أبرز علامات نقص العناصر الغذائية بالجسم
تاريخ النشر: 6th, October 2024 GMT
المناطق_متابعات
تعكس الصحة العامة للجسم مدى نقص العناصر الغذائية به، لذا يوصي الخبراء باتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والبروتينات والمعادن اللازمة لبناء العضلات، ووقاية الجسم من التعرّض للأمراض التي يسببها نقص التغذية.
واستعرضت صحيفة “Telegraph” البريطانية، مجموعة من أبرز العلامات الدالة على نقص تلك العناصر التي يحتاجها الجسم، والتي شملت الإصابة المتكررة بتقرحات الفم الناتجة عن نقص الحديد والزنك وفيتامين B6 وفيتامين B2.
وتضمّنت تلك العلامات أيضاً؛ الإصابة بجفاف وتقشّر الجلد وفروة الرأس، والتي يسببها نقص فيتامين A وفيتامين C وفيتامين B2 وفيتامين B6، إلى جانب عناصر غذائية مهمة مثل الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة بالأسماك وزيوت البذور.
وشملت كذلك علامة هشاشة الشعر بالرموش والحواجب وهشاشة الأظافر الدالة على نقص فيتامين B المركب المعروف بالبيوتين، والذي يساعد على استقلاب الأحماض الأمينية، فضلاً عن نقص الحديد الناتج عن اضطرابات الغدة الدرقية والحمل.
كما يعد التعب والإرهاق غير المبرر وآلام العضلات أحد أبرز علامات نقص الحديد والفيتامينات والأحماض الدهنية، والتي يمكن تعويضها بتناول اللحوم الحمراء والبيض والفاصوليا ومنتجات الألبان، إلى جانب نزيف اللثة المتكرر كعلامة دالة على ضعف الكولاجين بسبب نقص فيتامين C وفيتامين K.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 6 أكتوبر 2024 - 2:41 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد6 أكتوبر 2024 - 1:50 صباحًابدء تطبيق المقابل المالي على شحنات المتاجر الإلكترونية أبرز المواد6 أكتوبر 2024 - 1:31 صباحًاماكرون يطالب بوقف تسليح إسرائيل.. ونتنياهو يصفه بـ “العار” أبرز المواد6 أكتوبر 2024 - 1:13 صباحًاالدوري السعودي: الهلال يؤكد صدارته بفوزه في الكلاسيكو.. والنصر يصعد للثالث.. وتعثر جديد للقادسية بعد نهاية الجولة السادسة أبرز المواد6 أكتوبر 2024 - 1:03 صباحًااختتام فعاليات مهرجان الرمان الوطني الـ 13 بالباحة بمبيعات بلغت مليوني ريال أبرز المواد6 أكتوبر 2024 - 12:52 صباحًاريال مدريد يفوز على فياريال ويخسر كارفخال6 أكتوبر 2024 - 1:50 صباحًابدء تطبيق المقابل المالي على شحنات المتاجر الإلكترونية6 أكتوبر 2024 - 1:31 صباحًاماكرون يطالب بوقف تسليح إسرائيل.. ونتنياهو يصفه بـ “العار”6 أكتوبر 2024 - 1:13 صباحًاالدوري السعودي: الهلال يؤكد صدارته بفوزه في الكلاسيكو.. والنصر يصعد للثالث.. وتعثر جديد للقادسية بعد نهاية الجولة السادسة6 أكتوبر 2024 - 1:03 صباحًااختتام فعاليات مهرجان الرمان الوطني الـ 13 بالباحة بمبيعات بلغت مليوني ريال6 أكتوبر 2024 - 12:52 صباحًاريال مدريد يفوز على فياريال ويخسر كارفخال جامعة الإمام محمد بن سعود الإٍسلامية تختتم فعالية "هاكاثون تحدي تطبيقات الفضاء 2024" جامعة الإمام محمد بن سعود الإٍسلامية تختتم فعالية "هاكاثون تحدي تطبيقات الفضاء 2024" تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: صباح ا
إقرأ أيضاً:
تجمع المدينة الصحي يطلق خدمة السكوتر الإسعافي لتقديم الخدمات الطبية العاجلة لزوار المسجد النبوي
المناطق_واس
أطلق تجمع المدينة المنورة الصحي خدمة السكوتر الإسعافي مند بداية شهر رمضان المبارك لهذا العام 1446هـ؛ لتقديم الخدمات الطبية العاجلة لزوار المسجد النبوي الشريف، والوصول السريع إلى المستفيدين وتقديم الرعاية اللازمة في أسرع وقت ممكن.
ويأتي هذا المشروع ضمن جهود تجمع المدينة المنورة الصحي لدعم الخدمات الإسعافية داخل ساحات المسجد النبوي، كما يسهم السكوتر الإسعافي في التنقل بسهولة بين الزوار والمصلين والحشود، مما يسهل من التدخل السريع لمعاينة الحالات الطارئة والحرجة قبل نقلها إلى المرافق الصحية لإكمال الخطة العلاجية.
أخبار قد تهمك أهالي العُلا بين عشق المزارع وأجواء رمضان العائلية 7 مارس 2025 - 6:05 مساءً حرس الحدود بمنطقة جازان يحبط تهريب 60 كيلوجرامًا من نبات القات المخدر 7 مارس 2025 - 6:01 مساءًوبيّن التجمع الصحي أن الخدمة أسهمت في تقديم الرعاية الطبية لـ 91 حالة منذ إطلاقها في بداية شهر رمضان، مشيرًا إلى أن جميع الحالات أُحيلت للمنشآت الصحية الواقعة بالمنطقة المركزية وتتمثل بمستشفيات السلام الوقفي ومستشفى الحرم، إضافة إلى مركزي الصافية، وباب جبريل للرعاية العاجلة.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 7 مارس 2025 - 6:07 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي منوعات7 مارس 2025 - 2:49 مساءًالمودة تدعم 287 سيدة خلال 2024 أبرز المواد6 مارس 2025 - 1:42 مساءًسوق البلد الرمضاني بجازان.. وجهة مثالية للعائلات في ليالي رمضان أبرز المواد6 مارس 2025 - 8:29 صباحًا«البكاء الغامض».. يثير القلق في أفريقيا! أبرز المواد6 مارس 2025 - 1:46 صباحًا“حافة اللغة”.. تطويع الكلمات بالحديد في معرض فني مميز أبرز المواد5 مارس 2025 - 6:29 مساءًالأجهزة الرقمية والتطبيقات.. ما بين التأثير الإيجابي والسلبي في عبادات الشهر الكريم7 مارس 2025 - 2:49 مساءًالمودة تدعم 287 سيدة خلال 20246 مارس 2025 - 1:42 مساءًسوق البلد الرمضاني بجازان.. وجهة مثالية للعائلات في ليالي رمضان6 مارس 2025 - 8:29 صباحًا«البكاء الغامض».. يثير القلق في أفريقيا!6 مارس 2025 - 1:46 صباحًا“حافة اللغة”.. تطويع الكلمات بالحديد في معرض فني مميز5 مارس 2025 - 6:29 مساءًالأجهزة الرقمية والتطبيقات.. ما بين التأثير الإيجابي والسلبي في عبادات الشهر الكريم أهالي العُلا بين عشق المزارع وأجواء رمضان العائلية أهالي العُلا بين عشق المزارع وأجواء رمضان العائلية تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
60 داعية ومترجم يستقبلون مكالمات المعتمرين في رمضان.. وتفعيل التواصل المرئي