موعد العمل بالتوقيت الشتوي في مصر.. كيف تستعد لتغير الساعة البيولوجية؟
تاريخ النشر: 5th, October 2024 GMT
انخفاض درجات الحرارة والشعور بنسمات الهواء، أحد أهم مميزات فصل الخريف، الذي بدأ منذ أسبوعين، ومع التغيرات الجوية والاستعدادات لاستقبال فصل الشتاء، يبدأ الحديث عن موعد بدء العمل بالتوقيت الشتوي في مصر، خاصة أنه يعتمد على تأخير الساعة بواقع ساعة واحدة، لتتراجع العقارب عند الساعة 11 مساء، بدلا من 12 بعد منتصف الليل.
ورغم فوائد العمل بالتوقيت الشتوي العامة، خاصة فيما يتعلق بترشيد الاستهلاك والكهرباء، إلا إن هناك الكثيرين يقعون في أزمة تغيرات الساعة البيولوجية للجسم، التي تعيق نومهم وراحتهم، وهو ما يحتاج لاستعدادات لتأهيل الصحة لاستقبال التوقيت الشتوي.
العمل بالتوقيت الشتوي في مصرموعد العمل بالتوقيت الشتوي في مصر، يأتي عقب العمل 6 أشهر بتطبيق التوقيت الصيفي، خاصة مع دخول المدارس والجامعات وانخفاض درجات الحرارة، فضلًا عن تطبيق مواعيد الغلق الشتوية للمحلات.
موعد بدء العمل بالتوقيت الشتوي في مصروتنفيدًا لقرار الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، واستنادًا لتنفيذا القانون رقم 24 لسنة 2023، يكون موعد بدء العمل بالتوقيت الشتوي في مصر، الخميس الأخير من شهر أكتوبر الجاري، تحديدًا يوم 31 أكتوبر، إذ يتم تأخير الساعة 60 دقيقة كاملة.
كيفية التأهل للعمل بالتوقيت الشتوي.. استعد بهذه الطريقةوقدم موقع «tenethealth» نصائح للاستعداد للتوقيت الشتوي لتجنب اضطراب الساعة البيولوجية، على النحو التالي:
الحصول على قسط كاف من النوم والذى يستمر بين 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة الذهاب إلى مكان النوم مبكرًا لمدة 15 دقيقة. تجنب تناول الطعام في وقت متأخر إغلاق الأجهزة الإلكترونية قبل ساعة من للنوم.ومن جهتها، نصحت الدكتورة صفاء حمودة، أستاذ علم النفس، المواطنين خلال حديثها لـ «الوطن» بضرورة الاستعداد للتوقيت الشتوي، إذ تتسبب التغيرات في الساعة القانونية، في تغيرات بالساعة البيولوجية للجسم، ما يسبب الإرهاق، والأرق، وبعض التوتر.
ونصحت الطبيبة بوضع روتين يومي للنوم والاستعداد له قبل بدء العمل بالتوقيت الشتوي، مع التهيئة الجيدة من حيث اختيار مكان للنوم وإضاءة بشكل مريح للبدن، للاعتياد، والاسترخاء بدون توتر.
موعد تطبيق التوقيت الشتوي 2024.. رجع ساعتك 60 دقيقةومع بدء تطبيق العمل بالتوقيت الشتوي 2024، تتغير الساعة تلقائيًا، إذ يتم تأخير الساعة في مصر، بواقع 60 دقيقة؛ وإذا لم تتغير تلقائيًا، عليك القيام بالخطوات التالية:
1- قم بالدخول إلى قائمة الإعدادات.
2- في الطوة الثانية، قم باختيار تغيير الوقت والتاريخ «change time and date».
3- عند الوصول لمنتصف الليل، قم بتعديل الوقت في تمام الساعة 12:00 منتصف الليل، إلى الساعة 11:00 مساءً.
