صحيفة البلاد:
2025-03-04@14:33:05 GMT

مكمل غذائي يقلل من عدوانية الإنسان

تاريخ النشر: 6th, October 2024 GMT

مكمل غذائي يقلل من عدوانية الإنسان

البلاد- وكالات

كشفت دراسة جديدة قام بها علماء من جامعة بنسلفانيا، عن مجموعة من المكملات الغذائية، يمكن أن تسهم بتقليل نسبة العدائية عند الانسان بنسبة 28 %.

ووفقًا للدراسة الجديدة، فإن تناول الأحماض الدهنية، كأحماض “أوميغا-3” المتوفرة كمكملات غذائية عبر كبسولات زيت السمك، التي يُعتقد أنها تساعد في تحسين الصحة العقلية والجسدية، قد تقلل أيضًا من العدوانية.

ارتبطت أحماض” أوميغا-3″ سابقًا بمنع الإصابة بالفصام، في حين يُعتقد أن العدوان والسلوك المعادي للمجتمع ينبعان جزئيًا من نقص التغذية، ويمكن لما نأكله أن يؤثر على كيمياء أدمغتنا.

التجارب المشمولة في الدراسة، أُجريت بين عامي 1996 و2024، واستمرت في المتوسط ​​16 أسبوعًا. وقد غطت مجموعة متنوعة من التركيبة السكانية، من الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 16 عامًا أو أقل، إلى كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و60 عامًا.

ووفقًا للتجارب التي أجراها العلماء، فإنه تم العثور على تأثير متواضع لأحماض “أوميغا-3″ ولكنه ملحوظ في المدى القصير، ما أدى إلى انخفاض يصل إلى 28 % في العدوان عبر متغيرات مختلفة متعددة” بما في ذلك العمر، والجنس، والتشخيص الطبي، وطول وجرعة العلاج”.

المصدر: صحيفة البلاد

إقرأ أيضاً:

صيام بأمان.. نظام غذائي لإفطار وسحور مرضى ضغط الدم في رمضان

إذا كنت مريض ضغط دم وترغب في صيام رمضان بأمان، فاتباع نظام غذائي متوازن وإدارة صحيحة لوجبات الافطار والسحور يمكن أن يساعدك في الحفاظ على ضغط دمك وتنظيم نشاطك خلال الشهر الكريم،وفقا لموقع هيلثي..

الافطار الصحى لمرضى الضغط الدم..

السوائل..

- ابدأ بشرب كميات كافية من الماء والعصائر الطبيعية لتعويض السوائل.

 البداية الخفيفة:

- تناول طبق حساء خالي من الملح قبل الوجبة الرئيسية لتخفيف الضغط على المعدة.

 الأطعمة الغنية بالألياف:

- تناول خضروات وفواكه مثل الطماطم، البازلاء، الملفوف، والفاصوليا لتعزيز الهضم.

 البروتين والكربوهيدرات:

- اختر مصادر بروتينية صحية مثل الأسماك (كالتونة) أو الدجاج منزوعة الجلد.

- استهلك كربوهيدرات صحية مثل الأرز البني أو المكرونة الكاملة لتوفير طاقة متوازنة.

السحور لمرضى الضغط الدم ..

 وجبة متوازنة:

- تناول بروتينات خفيفة مثل الزبادي خالي الدسم أو البيض.

 البقوليات:

- استهلك بقوليات مثل الفول لتوفير شعور بالشبع يدوم طوال النهار.

 السوائل:

- احرص على شرب كمية وافرة من الماء لتعويض فقدان السوائل خلال الصيام.

 تجنب الأطعمة الدسمة:

- ابتعد عن الأطعمة الغنية بالدهون والملح التي قد ترفع ضغط الدم.

نصائح عامة لمرضى ضغط الدم في رمضان:

1 تناول الأدوية في مواعيدها المحددة وراجع طبيبك بانتظام.

2 تجنب التوتر والضغوط النفسية وحاول تنظيم مواعيد نومك.

3 الامتناع عن التدخين، حيث يمكن أن يؤثر سلباً على ضغط الدم.

4 استبدل الأطعمة المالحة والمضاف إليها سكريات عالية بالأطعمة الطبيعية الغنية بالمعادن مثل البوتاسيوم.

مقالات مشابهة

  • تركيا.. وفاة 121 عاملاً في حوادث مهنية خلال فبراير
  • دواء قد يقلل نوبات الشقيقة لدى الأطفال والمراهقين
  • من العالم.. فاجعة داخل أسرة بالمغرب وكويتي يقتل جدته بطريقة «شنيعة» وذبح طفلة في تونس
  • الكرملين يقلل من نتائج قمة لندن..وزيلينسكي وحلفاؤه الأوروبيون يحددون ردهم على ترامب
  • حملة "رمضان في دبي" تنطلق نهاية الأسبوع الجاري مع مجموعة من التجارب المميزة التي تعكس قيم وجوهر الشهر الفضيل
  • لماذا يزداد وزنك رغم اتباعك نظامًا غذائيًا؟ إليك الأسباب!
  • ترامب يقلل من أهمية المخاوف حيال تقاربه مع بوتين
  • ألونسو يقلل أهمية رد فعل بونيفاس تجاه زميله بـ ليفركوزن
  • الخضيري يكشف عن مكمل غذائي رائع لعلاج اضطرابات المعدة .. فيديو
  • صيام بأمان.. نظام غذائي لإفطار وسحور مرضى ضغط الدم في رمضان