صحيفة المناطق السعودية:
2025-05-01@05:37:55 GMT

فواز العنزي: المشي 4000 خطوة في اليوم يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب(فيديو)

تاريخ النشر: 4th, October 2024 GMT

المناطق_متابعات

قال الدكتور فواز العنزي بروفيسور أمراض القلب والباطنة بمستشفى جامعة ديوك في الولايات المتحدة الأمريكية،إن المشي اليومي يساعد في الحفاظ على صحة جسمك.

وأضاف أن المثبت علميا حول عدد الخطوات التي نمشيها في اليوم الواحد للتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفيات المصاحبة له المشي من 3000  إلى 4000 خطوة يوميا .

أخبار قد تهمك خالد النمر يحذر مرضى ضعف عضلة القلب من هذه الأدوية 14 أبريل 2024 - 1:15 مساءً استشاري أمراض قلب يحذر من تناول وجبات عالية السكريات والدهون والملح  8 يناير 2024 - 12:13 مساءً

وأشار إلى أن المشي من 6000 إلى 7000 خطوة يوميا يقلل من خطر الإصابة بأمراض سكر الدم ويقلل من أرقام ضغط الدم، كذلك  المشي من 8000 إلى 10000 خطوة يوميا يقلل من الإصابة بالسمنة والاعتلال الذهني وحتى يساعد علي الشفاء من  حالات الاكتئاب.

 

https://x.com/drfawazalenezi/status/1795879710326419808

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: أمراض القلب الوقاية من أمراض القلب فواز العنزي

إقرأ أيضاً:

انهيار وبكاء ريما العنزي بعد خسارة النصر.. فيديو

ماجد محمد

ظهرت مشهورة مواقع التواصل الاجتماعي ريما العنزي، وهي تنهار من البكاء بعد خسارة نادي النصر.

وكشف مقطع فيديو، عن ريما العنزي وهي تبكي بحرقة عقب هزيمة النصر وتقول: “ماعندي شي أقوله حسبي الله ونعم الوكيل”.

وودع النصر منافسات دوري أبطال آسيا للموسم 2024–2025، بعد خسارته أمام كاواساكي فرونتال الياباني بنتيجة 3–2، في مواجهة نصف النهائي التي أقيمت على ملعب “الإنماء”.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/88XwSMX57QhWKvYD.mp4