فوائد بدء العمل بالتوقيت الشتويوهناك عندة فوائد عند تطبيق العمل بالتوقيت الشتوي، جاءت على النحو التالي:
- توفير الطاقة.
- تقليل استهلاك الكهرباء للإضاء.
- تقليل الضغط على الشبكة الكهربائية.
- تعزيز النشاط بسبب زيادة ساعات النهار.
متى يبدأ فصل الشتاء؟ورغم أن فصل الشتاء يبدأ فلكيًا في ديسمبر المقبل، فإن موعد العمل بالتوقيت الشتوي يكون في الشهر الأول من الخريف، فوفقًا للحسابات الفلكية يبدأ الشتاء رسميًا، يوم 21 ديسمبر من كل عام، على أن ينتهي يوم 20 من مارس، ليبدأ بعده فصل الربيع 21 مارس، وينتهي في 20 يونيو.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: موعد العمل بالتوقيت الشتوي في مصر العمل بالتوقيت الشتوي في مصر التوقيت الشتوي في مصر التوقيت الشتوي موعد التوقيت الشتوي العمل بالتوقیت الشتوی فی مصر بدء العمل بالتوقیت الشتوی الساعة البیولوجیة
إقرأ أيضاً:
من قبلي لـ بحري.. مواعيد القطارات اليوم الأحد 24 نوفمبر 2024
مواعيد القطارات اليوم.. يبحث الكثير من المسافرين والمغتربين عن مواعيد القطارات، وذلك بالتزامن مع قرب العطلة الأسبوعية.
وكشفت الهيئة القومية لسكك حديد مصر، عن جدول مواعيد القطارات، اليوم الأحد 24 نوفمبر 2024، المكيفة والروسي العاملة على الوجهين البحري والقبلي من «الإسكندرية - أسوان» والعكس.
مواعيد القطارات اليوم الأحدوتوفر «الأسبوع »، لمتابعيها وزوارها مواعيد القطارات اليوم، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنـــــــــــا.
مواعيد القطاراتمواعيد قطار التالجو على خط «القاهرة- الإسكندرية»- موعد قيام القطار رقم 2025 من القاهرة الساعة 8 صباحًا، ويصل الإسكندرية 10.30 صباحًا.
- موعد قيام القطار رقم 2023 الساعة 2 ظهرًا من القاهرة ويصل الإسكندرية الساعة 4.30 مساء.
- موعد قيام 2022 تالجو الإسكندرية - القاهرة الساعة 5:50.
-موعد قيام القطار رقم 2024 من الإسكندرية الساعة 2 ظهرا ويصل القاهرة الساعة 4.30 مساء.
- موعد قيام قطار 2027 من القاهرة الساعة 7:00 مساء ويصل الإسكندرية الساعة 9:30 مساء.
- موعد قيام قطار 2026 من الإسكندرية الساعة 6:50 مساء ويصل القاهرة الساعة 9:20 مساء.
مواعيد القطاراتمواعيد قطار تالجو على خط القاهرة أسوانينطلق قطار 2030 من القاهرة الساعة 7 مساء ليصل أسوان الساعة 6.40 صباح اليوم التالي.
ينطلق قطار 2031 من أسوان يوميا الساعة 7 مساء يصل القاهرة الساعة 6.50 صباحا.
القطارات المكيفة والروسي على خط «القاهرة - الإسكندرية»
ينطلق قطار رقم 903 مكيف القاهرة الإسكندرية الساعة 6.00 صباحا.
ينطلق قطار رقم 905 مكيف القاهرة الإسكندرية مباشر الساعة 9.00 صباحا.
ينطلق قطار رقم 901 مكيف القاهرة الإسكندرية الساعة 8.10 صباحا.
ينطلق قطار رقم 911 مكيف القاهرة الإسكندرية الساعة 10.00 صباحا.
ينطلق قطار رقم 913 مكيف القاهرة الإسكندرية الساعة 12.30 ظهرا.
ينطلق قطار رقم 917 مكيف القاهرة الإسكندرية مباشر الساعة 14.00 ظهرا.
ينطلق قطار رقم 919 مكيف القاهرة الإسكندرية الساعة 14.25 ظهرا.
ينطلق قطار رقم 915 مكيف القاهرة الإسكندرية الساعة 15.35 عصرا.
ينطلق قطار رقم 921 مكيف القاهرة الإسكندرية الساعة 18.00 مساء.
ينطلق قطار رقم 925 مكيف القاهرة الإسكندرية الساعة 17.10 مساء.
ينطلق قطار رقم 923 مكيف القاهرة الإسكندرية الساعة 18.00 مساء.
يقوم قطار رقم 931 مكيف القاهرة الإسكندرية الساعة 20.15 مساء.
ينطلق قطار رقم 1203 القاهرة الإسكندرية »روسي» الساعة 13.25 ظهرا.
ينطلق قطار رقم 23 القاهرة الإسكندرية »روسي« الساعة 16.30 ظهرا.
ينطلق قطار 3023 ثالثة مكيفة «القاهرة - الإسكندرية» من محطة القاهرة الساعة 17:00.
ينطلق قطار 3009 ثالثة مكيفة القاهرة- الإسكندرية الساعة 07:10 مساء.
ينطلق قيام قطار 3022 ثالثة مكيفة المنصورة -الإسكندرية الساعة 07:15 مساء.
ينطلق قطار 934 مكيف الإسكندرية -الأقصر الساعة 10:15 مساء.
مواعيد القطارات اليومالقطارات المكيفة والروسي على خط «الإسكندرية - القاهرة»قيام قطار 8 روسي تهوية الإسكندرية - القاهرة الساعة 5:10
قيام قطار 3024 ثالثة مكيفة «الإسكندرية - القاهرة» الساعة 10:00.
قيام قطار رقم 902 مكيف الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 6.00 صباحا.
قيام قطار رقم 906 مكيف الإسكندرية القاهرة مباشر موعد قيامه الساعة 7.00 صباحا.
قيام قطار رقم 900 مكيف الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 8.15 صباحا.
قيام قطار رقم 912 مكيف الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 11.30 صباحا.
قيام قطار رقم 914 مكيف الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 13.00 ظهرا.
قيام قطار رقم 916 مكيف الإسكندرية القاهرة مباشر موعد قيامه الساعة 14.00 ظهرا.
قيام قطار رقم 922 مكيف الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 15.30 عصرا.
قيام قطار رقم 928 مكيف الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 15.00 مساء.
قيام قطار رقم 930 مكيف الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 20.10 مساء.
قيام قطار رقم 920 مكيف الإسكندرية طنطا موعد قيامه الساعة 22.00 مساء.
قيام قطار رقم 18 الإسكندرية القاهرة «روسي» موعد قيامه الساعة 13.10 ظهرا.
قيام قطار رقم 28 الإسكندرية القاهرة «روسي» موعد قيامه الساعة 20.20 مساء.
مواعيد القطارات اليومالقطارات المكيفة والروسي على خط «القاهرة - أسوان»قطار رقم 1902 مكيف القاهرة أسوان موعد قيامه الساعة 00.20 مساء.
قطار رقم 978 مكيف القاهرة أسيوط موعد قيامه الساعة 06.30 صباحا.
قطار رقم 980 مكيف القاهرة أسوان موعد قيامه الساعة 08.00 صباحا.
قطار رقم 2010 مكيف القاهرة أسوان موعد قيامه الساعة 10.00 صباحا.
قطار رقم 982 مكيف القاهرة أسوان موعد قيامه الساعة 12.00 ظهرا.
قطار رقم 986 مكيف القاهرة الأقصر موعد قيامه الساعة 13.00 ظهرا.
قطار رقم 970 مكيف بور سعيد سوهاج موعد قيامه الساعة 14.00 ظهرا.
