موعد العمل بالتوقيت الشتوي في مصر.. كيف تستعد لتغير الساعة البيولوجية؟
تاريخ النشر: 5th, October 2024 GMT
انخفاض درجات الحرارة والشعور بنسمات الهواء، أحد أهم مميزات فصل الخريف، الذي بدأ منذ أسبوعين، ومع التغيرات الجوية والاستعدادات لاستقبال فصل الشتاء، يبدأ الحديث عن موعد بدء العمل بالتوقيت الشتوي في مصر، خاصة أنه يعتمد على تأخير الساعة بواقع ساعة واحدة، لتتراجع العقارب عند الساعة 11 مساء، بدلا من 12 بعد منتصف الليل.
ورغم فوائد العمل بالتوقيت الشتوي العامة، خاصة فيما يتعلق بترشيد الاستهلاك والكهرباء، إلا إن هناك الكثيرين يقعون في أزمة تغيرات الساعة البيولوجية للجسم، التي تعيق نومهم وراحتهم، وهو ما يحتاج لاستعدادات لتأهيل الصحة لاستقبال التوقيت الشتوي.
موعد العمل بالتوقيت الشتوي في مصر، يأتي عقب العمل 6 أشهر بتطبيق التوقيت الصيفي، خاصة مع دخول المدارس والجامعات وانخفاض درجات الحرارة، فضلًا عن تطبيق مواعيد الغلق الشتوية للمحلات.
موعد بدء العمل بالتوقيت الشتوي في مصروتنفيدًا لقرار الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، واستنادًا لتنفيذا القانون رقم 24 لسنة 2023، يكون موعد بدء العمل بالتوقيت الشتوي في مصر، الخميس الأخير من شهر أكتوبر الجاري، تحديدًا يوم 31 أكتوبر، إذ يتم تأخير الساعة 60 دقيقة كاملة.
وقدم موقع «tenethealth» نصائح للاستعداد للتوقيت الشتوي لتجنب اضطراب الساعة البيولوجية، على النحو التالي:
الحصول على قسط كاف من النوم والذى يستمر بين 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة الذهاب إلى مكان النوم مبكرًا لمدة 15 دقيقة. تجنب تناول الطعام في وقت متأخر إغلاق الأجهزة الإلكترونية قبل ساعة من للنوم.ومن جهتها، نصحت الدكتورة صفاء حمودة، أستاذ علم النفس، المواطنين خلال حديثها لـ «الوطن» بضرورة الاستعداد للتوقيت الشتوي، إذ تتسبب التغيرات في الساعة القانونية، في تغيرات بالساعة البيولوجية للجسم، ما يسبب الإرهاق، والأرق، وبعض التوتر.
ونصحت الطبيبة بوضع روتين يومي للنوم والاستعداد له قبل بدء العمل بالتوقيت الشتوي، مع التهيئة الجيدة من حيث اختيار مكان للنوم وإضاءة بشكل مريح للبدن، للاعتياد، والاسترخاء بدون توتر.
موعد تطبيق التوقيت الشتوي 2024.. رجع ساعتك 60 دقيقةومع بدء تطبيق العمل بالتوقيت الشتوي 2024، تتغير الساعة تلقائيًا، إذ يتم تأخير الساعة في مصر، بواقع 60 دقيقة؛ وإذا لم تتغير تلقائيًا، عليك القيام بالخطوات التالية:
1- قم بالدخول إلى قائمة الإعدادات.
2- في الطوة الثانية، قم باختيار تغيير الوقت والتاريخ «change time and date».
3- عند الوصول لمنتصف الليل، قم بتعديل الوقت في تمام الساعة 12:00 منتصف الليل، إلى الساعة 11:00 مساءً.
وهناك عندة فوائد عند تطبيق العمل بالتوقيت الشتوي، جاءت على النحو التالي:
- توفير الطاقة.
- تقليل استهلاك الكهرباء للإضاء.