مقالات مشابهة

  • صحیفة صدىقبل ۱۴ دقیقة
  • انهيار وبكاء ريما العنزي بعد خسارة النصر.. فيديو
  • ماجد محمد ظهرت مشهورة مواقع التواصل الاجتماعي ريما العنزي، وهي تنهار من البكاء بعد خسارة نادي النصر. وكشف مقطع فيديو، عن ريما العنزي وهي تبكي بحرقة عقب هزيمة النصر وتقول: “ماعندي شي أقوله حسبي الله ونعم الوكيل”. وودع النصر منافسات دوري أبطال آسيا للموسم 2024–2025، بعد خسارته أمام كاواساكي فرونتال الياباني بنتيجة 3–2، في مواجهة نصف النهائي التي أقيمت على ملعب “الإنماء”. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/88XwSMX57QhWKvYD.mp4
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۴ ساعة
  • ليس الضغط فقط.. تقليل الملح يقلل الإصابة بالخرف
  • المناطق_متابعاتلطالما ارتبط خفض استهلاك الملح بالتحكم في ضغط الدم، لكن العلماء توصلوا مؤخرا إلى أن الاستغناء عن تناول ملح الطعام يمكن أن يساعد في خفض مستويات ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالخرف أيضاً.إبطاء التدهور العقليووفقًا لدراسة رائدة حول الخرف، بحسب ما نشره موقع Surrey Live نقلًا عن دورية Nature Medicine، ، فإن خفض ضغط الدم يقلل من فرص الإصابة بهذه الحالة بنسبة 15%، كما يزعم الباحثون أنه يمكن أن يساعد في إبطاء التدهور العقلي.أخبار قد تهمك أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني: المعدلات الدقيقة لأرقام الوصول للسمنة تشير إلى وصول محيط الخصر...
  • سوالیفقبل ۲۴ ساعة
  • كيف يحول الزبيب وجبتك الصباحية إلى “إكسير حياة”؟
  • #سواليف وجد العلماء أن إضافة أي نوع من الفواكه المجففة إلى #وجبة_الإفطار يقلل من #خطر #الوفاة بأمراض #القلب بنسبة 18% والسرطان بنسبة 11%. كما أن تناول لتناول “الميوسلي” (المكون من حبوب ومكسرات وبذور وفواكه مجففة غير مخبوزة) أو الشوفان أو حبوب النخالة في الصباح له تأثير مفيد مماثل، حيث يقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة تتراوح بين 10% و15%. في حين أن بدء اليوم بوعاء من الحبوب المحلاة بالسكر يزيد احتمال الوفاة المبكرة بنسبة مذهلة تصل إلى 40%، وفقا لبحث نشر في مجلة Nutrition Journal. مقالات ذات صلة ...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • أمراض تصيب الجسم عند الإفراط في أكل البروتين
  • أميرة خالد يحتاج الجسم إلى البروتين وتختلف كمية البروتين الذي يحتاج الإنسان من شخص لآخر بحسب العمر، وممارسة التمارين الرياضية، والصحة العامة. وعند الإفراط في تناول البروتين يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض معينة مثل أمراض القلب التاجية، أو السرطان، كما أن تؤدي لمشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الانتفاخ. ووجدت دراسة أن الأفراد الذين يتناولون البروتين بنسبة عالية أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى المزمنة بنسبة 48% مقارنة بمن تناولوا أقل كمية من البروتين. كما يؤدي الإفراط في تناول البروتين إلى ارتفاع ضغط الدم مما قد يزيد بدوره من خطر...
  • صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۲ یوم
  • أفضل من الفحص التقليدي.. طريقة جديدة للتنبؤ بمخاطر أمراض القلب
  • السويد – على مدى العقود الماضية، اعتمد الأطباء على قياس مستويات الكوليسترول في الدم كأداة رئيسية لتحديد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ورغم أن هذا الفحص أتاح للأطباء تحديد الأشخاص المعرضين لمشاكل صحية خطيرة، فإن الباحثين في مجال الطب ما زالوا يسعون لاكتشاف طرق أكثر دقة لتحليل هذا الخطر. وبهذا الصدد، أجرى فريق من الباحثين في جامعة تشالمرز للتكنولوجيا في السويد وجامعة هارفارد في الولايات المتحدة، دراسة جديدة توصلت إلى أن قياس مؤشرين للبروتينات الدهنية في الدم قد يكون أكثر دقة في تحديد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • مختص يذكر مخاطر المشي حافي القدمين.. فيديو
  • أميرة خالد حذر مختص من المشي حافي القدمين ، مشدداً على إن المشي حافياً يسبب أضرار جسيمة . وأشار إلى إن المشي حافياً على السيراميك أو الرخام يسبب زيادة سماكة في قاع القدم والتي من الممكن أن تسبب مسامير لحم وآلام شديدة أثناء المشي. وشدد على ضرورة ارتداء الجوارب في حال المشي على السيراميك أو الأرضيات الصلبة لحماية القدم من المخاطر المترتبة على ذلك. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/8dRRT4oj2L94z-vi.mp4
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • يحمي من أمراض خطيرة.. لن تصدق فوائد تناول العسل يوميا
  • العسل من أفضل المواد الغذائية القادرة على حماية الجسم من العديد من الأمراض وعلاجها.ووفقا لما جاء في موقع “ميديسن نت”، نوضح لكم أهم فوائد تناول العسل على الريق يوميا علاج أمرض السكريأظهرت الدراسات أن العسل مفيد في علاج وإدارة مرض السكري، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا مهمًا في السيطرة على مرض السكري، ويمكن أن يساعد العسل على خفض مستوى السكر (جلوكوز البلازما) في دم مرضى السكري.العسل يقلل  من نسبة الدهون في الدم، ومحتوى البروتين التفاعلي لدى معظم الأشخاص، وأولئك الذين يعانون من ارتفاع الدهون الزائدة في الدم.علاج السرطانتشير...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • عميد معهد القلب السابق: يجب تناول كوب من المياه كل ساعة.. فيديو
  • طالب الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، كل مواطن بتناول كوب من المياه كل ساعة، حتى وإذا كان الشخص لم يشعر بالعطش.دهست موتوسيكلين.. السيارة الطائشة تتسبب في مصرع سيدة وإصابة زوجهامندوب مصر أمام العدل الدولية: إسرائيل تمنع الفلسطينيين من حقهم في تقرير المصيرنصائح جمال شعبان للشباب وأضاف الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه: «قلبك مع جمال شعبان» أن الله في كتابه الكريم قال «وجعلنا من الماء كل شيء حي».ولفت الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، إلى أن ممارسة الرياضة تقي من الإصابة بـ...
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • النمر يوضح أسباب الشعور بالنعاس بعد الظهر
  • أميرة خالد أوضح الدكتور خالد النمر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، أسباب الشعور بالنعاس بعد الظهر. وقال النمر عبر تغريدة علي حسابه بمنصة إكس: “من أسباب الشعور بالنعاس بعد الظهر: فقر الدم، هبوط الضغط، انقطاع التنفس الليلي”. وأضاف استشاري أمراض القلب، أن هناك أسباب أخري منها: قلة ساعات النوم أو جودته، الاكتئاب، ارتفاع السكر.
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • النمر: التعرض لتسمم الحمل يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب
  • أميرة خالد وجه استشاري وأستاذ أمراض القلب للنساء، خالد النمر، نصائح إلى النساء الحوامل. وقال النمر إن التعرض لتسمم الحمل يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب لاحقًا لذا فإن متابعة الضغط والقلب في النِّفَاس وبعده ضروريةٌ. وحذر من تناول النساء أدوية الكولسترول خلال فترة الحمل، مؤكدا على ضرورة منع النساء من تناولها مع الحمل والرضاعة كما يُنصح بايقافها ثلاثة قروء قبل الحمل.

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار