طبيب يوصي بخمسة أطعمة "مضادة للالتهابات" لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان!
تاريخ النشر: 13th, August 2023 GMT
في حين أنه لا يوجد طعام محدد يمكن أن يضمن الوقاية من السرطان، فإن الأطعمة المضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل المخاطر، وفقا للدكتور سني باتيل، من Dish Dash Deets.
وأوضح الطبيب أن الالتهاب المزمن مرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالسرطان.
لحسن الحظ، قد يساعد تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية المضادة للالتهابات في توفير الحماية.
1- البقول
تعرف بأنها مليئة بالألياف والبروتينات ومضادات الأكسدة، مثل العدس والحمص والفول، ويمكن أن توفر تأثيرات مضادة للالتهابات.
وأوضح الدكتور سني أن الألياف يمكن أن تعزز ميكروبيوم الأمعاء الصحي، والذي يلعب دورا في وظيفة المناعة وتنظيم الالتهابات.
وقال: أدخل البقوليات مثل الفول والعدس والحمص في نظامك الغذائي عدة مرات في الأسبوع".
إقرأ المزيد خبيرة تحدد كم كوبا من القهوة يمكن تناوله في اليوم2. الشاي الأخضر
يعرف بأنه غني بالبوليفينول بما في ذلك EGCG.
ويعد البوليفينول فئة من المركبات الموجودة بشكل طبيعي في الأطعمة النباتية التي لها خصائص مضادة للالتهابات.
وقال الطبيب إنها يمكن أن تساعد في تحييد الجزيئات الضارة التي تسمى الجذور الحرة، والتي يمكن أن تسبب الإجهاد التأكسدي وتحفز الالتهاب.
3. الكركم
سواء كنت تستخدمه كمكون رئيسي في الكاري أو تشربه في لاتيه، فإن الكركم له خصائص غذائية رائعة.
وتحتوي التوابل الصفراء على مركب نشط يسمى الكركمين والذي له تأثيرات "قوية" مضادة للالتهابات.
وأوصى الدكتور سني بإضافة الكركم إلى وجباتك كلما أمكن ذلك لتعزيز النكهة والحصول على التأثيرات الصحية.
ومع ذلك، عليك أن تضع في اعتبارك أنك بحاجة إلى الفلفل الأسود أو الدهون لتفعيل قوى الكركمين.
4. زيت الزيتون
قال الطبيب إن زيت الزيتون البكر الممتاز مليء بالدهون غير المشبعة ومضادات الأكسدة، بما في ذلك الأوليوكانثال، التي لها خصائص مضادة للالتهابات.
5. الشوكولاته الداكنة
أوضح الطبيب أن البوليفينول الموجود في الشوكولاته الداكنة قد ثبت أنه يعدل مسارات الالتهاب.
المصدر: إكسبريس
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا امراض بحوث مرض السرطان مواد غذائية یمکن أن
إقرأ أيضاً:
محافظ الجيزة: انعقاد أسواق اليوم الواحد بخمسة أحياء كمرحلة أولى
كتب- محمد أبوبكر:
كشف محافظ الجيزة المهندس عادل النجار، عن انعقاد أسواق "اليوم الواحد" بأحياء إمبابة والوراق وبولاق الدكرور والعمرانية والمنيرة الغربية كمرحلة أولى؛ لتحقيق أكبر استفادة وتوفير السلع الغذائية بأسعار تناسب المواطنين، وذلك بالتعاون مع وزارة التموين والتجارة الداخلية.
جاء ذلك خلال معاينة محافظ الجيزة، اليوم الاثنين، موقع سوق "اليوم الواحد" الجاري تجهيزه بشارع الصوامع بحي إمبابة، والذي يأتي في إطار جهود الدولة المصرية لتوفير السلع الأساسية للمواطنين بأسعار مخفضة وإتاحة منافذ سلعية متنوعة لرفع العبء عن كاهل المواطنين ومجابهة الغلاء.
وخلال جولته التفقدية بموقع السوق، وجه محافظ الجيزة، رئيس حي إمبابة برفع كفاءة المنطقة، والتأكد من الجاهزية الكاملة للشارع المقرر انعقاد السوق به، ومراجعة كفاءة أعمدة الإنارة والأرصفة وحالة النظافة، ومنع أي إشغالات بالطرق المؤدية للسوق، لتيسير الحركة المرورية، استعداداً لافتتاح السوق بعد أيام بالتعاون مع وزارة التموين والتجارة الداخلية.
وثمن محافظ الجيزة، التعاون القائم بين محافظة الجيزة ووزارة التموين والتجارة الداخلية لضبط الأسعار وتوفير السلع بصورة مباشرة للمستهلكين.. مشيراً إلى أن المبادرة تهدف إلى تقليل الحلقات الوسيطة بين المنتج والمستهلك، بما يساهم في خفض الأسعار وزيادة المعروض من السلع، مع توفير تجربة تسوق مريحة تلبي احتياجات الجميع.
وأكد المهندس عادل النجار، حرص المحافظة على التوسع في إقامة المزيد من منافذ ومعارض بيع السلع، بالإضافة إلى وجود المنافذ المتحركة والثابتة في كافة الأحياء والمناطق خاصة المناطق ذات الكثافات السكانية العالية، لتوسيع دائرة النفع للمواطنين.
تابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
فيديو قد يعجبك:
الأخبار المتعلقة 10 تخصصات.. الجيزة: الكشف على 7100 مواطن بالصف والبدرشين وصرف الأدوية أخبار محافظ الجيزة يلتقي عددًا من طلاب الفرقة الرابعة بكلية الفنون الجميلة أخبار 169 طن مضبوطات.. محافظ الجيزة: ضبط 2465 قضية تموينية بحملات مباحث أخبار برلمان الطلائع.. محافظ الجيزة يبحث إنشاء مجلس استشاري من شباب المحافظة أخبار أخبار مصر مطور عقاري: أسعار الفائدة ستبدأ الانخفاض العام القادم ونتمنى وصولها منذ 39 دقيقة قراءة المزيد أخبار مصر وزير العمل لاتحاد شباب المصريين: القانون الجديد يلزم العمال بالحصول منذ 1 ساعة قراءة المزيد أخبار مصر مدير شركة سوديك: 60% من العملاء لديهم مشكلة في إثبات دخلهم للتمويل منذ 1 ساعة قراءة المزيد أخبار مصر رئيس مبادرة "صحة المرأة": العلاج المجاني وتوطين صناعة الأدوية ركيزتان منذ 1 ساعة قراءة المزيد أخبار مصر