طرق الحفاظ على صحتك بعد بلوغ الـ 60 من عمرك
تاريخ النشر: 13th, August 2023 GMT
أميرة خالد
مع تقدم العمر تظهر بعض الأعراض الجديدة في جسمك وهي أمور طبيعية، وبعد إتمام عمر الـ 60 تزداد هذه التغيرات، ويجب تغيير نمط الحياة حينها.
وعرض تقرير تم نشره على موقع healthline بعض النصائح التي يجب اتباعها، لتحسين الحالة الصحية في هذا العمر منها:
١.أخذ التطعيمات اللازمة سواء أكانت لقاح كورونا أو الإنفلونزا، والالتهاب الديكي، وغيرها.
٢.متابعة قياس ضغط الدم بصفة دورية، لأن التعرض لارتفاع أو انخفاض به يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة.
٣.ضرورة ممارسة الرياضة فهي تقي من مرض السكري، وتحمي من التعرض لأي مضاعفات صحية.
٤.ضرورة شرب السوائل وخاصة المياه، فهي تساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم، وتحمي من تعرضه للجفاف، أو حدوث مشاكل في المسالك البولية، أو ارتفاع ضغط الدم، وينصح الأطباء بضرورة شرب ما يقرب من الـ 2 لتر يوميا.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: نصائح صحية
إقرأ أيضاً:
احرص على صحتك.. برج الأسد حظك اليوم الاثنين 23 ديسمبر 2024
خبراء الفلك والأبراج يوجهون عددا من النصائح لمولود برج الأسد اليوم على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، نظرا لاستمرار الارتباك في حياته بالآونة الأخيرة، وهذا سيجعله يعاني من العوامل السلبية، التي تؤثر على تفكيره وعمله، وحالته الصحية، لذا احرص على التغيير المتواصل في حياتك وأسلوب تفكيرك، وتعاون مع زملائك في العمل.
كما يتميز برج الأسد، بالقوة والتعاطف مع الآخرين، وشخصيات هذا البرج دائما ما يمتلكون حكمة فطرية، ونقاط ضعفهم هي الخوف والتردد والحزن، وهما من الأبراج الذي يهربون من الواقع.
برج الأسد حظك اليوم الاثنين 23 ديسمبر 2024يعرف أيضا عن مواليد برج الأسد، حبهم للقراءة والمعرفة دائما، والفن والموسيقى، والانطلاق إلى عالم الرومانسية والخيال أحيانا.
لذا نقدم توقعات برج الأسد حظك اليوم الاثنين 23 ديسمبر 2024، على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفقا لخبراء الفلك.
تتمكن اليوم وفقا لخبراء الفلك، من أسر قلب شريك حياتك، وذلك بثقافتك العالية، واطلاعك على كل ما هو جديد، افتح له قلبك، واكشف له عن مشاعرك وحبك القوي والعميق له، وذلك وفق حظك اليوم.
حظك اليوم برج الأسد على الصعيد المهنيينصحك خبراء الفلك اليوم مولود برج الأسد، بضرورة الابتعاد عن الأشخاص الذين يثيرون انفعالاتك في العمل، هذا إذا كنت تحرص على استقرارك في عملك وبين زملائك، وفق حظك اليوم.
حظك اليوم برج الأسد على الصعيد الصحيلا تجعل العمل الكثير يستحوذ على كامل اهتماماتك، واحرص وانتبه لصحتك جيدا.
مديرو عموم مصارف : لابُـد من خفض الاحتياطي النقدي للمصارف لـ15% وضبط طباعة العملة وبناء احتياطي نقدي من الذهب