يحتفل العالم باليوم العالمي للابتسامة كل عام في أول جمعة من شهر أكتوبر، إذ يهدف إلى نشر السعادة، والتعريف بأهمية الابتسامة في الحياة، اتخذ أيقونة «الوجه المبتسم» التعبيرية، كشعارا  للاحتفال، منذ عام 1963 عندما ابتكر هارفي بول، مصمم الجرافيك ورجل الإعلانات، في مدينة ووستر بولاية ماساتشوستس الأمريكية، رمز الوجه المبتسم، الذي اكتسب شهرة كبيرة في العالم.

سبب الاحتفال باليوم العالمي للابتسامة

في عام 1999 أصبح يوم الابتسامة العالمي عطلة رسمية، بهدف القيام بأعمال كثيرة من اللطف في كثير من البلدان حول العالم، إذ يهدف إلى الحفاظ على ارتباط الابتسامة بالإنسان، من أجل أداء بعض الأعمال التي تضفي البهجة على اليوم، بحسب موقع «National day».

نصائح للاحتفال باليوم العالمي للابتسامة

نستعرض نصائح للاحتفال باليوم العالمي بالسعادة، كالتالي:

- اعلم أن السعادة والابتسامة مهمة أكثر من أي وقت مضى، وذكر نفسك دائما بذلك.

- امنح السعادة للمقربين منك وحاول نشرها على الجميع.

- شارك الأشياء التي تجعلك سعيدا مع من حولك، لترسم الابتسامة على وجوههم.

- اكتب بعض العبارات التحفيزية، على وسائل التواصل الاجتماعي.

- امنح لمن يهمك أمرك من أفراد أسرتك بعض الوقت، لرسم الابتسامة على وجهه.

- اكتب عن نفسك وما الذي يجعلك سعيدا، لتفكر في كل ما يرسم الابتسامة على وجهك.

- فكر فيما تحتاجه لسعادتك.

- رتب لقاء مع كل من يجعلك سعيدا ومع من تحبه.

- احتفل باليوم العالمي للابتسامة بمشاركة أطفالك اللعب والمرح، والتحدث معهم.

- الانخراط في أنشطة واعية تجعلك وأسرتك سعداء.

- افعل كل ما يجعل أفراد أسرتكك سعداء، مثل الجلوس معًا أو مشاهدة الأفلام.

- يمكن لعائلتك الاحتفال باليوم العالمي للابتسامة بالمشاركة في أعمال الخير، لنشر السعادة للآخرين.

- علم أطفالك أن السعادة تأتي بالتأمل والحب، وتأتي من حب الآخرين.

بداية يوم سعيد

وقدمت الدكتورة إيناس علي، أخصائي الصحة النفسية، روشتة نفسية، للاحتفال باليوم العالمي للابتسامة وبدء كل يوم بسعادة، كالتالي:

- الحصول على قسط كاف من النوم، ثم بدء يومك بالتمرين.

- البقاء في محيط بيئي مع أشخاص يحبونك.

- حافظ على العلاقات الجيدة التي تتكون من الأسرة والوسط المحيط في عملك، ووجود أصدقاء يجعلك تعيشين أسعد لفترة أطول.

- أداء التمارين الرياضية في الهواء الطلق، إذ تساعد على تخفيف الشعور بالقلق والتوتر.

- فعل أشياء جديدة مستحبة إلى القلب.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: اليوم العالمي للابتسامة الابتسامة اليوم العالمي ابتسم

إقرأ أيضاً:

جمال شعبان يكشف أسرارا عن غشاء التامور وأهميته لصحة القلب

أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن غشاء التامور مهم جدًا للحفاظ على حركة القلب، موضحًا أن هذا الغشاء به مناطق الإحساس بمشاعر الحب والوجع. 

جمال شعبان: الإفراط في تناول كعك العيد يصيبك بأمراض خطيرةجمال شعبان يحذر الشباب من أفعال خطيرة ليلة العيد.. فيديوجمال شعبان: مساعدة الفقراء تزيد هرمونات السعادة وتقوي القلبلازم تنام 5 ساعات ليلا لتجنب الجلطات.. جمال شعبان يحذر| فيديو

وقال الدكتور جمال شعبان، خلال تقديمه برنامج "طبيب القلوب"، إن غشاء التامور به إعجاز كبير من الله، وإن القلب يحاط به هذا الغشاء للحفاظ عليه من الأمراض.

وأضاف أنه في حالة حدوث التهاب في غشاء التامور يتسبب في ذبحة صدرية، ولكن الموجات الصوتية توضح المشكلات الخاصة بغشاء التامور.

ولفت إلى أن هذا الغشاء قد يقضي على صحة الإنسان إذا لم يتم اكتشاف المشكلات التي حدثت به.

وفي وقت سابق، أكد العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن “الصيام له بركات روحانية وعضوية، ونحن الآن في الأيام الأخيرة من رمضان نتمنى أن يكون الكثير فقد وزنه الزائد بالصيام واستفاد من الصيام”.

وذكر الدكتور جمال شعبان، أن الامتناع عن الأكل الزائد يكون له تأثير إيجابي على القلب، موضحًا أن ضبط الوزن يقي من السكر والضغط والمشكلات الصحية.

سمنة البطن بوابة للكثير من الأمراض

ولفت إلى أن “سمنة البطن من الأشياء الخطيرة، وهي تعتبر بوابة للكثير من الأمراض، ولذلك نظل نطالب المواطنين بالحفاظ على الوزن، والعمل على التخلص من الوزن الزائد”.

مساعدة الفقراء تزيد هرمونات السعادة وتقوي القلب
وأشار إلى أن هناك بعض الأشياء ترفع هرمونات السعادة، منها العبادة والتواصل مع الله ومساعدة الفقراء، ولذلك على الجميع أن يستفيد من العطاء ومساعدة الجميع لأن ذلك يقوي القلب.

مقالات مشابهة

  • استعدادًا للاحتفال.. زحام على محلات الحلاقة ليلة العيد| فيديو
  • جمال شعبان يكشف أسرارا عن غشاء التامور وأهميته لصحة القلب
  • إعداد بسيط في هاتفك قد يجعلك تبدو أصغر بـ10 سنوات!
  • "مكة تعايدنا".. تجربة خاصة للاحتفال بالعيد في حي حراء الثقافي
  • أوقات منهي عن الصلاة فيها .. تعرف عليها
  • أوقات استقبال الزوار في تلفريك عجلون خلال العيد
  • بلدية رأس الخيمة تعلن أوقات العمل خلال أيام عيد الفطر
  • أمسية ثقافية في الحديدة باليوم الوطني للصمود
  • فعاليات نسائية في همدان باليوم الوطني للصمود ويوم القدس العالمي
  • «العُمانية للمسرح» تحتفل باليوم العالمي وتعلن عن مسابقة جديدة