تجعلك تبدو اصغر سنا بعشر سنوات.. الكشف عن 5 أطعمة ومشروبات تكافح الشيخوخة

أطعمة لتقوية المناعة وزيادة الإحساس بالدفء فصل الشتاء

نشرت وزارة الصحة والسكان، مجموعة من الأطعمة الصحية التي تساعد في تعزيز قوة المناعة الطبيعية، إلى جانب زيادة الشعور والإحساس بالدفء في مواجهة برودة الشتاء.

تحمي من أمراض الجهاز التنفسي وباقي أمراض فصل الشتاء، وتشمل:

1- فيتامين أ: يوجد في الجزر والقرع والخضروات الورقية.

2- فيتامين سي: يوجد في الجوافة والبرتقال واليوسفي والليمون والطماطم والفلفل الأخضر.

3- الزنك: يوجد في البقوليات والخضروات الورقية الداكنة.

4- فيتامين د: يوجد في منتجات الألبان والأسماك المختلفة.

بدأ فصل الشتاء رسميًا في مصر اعتبارًا من يوم السبت الماضي الموافق 21 السبت الجاري، حيث يستمر هذا الفصل لمدة 88 يومًا و23 ساعة.

يكون الوضع في الاعتدال الربيعي معكوسًا تمامًا، حيث تستمر حركة الشمس الظاهرية في الاتجاه نحو الجنوب، ويقل ميل أشعتها العمودي على سطح الأرض.

ونتيجة لذلك، يطول الليل ويقصر النهار في نصف الكرة الشمالي، بينما يحدث العكس في نصف الكرة الجنوبي.

وتصل هذه الحركة إلى ذروتها عندما يبلغ ميل الشمس -23.5 درجة (عند الانقلاب الشتوي)، حيث تتعامد أشعتها على مدار الجدي.

وعند هذه النقطة، تكون الأرض قد أكملت دورة كاملة حول الشمس في مدة تقدر بنحو 365.25 يومًا.

مقالات مشابهة

بوابة الفجرقبل ۱۰ ساعة

أطعمة لتقوية المناعة وزيادة الإحساس بالدفء فصل الشتاء

مع ارتفاع شدة البرودة والانخفاض الكبير والواضح في درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، يسعى المواطنون للحصول على وجبات صحية تساعدهم على الشعور بالدفء لمواجهة انخفاض الحرارة وخاصة في فترات الليل المتأخرة والنهار الباكر.أطعمة لتقوية المناعة وزيادة الإحساس بالدفء فصل الشتاءنشرت وزارة الصحة والسكان، مجموعة من الأطعمة الصحية التي تساعد في تعزيز قوة المناعة الطبيعية، إلى جانب زيادة الشعور والإحساس بالدفء في مواجهة برودة الشتاء.أطعمة الوقاية (الخضر والفاكهة)تحمي من أمراض الجهاز التنفسي وباقي أمراض فصل الشتاء، وتشمل:1- فيتامين أ: يوجد في الجزر والقرع والخضروات الورقية.2- فيتامين سي: يوجد في الجوافة والبرتقال...

بوابة الوفدقبل ۲۲ ساعة

الأنشطة التطوعية تساعد في إبطاء الشيخوخة البيولوجية .. دراسة توضح

نصحت دراسة جديدة بالمشاركة في الأنشطة التطوعية، حتى ولو لساعة واحدة فقط في الأسبوع، حيث إن ذلك يمكن أن يؤدي إلى إبطاء الشيخوخة البيولوجية، وخاصة بين المتقاعدين، وفقاً لموقع «هيلث».وذكرت الدراسة، التي من المقرر نشرها في عدد يناير (كانون الثاني) في مجلة «سوشيال ساينس أند ميديسن» أن التطوع يمكن أن يساعد على العيش لفترة أطول بسبب مجموعة من الفوائد الجسدية والاجتماعية والنفسية.ووجدت الدراسة أن التطوع حتى ولو لمدة ساعة واحدة فقط في الأسبوع مرتبط ببطء الشيخوخة البيولوجية، والتي تعكس مدى عمر الخلايا والأنسجة، مقارنة بالعمر الفعليوتمكن الباحثون القائمون على الدراسة...

یمن مونیتورقبل ۱ یوم

نتنياهو يستعد لمهاجمة اليمن.. إسرائيل تكافح لوقف صفارات الإنذار في تل أبيب

يمن مونيتور/ القدس/ خاص: تكافح إسرائيل لصياغة سياسة يمكن أن توقف هجمات الحوثي بالطائرات بدون طيار والصواريخ من اليمن، من ضمنها شن عملية واسعة تستهدف المحافظات الواقعة تحت سيطرة الحركة اليمنية المسلحة. في الأسابيع القليلة الماضية، ركز الحوثيون هجماتهم على وسط إسرائيل، وخاصة منطقة تل أبيب الحضرية، حيث يعيش ملايين الإسرائيليين، يصاب العشرات مع كل هجوم أثناء تدافعهم إلى الملاجئ. أصيب تسعة إسرائيليين في وقت مبكر من يوم الأربعاء أثناء الفرار بحثا عن ملجأ بعد إطلاق صاروخ من قبل الحوثيين. وقال الجيش إنه جرى اعتراض الصاروخ قبل دخوله المجال الجوي...

CNN Arabicقبل ۱ یوم

بتكلفة 23.6 مليون دولار سنويًا.. مصر تكافح انتشار الكلاب الضالة المُسببة للسعار

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تستهدف الحكومة المصرية القضاء على ظاهرة الحيوانات الضالة المُسببة لمرض السعار بحلول عام 2030، التي تكلف خزانة الدولة 1.2 مليار جنيه (23.6 مليون دولار) سنويًا، لشراء أمصال لعلاج المواطنين الذي يتعرضون للعقر. في وقت أكد نقيب البيطريين السابق انتشار الظاهرة بشكل يفوق التوازن البيئي نتيجة تكاثرها بشكل كبير خلال الفترة الماضية.وفي عام 2021، أطلقت مصر الاستراتيجية الوطنية للقضاء على مرض السعار، من خلال التطعيم وحملات توعية المواطنين بأهمية تجنب الاتصال بالحيوانات الضالة والتأكد من تلقيح الحيوانات الأليفة بشكل دوري، مع توفير العلاج الوقائي الفوري. ومنذ أيام، عاودت...

عین لیبیاقبل ۱ یوم

كوريا الجنوبية تتحول إلى مجتمع «فائق الشيخوخة»

أعلنت كوريا الجنوبية، “أن شعبها تحول رسميًا إلى “مجتمع فائق الشيخوخة”، بعدما تجاوزت نسبة السكان، الذين تبلغ أعمارهم 65 عاماً أو أكثر 20% من إجمالي عدد السكان”. وذكرت وكالة “يونهاب”، “أن ذلك يعكس أزمة ديموغرافية متزايدة في البلاد، بسبب الشيخوخة السريعة والانخفاض الحاد في معدلات المواليد”. وأضافت أن “عدد المواطنين في كوريا الجنوبية، الذين تجاوزوا سن الـ65 عاما، بلغ 10.24 ملايين شخص، ما يمثل 20% من إجمالي سكان البلاد البالغ عددهم 51.22 مليون نسمة”. وبحسب الوكالة، “تشير البيانات إلى أن أعداد المواطنين في فئة الـ65 عاماً أو أكثر في كوريا...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم

5000 خطوة يوميًا تكافح الاكتئاب.. وإنقاص 500 سعرة حرارية يخفض الوزن

المناطق_واسالرياضة والغذاء المعتدل، أثبتا أنها الثنائي الأفضل على الإطلاق لحياة سليمة من الأمراض أهمها السمنة والاكتئاب وما حولهما.. حيث أكد باحثون في الولايات المتحدة أن تقليل حجم الوجبات الغذائية التي يتناولها الشخص كل يوم، مفتاح رئيسي لإنقاص الوزن بشكل عام. أخبار قد تهمك تكاثر براءات الاختراع وتحويلها إلى صناعات يقفز بمستويات الشركات الصينية 25 ديسمبر 2024 - 6:42 مساءً الإدارة العامة للترجمة بوزارة الداخلية .. (مرحبا بالعالم) في (واحة الأمن) بالصياهد 25 ديسمبر 2024 - 6:40 مساءًوبحسب المختبر الوطني الأمريكي للأبحاث الطبية، فإن تقليل الوجبات بواقع 500 سعرة حرارية يوميًا، بداية...

الوطنقبل ۲ یوم

وصفة العمر الطويل.. أسباب تجعلك تتناول الموز والتفاح باستمرار

يهتم الباحثون بالمنتجات الطبيعية التي تدعم صحة الإنسان للاستفادة من كنوزها الغنية، وفي دراسة جديدة توصل الباحثون إلى أن تناول نوعين من الفاكهة بانتظام قد يكون مفتاحا للتمتع بحياة أطول وصحة أفضل. 7 أسباب تجعلك تتناول هذه الفواكه باستمرار وفق موقع« روسيا اليوم» أجرى الباحثون من مستشفى يانغتسي في غينتشو، الصين، دراسة على 2184 من الرجال والنساء في منتصف العمر ممن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وتوصلت نتيجة أبحاثهم على المرضى، إلى أن تناول 3 إلى 4 تفاحات أسبوعيا يقلل من خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 39%، مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا...

شفق نیوزقبل ۲ یوم

كوريا الجنوبية تُصنف رسمياً مجتمع فائق الشيخوخة

موقع ۲۴قبل ۲ یوم

تأثير الوحدة على الشيخوخة مثل التدخين

قالت الدكتورة سارة هاربر خبيرة الشيخوخة في جامعة أوكسفورد إن الخروج والتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء يمكن أن يساعد في إطالة العمر. 60 % من شيخوختنا يمكن التحكم فيها من خلال كيفية عيشنا لكن الشعور بالوحدة يمكن أن يكون له نفس التأثير السلبي للتدخين. وبحسب دايلي ميل.، ترى هاربر أن الاختلاط المتكرر مع أشخاص آخرين يمكن أن يقلل من معدل تقدمنا في السن، في حين أن الشعور بالوحدة سيئ حقاً بالنسبة لنا. واقترحت الخبيرة أنه يمكننا تدريب خلايانا لتصبح قادرة على الصمود في مواجهة الشيخوخة من خلال...

صدى البلدقبل ۳ یوم

جمال شعبان يكشف أطعمة تضر القلب والشرايين

في السنوات الأخيرة زادت حالات الوفاة بسبب مشاكل القلب المفاجئة والسكتة القلبية.تحدث الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق عن الأطعمة التى تضر صحة القلب والشرايين.وأوضح جمال شعبان أنه يجب عدم الاسراف في الطعام أو المشروبات حتى وإن كانت طبيعية لأنها تعرض الجسم لأصرار كثيرة وتضر صحة القلب بشكل خاص.ونصح جمال شعبان في منشور له على الفيس بوك بالابتعاد عن السكر والملح والدهون والزبدة والآيس كريم.وأكد جمال شعبان أن اللحم الأحمر واللحوم المخلقة مثل اللانشون والشورب المعلبة تشكل خطورة على صحة القلب والشرايين وتعرض الجسم للأمراض.واضاف جمال شعبان أن الأرز الأبيض...

تجعلك تبدو اصغر سنا بعشر سنوات.. الكشف عن 5 أطعمة ومشروبات تكافح الشيخوخة

أطعمة لتقوية المناعة وزيادة الإحساس بالدفء فصل الشتاء

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار