طرق الحفاظ على صحتك بعد بلوغ الـ 60 من عمرك
تاريخ النشر: 13th, August 2023 GMT
أميرة خالد
مع تقدم العمر تظهر بعض الأعراض الجديدة في جسمك وهي أمور طبيعية، وبعد إتمام عمر الـ 60 تزداد هذه التغيرات، ويجب تغيير نمط الحياة حينها.
وعرض تقرير تم نشره على موقع healthline بعض النصائح التي يجب اتباعها، لتحسين الحالة الصحية في هذا العمر منها:
١.أخذ التطعيمات اللازمة سواء أكانت لقاح كورونا أو الإنفلونزا، والالتهاب الديكي، وغيرها.
٢.متابعة قياس ضغط الدم بصفة دورية، لأن التعرض لارتفاع أو انخفاض به يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة.
٣.ضرورة ممارسة الرياضة فهي تقي من مرض السكري، وتحمي من التعرض لأي مضاعفات صحية.
٤.ضرورة شرب السوائل وخاصة المياه، فهي تساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم، وتحمي من تعرضه للجفاف، أو حدوث مشاكل في المسالك البولية، أو ارتفاع ضغط الدم، وينصح الأطباء بضرورة شرب ما يقرب من الـ 2 لتر يوميا.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: نصائح صحية
إقرأ أيضاً:
«صحتك تهمنا».. مستقبل وطن يقدم 1000 خدمة طبية مجانية في قفط
نظمت أمانة الحزب بمحافظة قنا أكبر قافلة طبية شاملة بمركز قفط، وذلك تحت شعار "صحتك تهمنا"، وسط إقبالاً كبيراً من المواطنين الذين أشادوا بالمبادرة وأعربوا عن امتنانهم للخدمات المقدمة، وذلك في إطار جهود حزب مستقبل وطن لدعم القطاع الصحي وتقديم الخدمات الطبية للمواطنين بالمجان.
شملت القافلة توفير خدمات الكشف بالمجان في مختلف التخصصات الطبية، منها الباطنة، الأطفال، العيون، النساء والتوليد، والعظام، والتحاليل الطبية، بالإضافة إلى الكشف المبكر عن الأمراض المزمنة وتوفير الأدوية اللازمة بالمجان. كما تم تقديم توعية صحية للمواطنين حول أهمية الوقاية والعناية بالصحة العامة.
جاء ذلك بحضور محمد عبد الفتاح آدم أمين المحافظة، والعمدة أبو الحسن الجزار أمين الزراعه والفلاحين، ومحمد هنداوي أمين تنميه الموارد، والدكتور عبد الرحمن الخلاوى أمين الشباب، وسيد الخولي أمين المتابعة، وأحمد الأفيوني أمين الإعلام.
ومن جانبه قال محمد عبد الفتاح آدم آمين حزب مستقبل وطن بمحافظة قنا، أن القافلة نجحت في توقيع الكشف الطبى علي 1000 مواطن من أبناء مركز قفط، وذلك في إطار تنفيذ توجيهات القيادة السياسية بضرورة تخفيف الأعباء عن كاهل المواطنين، وحرص الحزب على تعزيز دوره المجتمعي، مؤكدا أن تنظيم هذه القافلة يُعَد خطوة مهمة لتقديم الرعاية الصحية لسكان مركز قفط والقرى المجاورة.
يُذكر أن أمانة حزب مستقبل وطن بمحافظة قنا تعتزم استمرار تنظيم المزيد من الفعاليات والمبادرات التي تهدف إلى خدمة المجتمع في مختلف القطاعات، بما يعكس رؤية الحزب في دعم المواطنين وتعزيز التنمية الشاملة والمستدامة.
فالفيردي يضحي من أجل ريال مدريد