قطار رقم 990 مكيف القاهرة سوهاج موعد قيامه الساعة 16.00 عصرا.
قطار رقم 2006 مكيف القاهرة أسوان موعد قيامه الساعة 17.15 عصرا.
قطار رقم 2012 مكيف القاهرة أسوان موعد قيامه الساعة 17.30 عصرا.
قطار رقم 872 مكيف القاهرة أسيوط موعد قيامه الساعة 17.45 عصرا.
قطار رقم 988 مكيف القاهرة أسوان موعد قيامه الساعة 19.00 مساء.
قطار رقم 2014 مكيف القاهرة أسوان موعد قيامه الساعة 21.00 مساء.
قطار رقم 976 مكيف القاهرة أسوان موعد قيامه الساعة 21.30 مساء.
قطار رقم 996 مكيف القاهرة أسوان موعد قيامه الساعة 22.00 مساء.
قطار رقم 890 مكيف القاهرة سوهاج موعد قيامه الساعة 23.30 مساء.
قطار رقم 974 القاهرة الأقصر «روسي» موعد قيامه الساعة 5.30 صباحا.
قطار رقم 1006 القاهرة سوهاج «روسي» موعد قيامه الساعة 6.00 صباحا.
قطار رقم 80 القاهرة أسوان «روسي» موعد قيامه الساعة 8.30 صباحا.
قطار رقم 1004 القاهرة أسوان «روسي» موعد قيامه الساعة 9.30 صباحا.
قطار رقم 160 القاهرة الأقصر «روسي» موعد قيامه الساعة 12.15 ظهرا.
قطار رقم 972 القاهرة أسيوط «روسي» موعد قيامه الساعة 14.20 ظهرا.
قطار رقم 188 القاهرة أسوان «روسي» موعد قيامه الساعة 18.00 مساء.
قطار رقم 1014 القاهرة أسوان «روسي» موعد قيامه الساعة 18.50 صباحا.
قطار رقم 1012 القاهرة أسوان «روسي» موعد قيامه الساعة 20.20 مساء.
مواعيد القطارات اليومالقطارات المكيفة والروسي والمختلطة المستمرة من الإسكندرية أسوان والعكسيقوم قطار رقم 88 الإسكندرية أسوان موعد قيامه الساعة 17.00 بعد الظهر.
يقوم قطار رقم 89 مكيف أسوان الإسكندرية موعد قيامه الساعة 11.15 صباحا.
يقوم قطار رقم 163 أسوان القاهرة «روسي» موعد قيامه الساعة 4.00 صباحا.
يقوم قطار رقم 164 الإسكندرية أسوان «روسي» موعد قيامه الساعة 12.00 ظهرا.
يقوم قطار رقم 934 مكيف الإسكندرية الأقصر موعد قيامه الساعة 21.10 مساء.
يقوم قطار رقم 935 مكيف الأقصر الإسكندرية موعد قيامه الساعة 22.30 مساء.
يقوم قطار رقم 185 سوهاج بورسعيد مختلط «مكيف - مميز» موعد قيامه الساعة 8.30 صباحا.
يقوم قطار رقم 186 بور سعيد سوهاج مختلط «مكيف - مميز» موعد قيامه الساعة 9.00 صباحا.
يقوم قطار رقم 1008 الإسكندرية أسوان «روسي» موعد قيامه الساعة 19.35 مساء.
يقوم قطار رقم 1109 الفيوم الإسكندرية مختلط «مكيف - مميز » موعد قيامه الساعة 8.35 صباحا.
يقوم قطار رقم 2008 مكيف الإسكندرية أسوان موعد قيامه الساعة 19.00 مساء.
يقوم قطار رقم 1009 الإسكندرية أسوان «روسي» موعد قيامه الساعة 8.25 صباحا.
يقوم قطار رقم 157 أسوان القاهرة «روسي» موعد قيامه الساعة 19.40 مساء.