- تقليل الضغط على الشبكة الكهربائية.
- تعزيز النشاط بسبب زيادة ساعات النهار.
متى يبدأ فصل الشتاء؟ورغم أن فصل الشتاء يبدأ فلكيًا في ديسمبر المقبل، فإن موعد العمل بالتوقيت الشتوي يكون في الشهر الأول من الخريف، فوفقًا للحسابات الفلكية يبدأ الشتاء رسميًا، يوم 21 ديسمبر من كل عام، على أن ينتهي يوم 20 من مارس، ليبدأ بعده فصل الربيع 21 مارس، وينتهي في 20 يونيو.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: موعد العمل بالتوقيت الشتوي في مصر العمل بالتوقيت الشتوي في مصر التوقيت الشتوي في مصر التوقيت الشتوي موعد التوقيت الشتوي العمل بالتوقیت الشتوی فی مصر بدء العمل بالتوقیت الشتوی الساعة البیولوجیة
إقرأ أيضاً:
يا تري آسر ياسين هيخرج من السجن؟ موعد عرض الحلقة التاسعة من مسلسل قلبي ومفتاحه
قلبي ومفتاحه.. انتهت الحلقة الماضية من مسلسل قلبي ومفتاحه بسجن محمد عزت بسبب أسعد الذي وضع المخدرات في سيارته بالسر، فتساءل الكثير من المواطنين عن موعد عرض الحلقة التاسعة من مسلسل قلبي ومفتاحه.
موعد عرض مسلسل قلبي ومفتاحه الحلقة التاسعةمن المقرر أن يكون موعد عرض مسلسل قلبي ومفتاحه الحلقة التاسعة في تمام الساعة الـ 11 مساءً عبر شاشة قنوات on، والإعادة في تمام الساعة 8 صباحا، كما يعرض مسلسل قلبي ومفتاحه الحلقة التاسعة عبر قناة ON Drama في الساعة 9 مساءً، والإعادة الساعة 6 صباحاً.
يعرض مسلسل قلبي ومفتاحه على شاشة قناة on.
يعرض مسلسل قلبي ومفتاحه على شاشة قناة on دراما.
يعرض مسلسل قلبي ومفتاحه على منصة WATCH IT.
وفي إطار رومانسي يأتي مسلسل قلبي ومفتاحه بطولة النجمين آسر ياسين ومي عز الدين، الذي يناقش فكرة "المحلل" القانوني بعد تطليق الزوجة 3 مرات، من خلال شخصية سعد سائق الأوبر الذي يبلغ من العمر 40 عاما، ولم يتزوج بسبب والدته التي ترفض جميع المرشحات، وحينما يلتقي ميار يشعر بانجذاب شديد نحوها، أما ميار فهي مطلقة ثلاث مرات من سعد، تاجر الأدوات المنزلية، وترغب في عدم العودة إليه، لكنها تخشى حرمانها من ابنها، وتبحث عن محلل بشرط أن تختاره بنفسها، وتتطور الأحداث عندما تعرض ميار على عزت الزواج مما يغير مسار حياته بشكل غير متوقع.
مسلسل قلبي ومفتاحه من بطوله آسر ياسين ومي عز الدين، أشرف عبد الباقي، أحمد خالد صالح، سما إبراهيم، حازم سمير، عايدة رياض، تقى حسام، وعدد آخر من الفنانين، ومن تأليف وإخراج تامر محسن.
اقرأ أيضاًالقبض على عزت.. أحداث الحلقة الثامنة من مسلسل قلبي ومفتاحه
يا ترى محمد عزت هيقع في الفخ؟.. موعد الحلقة السابعة من مسلسل قلبي ومفتاحه
قصة حب بدأت بين ميار ومحمد.. أحداث الحلقة السادسة من مسلسل قلبي ومفتاحه
العيداني يرد قرار مجلس البصرة ويؤكد مباشرته برئاسة الاستثمار