مواد غذائية دهنية تساعد على تخفيض الوزن
تاريخ النشر: 13th, August 2023 GMT
أفادت الدكتورة ماريا كابرالوفا خبيرة التغذية الروسية بأن ثمة ثلاث مواد غذائية غنية بالدهون هي الأفوكادو والزيوت النباتية غير المكررة والمكسرات تساعد على تخفيض الوزن.
وتقول في حديث لـ Gazeta.Ru: "الأفوكادو من أقوى مضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة السموم من الجسم وخفض مستوى الكوليسترول في الدم. بالإضافة إلى ذلك، ثبت أن الأفوكادو يساعد الجسم على محاربة الخلايا السرطانية".
ووفقا لها، لا تقل عنه فائدةً الزيوتُ النباتية غير المكررة مثل زيت اللوز والكتان والسمسم والخردل وعباد الشمس والكمون الأسود والجوز، لجهة إسهامها في تخفيض الوزن.
وتقول: "تمنح الدهون السليمة والصحية الجسم إحساسًا بالشبع على المدى الطويل، وتحافظ على صحة جميع الأعضاء والأنسجة، وتجعل الأوعية الدموية مرنة، وتحسن حالة الجلد والشعر، وتعزز المناعة، وتحسن أداء الجهاز الهضمي بأكمله، وتحسن الذاكرة".
وتنصح الطبيبة بإضافة هذه الزيوت إلى السلطات والعصائد للحصول على أكبر فائدة منها، أو تناول ملعقة طعام منها كل يوم.
وتضيف: المادة الأخرى المفيدة لتخفيض الوزن هي المكسرات- البندق والجوز والفستق والفول السوداني وجوز البقان.
وتقول: "تحسن المكسرات عملية التمثيل الغذائي للدهون، ما يساعد على تخفيض الوزن. وتناولها يجعل الشخص يشعر بالشبع، لذلك تساعد على التحكم بالشهية وتحسن عملية الهضم. كما تمنع المكسرات تطور داء السكري ومقاومة الأنسولين وهي مواد ممتازة للوقاية من مرض الزهايمر".
المصدر: Gazeta.Ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا السمنة الصحة العامة مواد غذائية تساعد على
إقرأ أيضاً:
ضبط 254 عبوة مواد غذائية منتهية الصلاحية بكفر الشيخ
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تابع اللواء علاء عبد المعطي، محافظ كفرالشيخ، جهود الوحدة المحلية بمركز ومدينة دسوق، في الحملات التموينية على الأسواق والمخابز والمحال التجارية، بإشراف جمال ساطور، رئيس مركز ومدينة دسوق بالتعاون مع جهاز حماية المستهلك وإدارة التموين وإدارة الصحة وإدارة الطب البيطري.
وأسفرت الحملات عن ضبط 254 عبوة مواد غذائية ومنظفات منتهية الصلاحيه بمحل سوبر ماركت وضبط كمية وقدرها 160 كيلو سمنه مجهولة المصدر وبدون فواتير بمصنع حلويات بالإضافة الي ضبط كمية وقدرها 200 كيلو جرام أجبان بدون بيانات وضبط 40 علبة أقراص قاتل للناموس مجهول المصدر وبدون فواتير بمحل سوبر ماركت إلى جانب ضبط كمية وقدرها 20 كيلو زبيب بدون بيانات بمصنع حلويات وضبط عشرين كيلو جرام خليط أجبان بدون بيانات بمحل سوبر ماركت.
كما تم ضبط 11 علبة سجائر مستوردة مجهولة المصدر وبدون فواتير بمحل سوبر ماركت وتحرير محضر غلق في مواعيد العمل الرسمية لمحل بقال تموينى، وتم اتخاذ الإجراءات القانونية تجاه المخالفين، والعرض على النيابة العامة للتحقيقات
وكلف محافظ كفرالشيخ، باستمرار الحملات التفتيشية على الأسواق والمطاعم للتأكد من سلامة وصحة المواد الغذائية المعروضة للبيع، حفاظًا على صحة وسلامة المواطنين، والتأكد من جودة المواد الغذائية المعروضة للبيع، واتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة ضد المخالفين.
1000015601 1000015597 1000015591 1000015587 1000015585 1000015583
هيئة الأدب والنشر تطلق فعالية “أسبوع الطفل الأدبي”