يقوم قطار رقم 158 الإسكندرية الأقصر« روسي» موعد قيامه الساعة 7.15 صباحا.
يقوم قطار رقم 196 الإسكندرية الفيوم مختلط «مكيف - مميز » موعد قيامه الساعة 8.35 بعد صباحا.
مواعيد القطارات اليومالقطارات المكيفة والروسي على خط «أسوان - القاهرة»قطار 3025 ثالثة مكيفة «أسوان- القاهرة» قيام الساعة 04:10.
قطار رقم 2011 مكيف أسوان القاهرة موعد قيامه الساعة 5.15 صباحا.
قطار رقم 981 مكيف أسوان القاهرة موعد قيامه الساعة 5.30 صباحا.
قطار رقم 983 مكيف أسوان القاهرة موعد قيامه الساعة 7.30 صباحا.
قطار رقم 2013 مكيف أسوان القاهرة موعد قيامه الساعة 14.30 ظهرا.
قطار رقم 2007 مكيف أسوان القاهرة موعد قيامه الساعة 15.15 عصرا.
قطار رقم 2015 مكيف أسوان القاهرة موعد قيامه الساعة 16.00 مساء.
قطار رقم 1903 مكيف أسوان القاهرة موعد قيامه الساعة 17.00 مساء.
قطار رقم 997 مكيف أسوان القاهرة موعد قيامه الساعة 20.45 مساء.
قطار رقم 989 مكيف أسوان القاهرة موعد قيامه الساعة 23.00 مساء.
قطار رقم 987 مكيف الأقصر القاهرة موعد قيامه الساعة 4.50 صباحا.
قطار رقم 977 مكيف الأقصر القاهرة موعد قيامه الساعة 19.25 مساء.
قطار رقم 971 مكيف سوهاج القاهرة موعد قيامه الساعة 5.20 صباحا.
قطار رقم 991 مكيف سوهاج القاهرة موعد قيامه الساعة 6.30 صباحا.
قطار رقم 891 مكيف سوهاج القاهرة موعد قيامه الساعة 11.00 ظهرا.
قطار رقم 871 مكيف أسيوط القاهرة موعد قيامه الساعة 3.20 صباحا.
قطار رقم 979 مكيف أسيوط القاهرة موعد قيامه الساعة 15.00 ظهرا.
قطار رقم 81 أسوان القاهرة «روسي» موعد قيامه الساعة 4.30 صباحا.
قطار رقم 1013 أسوان القاهرة «روسي» موعد قيامه الساعة 13.50 ظهرا.
قطار رقم 1015 أسوان القاهرة «روسي» موعد قيامه الساعة 17.30 عصرا.
قطار رقم 187 أسوان القاهرة «روسي» موعد قيامه الساعة 18.30 مساء.
قطار رقم 1011 أسوان القاهرة «روسي» موعد قيامه الساعة 23.20 مساء.
قطار رقم 833 أسوان القاهرة «روسي» موعد قيامه الساعة 00.10 مساء.
قطار رقم 975 الأقصر القاهرة «روسي» موعد قيامه الساعة 8.00 صباحا.
قطار رقم 1007 سوهاج القاهرة «روسي» موعد قيامه الساعة 19.35 مساء.
قطار رقم 973 أسيوط القاهرة «روسي» موعد قيامه الساعة 2.20 ظهرا.
قطار رقم 165 أسيوط القاهرة «روسي» موعد قيامه الساعة 6.00 صباحا.
قطار رقم 1010 أسوان القاهرة «روسي» موعد قيامه الساعة 00.05 مساء.
اقرأ أيضاًسعر الدينار الكويتي اليوم الأحد 24 نوفمبر 2024
تحديث مباشـر.. سعر الذهب اليوم الأحد 24 نوفمبر 2024
أسعار الحديد والأسمنت اليوم الأحد 20 نوفمبر 2024.. و«عز» يسجل هذا الرقم