأنشطة التي تضغط على مفصل الركبة في تقليل الألم والالتهاب.
2. الثلج: يمكن أن يساعد وضع الثلج على الركبة لمدة 20 دقيقة في المرة عدة مرات في اليوم على تقليل الألم والالتهاب.
3. الضغط: يمكن أن يساعد لف الركبة بضمادة مرنة على تقليل التورم.
4. الرفع: يمكن أن يساعد رفع الركبة فوق مستوى القلب في تقليل التورم.
5. الأدوية المضادة للالتهابات: يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية أو الموصوفة ، مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين ، في تقليل الألم والالتهاب.
6. العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية العضلات حول الركبة وتحسين نطاق الحركة.
في الحالات الأكثر شدة لخشونة الركبة ، قد تكون الجراحة ضرورية لإصلاح تلف الغضروف أو استبدال مفصل الركبة.
إذا كنت تعاني من خشونة الركبة ، فمن المهم أن ترى الطبيب للحصول على التشخيص وخطة العلاج. يمكن أن يساعد العلاج المبكر في منع حدوث المزيد من الضرر لمفصل الركبة وتحسين نوعية حياتك.
علاج خشونة الركبة بالأعشاب
هناك عدد من العلاجات العشبية التي ثبت أنها فعالة في تقليل آلام الركبة والالتهابات ، والتي يمكن أن تساعد في تحسين خشونة مفصل الركبة. تتضمن بعض العلاجات العشبية الأكثر شيوعًا لألم الركبة ما يلي:
من المهم ملاحظة أن العلاجات العشبية يمكن أن تتفاعل مع الأدوية الأخرى، لذلك من المهم التحدث إلى طبيبك قبل تناول أي علاجات عشبية لألم الركبة.
بالإضافة إلى العلاجات العشبية ، هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها للمساعدة في تقليل آلام الركبة وخشونتها ، مثل:
1. إنقاص الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فإن فقدان حتى مقدار ضئيل من الوزن يمكن أن يساعد في تقليل الضغط على ركبتيك وتحسين الألم والالتهاب.
2. تقوية العضلات حول الركبة: يمكن أن تساعد العضلات القوية حول الركبة في دعم المفصل وتقليل الألم. يمكنك تقوية عضلات ركبتك عن طريق ممارسة تمارين مثل القرفصاء والاندفاع والضغط على الساق.
3. شد العضلات حول الركبة: يمكن أن يساعد شد العضلات حول الركبة في تحسين نطاق الحركة وتقليل الألم. يمكنك إطالة عضلات ركبتك عن طريق ممارسة تمارين مثل إطالة أوتار الركبة ، وتمارين الإطالة الرباعية ، وتمارين إطالة الربلة.
4. تجنب الأنشطة التي تضغط على الركبة: إذا كنت تعاني من آلام في الركبة ، فمن المهم تجنب الأنشطة التي تضغط على الركبة ، مثل الجري والقفز والقرفصاء.
إذا كنت تعاني من آلام في الركبة ، فمن المهم أن تستشير الطبيب للحصول على التشخيص وخطة العلاج. يمكن أن يساعد العلاج المبكر في منع حدوث المزيد من الضرر لمفصل الركبة وتحسين نوعية حياتك.
اقرأ أيضاً:
هل هي نوبة هلع أم نوبة قلبية؟
ما هو السر وراء شهرة وفعالية ابرة بروفايلو ؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ مفاصل خشونة المفاصل علاج أدوية مسكنات یمکن أن تساعد فی إذا کنت تعانی من على الرکبة من المهم
إقرأ أيضاً:
السيد نصرالله.. مشاهد على عتبة الألم
أيامٌ تقف بيننا وبين حزننا المؤجّل منذ ما يزيد على شهرين.
يوم عاهدنا النفس على التصبّر وإرجاء الوجع، حتى لا يتمكّن منا عدو استطاع أن يخطف أغلى ما عندنا.
على عتبة الألم والحزن واستحقاق اليتم العميق، تحضر في خاطري مشاهد رسمت علاقتي العاطفية بقائد امتلك الأفئدة، قائد كان يُطاع حباً.
المشهد الأول
في ملعب بنت جبيل، في الـ26 من مايو 2000م، يقف عالم دين شاب على بعد بضع قرى عن الحدود اللبنانية مع فلسطين المحتلة، في تحدٍّ شجاع وجريء للاحتلال الإسرائيلي بعد أيام قليلة على إخراجه مدحوراً من جنوبي لبنان.
كنت حينها في الـ9 من عمري، طفلاً لا يفقه في السياسة شيئاً، في منزل لا يحب الأحزاب والتحزب، بل لديه موقف سلبي مسبق تجاه كل ما يمتّ إلى الحياة الحزبية في لبنان، كنت أجلس بين جمع يستمع بفرح وفخر، يومها رأيت في عيني والدي للمرة الأولى الإعجاب والتقدير لسياسي وقائد حزب في لبنان (لم يكن يرى فيه حينها أكثر من ذلك).
“إن إسرائيل هذه أوهن من بين العنكبوت”، أذكر قول والدي تعقيباً: “هيدا الزلمي بيحكي دهب”.
وكانت بداية رحلة الفضول عند الطفل ابن الأعوام الـ9 لمعرفة من هو هذا القائد.
المشهد الثاني
في الـ29 من يناير 2004م، تنجح المقاومة الإسلامية في لبنان في إنجاز صفقة لتبادل الأسرى بينها وبين العدو الصهيوني، لتفرج عن 462 أسيراً لبنانياً وفلسطينياً.
مواضيع متعلقة
إرث عماد مغنية في المقاومة.. كيف أسس لمعركة لا حدود لها؟
12 شباط 12:31
لبنان: الاستحقاقات التي تنتظر الحكومة.. تحديات وملفات حساسة
5 شباط 13:07
في مطار بيروت، اجتمعت الشخصيات الرسمية (رئيس الجمهورية، رئيس مجلس النواب، رئيس الوزراء… وغيرهم) في صالون الشرف، بينما أفردت صالات في المطار لعوائل الأسرى الذين ينتظرون وصول أبنائهم.
لحظة وصول سماحة السيد إلى مطار بيروت، اتجهت وسائل الإعلام كلها نحو صالون الشرف، حيث كبار الشخصيات، لتوثق لحظة دخوله، بينما استدار هو باتجاه أهالي الأسرى، حيث ينتظرون، فكانوا أول من التقاهم لينتظر بينهم وصول أبنائهم.
المشهد الثالث
في الـ28 من مارس 2006م، تُلقي القوى الأمنية في لبنان القبض على مجموعة إرهابية مسلحة، تخطط لاغتيال الأمين العام لحزب الله، إبان توجهه إلى مبنى البرلمان اللبناني للمشاركة في إحدى جلسات الحوار الوطني آنذاك.
بعد أيام على إعلان إحباط المحاولة والقبض على عناصر المجموعة الإرهابية، يخرج السيد حسن ليعلن عفوه عن الأفراد المعتقلين، ويُسقط حقه في مقاضاتهم.
أذكر يومها ملامح وجهه، بسمته السمحة، وهو يُعلِن عفوه، كأنّ قلبه كان ممتلئاً بمحبة أولئك الذين كانوا يخططون قتله.
المشهد الرابع
في الأيام الأولى لمعركة الوعد الصادق في يوليو 2006، يظهر السيد حسن في رسالة متلفزة، بدا فيها متعب العينين، مبعثرَ اللحية قليلاً، كان متعباً، وكانت القذائف الإسرائيلية تتساقط على الضاحية الجنوبية في بيروت، وكان الناس يفترشون المدارس والساحات والحدائق العامة، يجمعهم همٌّ واحدٌ، بعد تلك الرسالة، “السيد تعبان”، لم يعد أي شيء يعني لهم في مقابل “شوفته تعبان”.
في اليوم التالي زارنا أحد الأقرباء؛ رجل صرف عمره في الاغتراب ليعود بما مكّنه من شراء بيته وتجهيزه، أتى يومها وكان قد علم، قبل ساعات، باستهداف المبنى الذي يوجد فيه بيته، وحوّله إلى ركام.
قال له أبي “يعوضك الله يا أبا علي”، فأجابه أبو علي: “عمر البيت ما يرجع، بس ما شوف السيد تعبان”.
المشهد الخامس
سأقفز أعواماً طويلة لأصل إلى هذا المشهد:
لحظة كان رئيس حكومة الاحتلال بنيامين نتنياهو، ينتظر رد حزب الله على “العرض” الإسرائيلي بتحييد لبنان في مقابل وقف المقاومة إسنادها لقطاع غزة إبان معركة طوفان الأقصى.
وكان ذاك الجواب الذي زرع في قلبي أثراً لن يمحى: “أتعطينا الأمان وأطفال غزة لا أمان لهم؟”.
هكذا كان جوابه.
وبجوابه هذا، وضع روحه قرباناً لنصرة الحق: نصرة فلسطين، ونصرة المستضعفين.
هكذا ارتسم في قلبي قائداَ لم أره يوماً معصوماً عن الخطأ أو الزلل، وخالفته في موارد وموارد، لكنه استطاع أن يُطاع حباً، ومن يُطَعْ حباً فلن تقدر على الفكاك من الانتماء إليه، وإلى ما يمثّل، مهما اختلفت أو تمايزت وتعارضت معه.
كاتب لبناني