فوائد البلح الأصفر.. كنز غذائي يعزز الصحة ويزيد الطاقة
تاريخ النشر: 6th, October 2024 GMT
البلح الأصفر هو أحد الفواكه الاستوائية الشهيرة، ويعتبر جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي في العديد من البلدان، ويتميز بمذاقه الحلو وقيمته الغذائية العالية، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، وتُعتبر ثمرة البلح الأصفر خيارًا صحيًا يمكن أن يُضاف إلى الوجبات اليومية أو يتم تناوله كوجبة خفيفة، ويقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم.
1. غني بالعناصر الغذائية:
يحتوي البلح الأصفر على مجموعة واسعة من الفيتامينات مثل فيتامين A، وفيتامين B6، وفيتامين C، بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد. هذه العناصر ضرورية للحفاظ على صحة الجسم.
2. مصدر للطاقة:
يُعتبر البلح الأصفر مصدرًا ممتازًا للطاقة السريعة، نظرًا لاحتوائه على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز. لذا، يُمكن استخدامه كوجبة خفيفة قبل أو بعد التمارين الرياضية.
3. تحسين صحة الجهاز الهضمي:
يحتوي البلح الأصفر على الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الأمعاء. الألياف تسهم في منع الإمساك وتسهيل حركة الأمعاء.
4. دعم صحة القلب:
يُعتبر البلح الأصفر مفيدًا لصحة القلب، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد، التي تُساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل مستويات الكولسترول الضار.
5. تعزيز صحة العظام:
يحتوي البلح الأصفر على معادن مهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، التي تلعب دورًا في تعزيز صحة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
6. تحسين صحة الجلد:
البلح الأصفر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة علامات الشيخوخة وتحسين مرونة البشرة. يمكن استخدامه في صنع ماسكات طبيعية للوجه.
7. دعم صحة الدماغ:
الفيتامينات والمعادن الموجودة في البلح الأصفر قد تساهم في تحسين وظائف الدماغ وتعزيز الذاكرة، مما يساعد على تقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالشيخوخة.
بفضل فوائده الصحية العديدة، يُعتبر البلح الأصفر إضافة مثالية لنظامك الغذائي، يمكن تناوله كوجبة خفيفة، أو إضافته إلى السلطات، أو استخدامه في الحلويات، مما يجعله خيارًا لذيذًا وصحيًا في نفس الوقت.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البلح الأصفر فوائد البلح الأصفر تناول البلح الأصفر البلح الأصفر
إقرأ أيضاً:
هبوط المعدن الأصفر.. سعر الذهب في مصر اليوم الأربعاء 26 مارس 2025
سعر الذهب.. سجل سعر الذهب حالة من التراجع الملحوظ خلال مستهل تعاملات اليوم الأربعاء 26 مارس 2025 في أسواق الصاغة المصرية، وذلك بعد حالة الاستقرار التي شهدها خلال ختام تعاملات أمس، ليسجل سعر الذهب عيار 21 نحو 4275 جنيهًا للبيع، و4255 جنيهًا للشراء.
سعر الذهبويستعرض موقع «الأسبوع»، في السطور التالية، لزواره ومتابعيه، آخر تحديث لـ سعر الذهب، وذلك ضمن خدمة مستمرة يقدمها الموقع في مختلف المجالات.
سجل سعر الذهب عيار 24 في مصر خلال تعاملات اليوم نحو 4885.75 جنيه للبيع، و4862.75 جنيه للشراء.
سعر الذهب عيار 22بلغ سعر الذهب عيار 22 في السوق المحلي اليوم نحو 4478.5 جنيه للبيع، و4457.5 جنيه للشراء.
سعر الذهب عيار 21في حين وصل سعر الذهب عيار 21 اليوم في محلات الصاغة إلى 4275 جنيهًا للبيع، و 4255 جنيهًا للشراء.
سجل سعر الذهب عيار 18 في سوق الصاغة نحو 3664.25 جنيه للبيع، و3647.25 جنيه للشراء.
سعر الذهب عيار 14بلغ سعر الذهب عيار 14 بمحلات الصاغة نحو 2850 جنيهًا للبيع، و2836.75 جنيه للشراء.
سعر الذهب عيار 12وصل سعر الذهب عيار 12 في مصر إلى 2442.75 جنيه للبيع، و2431.5 جنيه للشراء.
سعر الذهب عيار 9سجل سعر الذهب عيار 9 في مصر اليوم عند مستوى 1832.25 جنيه للبيع، و1823.5 جنيه للشراء.
وصل سعر الجنيه الذهب في السوق المحلي إلى34200 جنيه للبيع، و34040 جنيها للشراء.
سعر الذهب عالمياعلى المستوى العالمي سجل سعر أوقية الذهب عالميا نحو 3022.62 دولار للبيع، و3022.33 دولار للشراء.
تختلف أسعار الذهب في مصر بالمصنعية من محل صاغة لآخر، حيث يتراوح متوسط سعر المصنعية والدمغة في محلات الصاغة ما بين 30 و65 جنيهًا باختلاف نوع عيار الذهب.
وتمثل المصنعية في الأغلب نسبة تتراوح بين 7% و10% من سعر جرام الذهب، وكلما زادت نسبة المعادن الموجودة قل القيراط، وتستخدم الأوقية التي تزن 31.1 جرام كوحدة لوزن الحلي وسبائك الذهب.
اقرأ أيضاًأسعار الذهب خلال التعاملات الصباحية اليوم.. الأربعاء 26 مارس 2025
أسعار الذهب في اليمن اليوم.. الأربعاء 26-3-2025