جمال الشملان: الصواعق عازمون على العودة للدرجة الأولى
تاريخ النشر: 13th, August 2023 GMT
أكد جمال الشملان نائب رئيس نادي الخريطيات أن الفريق عازم على تحقيق هدف الصعود إلى الدرجة الأولى في الموسم الجديد، مشيراً إلى الجهود الكبيرة التي بذلتها إدارة النادي برئاسة سعادة الشيخ خليفة بن ثامر آل ثاني فيما يخص التعاقدات الجديدة للاعبين المحترفين والمواطنين وكذلك الجهاز الفني.
وقال الشملان إن المعسكر التحضيري للخريطيات (الصواعق) استعداداً للموسم الجديد يمضي بنجاح كبير في العاصمة البوسنية سراييفو وفقاً لبرنامج تدريبي محدد من قبل الجهاز الفني بقيادة المدرب الوطني يوسف آدم ومساعده رشيد تيبركنين.
وأكد أن الإعداد يشتمل على رفع معدلات اللياقة البدنية بالركض وتمارين التحمل وتقوية العضلات في صالة الجم، بالإضافة إلى التدريب بالكرة وتطبيق التوجيهات الفنية وفقاً للخطة التي رسمها الجهاز الفني. وأوضح أن المعسكر يسوده الانضباط التام حيث يلتزم الجميع بمواعيد التدريبات والنوم والوجبات، كما أن المعسكر يعتبر مناسبا جداً للفرق الرياضية حيث توجد الملاعب وصالة الجم والمسبح فضلاً عن الطقس الجميل وكل عناصر النجاح للمعسكر.
وقال الشملان إن الفريق خاض يوم أمس مباراة مع فريق فاموس البوسني حيث قدم الفريقان مباراة قوية انتهت بالتعادل السلبي قدم خلالها الخريطيات مستوى جيدا وأهدر العديد من الفرص أمام مرمى الفريق البوسني، مشيراً إلى أن الجهاز الفني بقيادة يوسف آدم أشرك معظم اللاعبين خلال المباراة للوقوف على مستوياتهم الفنية والبدنية، كما هدف إلى رفع معدلات الانسجام بين اللاعبين القدامى والجدد حتى يصبح اللاعبون في حالة جيدة من التفاهم خلال المباريات.
وأوضح جمال الشملان أن الفريق سيخوض مباراتين وديتين في الفترة القادمة ستزيد من عملية التحضير للموسم الجديد بالإضافة إلى مباريات ودية أخرى ستقام في الدوحة عقب عودة الفريق من خلال المرحلة الإعدادية الثالثة والأخيرة التي تسبق دوري الدرجة الثانية في الموسم الجديد، مشيراً إلى أن الفريق عازم على تقديم أفضل المستويات وتحقيق الانتصارات وتحقيق هدف الصعود إلى الدرجة الأولى.
المصدر: العرب القطرية
كلمات دلالية: قطر اللاعبين المحترفين الجهاز الفنی
إقرأ أيضاً:
استشارى جهاز هضمي وكبد يحذر من الإفراط فى تناول ثالوث الخطر خلال أيام العيد
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يهتم الكثير من المصريين فى أول أيام عيد الفطر على تناول الحلويات، وخاصة الكعك والبسكويت والبيتى فور، والتى قد تسبب للبعض مشاكل صحية صعبة، إذ أفرط فى تناولها، بالإضافة إلى اضطرابات الجهاز الهضمي، وهى جميعها أعراض تحدث نتيجة الإفراط فى تناول كعك العيد.
ويوضح الدكتور محمد عز العرب، أستاذ الجهاز الهضمى والكبد ومؤسس وحدة أورام الكبد بالمعهد القومى للكبد، فى تصريح خاص لـ"البوابة" عن عادات وطقوس المصريين عند تناول المأكولات والمشروبات فى أوقات عيد الفطر المبارك وما الممنوع والمرغوب للمرضى والأصحاء، والنصائح والإجراءات الوقائية التى يجب الالتزام بها.
وأفاد عز العرب، فى تصريح خاص لـ«البوابة»، بأنه فى البداية نتحدث عن الخروج من فترة رمضان والالتزام بالصيام لمدة ١٥ ساعة متتالية، وعلى مدار شهر متواصل، وبعد انتهاء مرحلة الصيام، يبدأ الأنسان فى ممارسة يومه الطبيعى العادى المكون من ثلاث وجبات، ومواعيد وجباته اليومية.
وينصح الدكتور عز العرب، مع بداية يوم عيد الفطر المبارك، تناول الطعام بكميات قليلة والإقلال من تناول الكعك والبيتى فور والغريبة والبسكويت بالقدر المناسب وبكميات محدودة فى صباح أول يوم العيد، ونظرا لاستعداد وتهيئ الجهاز الهضمى للإفطار وكسر وتيرة الصيام.
وقال: يجب الانتباه من إن معدل متوسط السعرات الحرارية عالى جدا بداية من الكعك ثم الغريبة يليه البيتى فور وأقل سعر حرارى البسكويت وذلك حسب مكوناته ووزنه، نذكر على سبيل المثال متوسط الكعكة الواحدة ٥٠ جراما، وحسب مكوناتها تبدأ من ٢٠٠ إلى ٤٠٠ سعر حراري، والغريبة ١٥٠ سعرا حراريا، والبتى فور ١١٠ سعرات حرارية، وعلى سبيل المثال لو متوسط وزن الانسان ٦٠ كيلو جرام يكون متوسط السعرات الحرارية من ١٨٠ سعرا حراريا إلى ٢٠٠ سعر حراري.
ويحذر «عز العرب»، من العادات والسلوكيات الغذائية الخاطئة المعتادة فى أيام العيد، وهى تناول كميات كثيرة فى ساعات قليلة من وقت العيد مما يؤدى الى مخاطر وأعراض موضعية على صحة الجهاز الهضمى للإنسان من تلبك معوى وعسر هضم وانتفاخ وإسهال وحموضة نتيجة تناول مأكولات مثل الكعك والبتى فور والغريبة والبسكويت، حيث تحتوى على دقيق وسمن وسكر، حيث أن تخزين تلك المواد فى الجسم تؤدى إلى زيادة الدهون بشقيها نتيجة تداخل هذه المواد فى تصنيعها مع بعضها البعض.
ونصح "عز العرب" بالإقلال من تناول مأكولات العيد والأفضل تناولها نهارا وبكميات قليلة، وليس بعد الإفطار أو الغداء مباشرة، لأن جرام كربوهيدرات فى هذه الأكلات يمثل ٤ سعرات حرارية، مما يعطى سعرات حرارية إجمالية عالية فى توقيت بسيط علي مدى اليوم ومخاطرة شديدة.
وأشار إلى أن السوائل المفضلة بعد تناول وجبة العيد، حيث تعمل على خفض الآثار الجانبية، ولا تشكل أى أعراض جانبية هى الشاى الأخضر والزنجبيل واليانسون والقرفة والكركدية، وكذلك الحلبة كل هذه المشروبات تساعد على حرق الدهون وتعمل على راحة وانتظام الجهاز الهضمي.
بالإضافة الى تناول السلطة الخضراء خماسية الألوان والإكثار من الفاكهة لأنها تحتوى على مضادات أكسدة وألياف تسهل عملية الهضم وحماية الجسم من أى عوامل ضارة موجودة مثل الشوارد الحية الناتجة عن هذه المأكولات، غير أنها تحتوى على مجموعة من المعادن والفيتامينات والبوتاسيوم التى تحد من أعراض الإسهال وآلام البطن والتقلصات.