دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يُعتبر حمض الفوليك أحد أشكال فيتامين ب الذي يحتاجه الجسم، وهو مهم بشكل خاص للنساء قبل فترة الحمل وخلالها. 

يحمي حمض الفوليك الجنين من العيوب الخلقية الخطيرة، ويتوفر في الفيتامينات والأطعمة المدعمة، مثل الخبز، والمعكرونة، والحبوب، ويتواجد بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الخضار الورقية الخضراء، والبرتقال، والفاصوليا.

وأشار موقع "Womenshealth.org" التابع لمكتب صحة المرأة (OWH) ضمن وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية، إلى أن الجميع يحتاج إلى حمض الفوليك ليكون بصحة جيدة، ولكن الفيتامين مهم بشكل خاص للنساء:

قبل فترة الحمل وخلالها: يحمي حمض الفوليك الجنين والأطفال من العيوب الخلقية الخطيرة التي تُسمى عيوب الأنبوب العصبي. تحدث هذه العيوب الخلقية في الأسابيع القليلة الأولى من الحمل، وغالبًا قبل أن تعرف المرأة أنها حامل. وقد يساعد حمض الفوليك في تجنب أنواع أخرى من العيوب الخلقية أيضاً، وفقدان الحمل المبكر، أو الإجهاض. ونظرًا لأن حوالي نصف حالات الحمل في الولايات المتحدة تكون غير مخطط لها بحسب ما جاء على الموقع المذكور، يوصي الخبراء جميع النساء بالحصول على ما يكفي من حمض الفوليك حتى إذا لم يردن محاولة الحمل.الحفاظ على صحة الدم من خلال مساعدة خلايا الدم الحمراء على التكونّ والنمو: يتسبب عدم الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك بفقر الدم الذي يكون أكثر شيوعًا عند النساء في سن الإنجاب منه عند الرجال.

يمكن الحصول على حمض الفوليك بطريقتين:

الأطعمة: يتواجد حمض الفوليك بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، بما في ذلك السبانخ، والمكسرات، والفاصوليا، كما في الأطعمة المدعمة مثل الخبز، والمعكرونة، والحبوب. الفيتامينات: تحتوي غالبية الفيتامينات المتعددة التي تباع في الولايات المتحدة على 400 ميكروغرام، أو 100% من القيمة اليومية لحمض الفوليك. 

وتجدر الإشارة إلى أن حمض الفوليك يُضاف إلى الأطعمة المكرّرة أو المعالجة وليس إلى الحبوب الكاملة. وتضم لائحة الأطعمة الغنية به:

حبوب الفطور (بعضها يحتوي على 100% من القيمة اليومية الموصي بها من حمض الفوليك في كل حصة.الخبز والمعكرونةالدقيق أو الطحيندقيق الذرةالأرز الأبيضأدوية وعلاجصحة الأطفالنصائحنشر الجمعة، 04 أكتوبر / تشرين الأول 2024تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2024 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.

المصدر: CNN Arabic

كلمات دلالية: أدوية وعلاج صحة الأطفال نصائح العیوب الخلقیة حمض الفولیک

إقرأ أيضاً:

برج الحمل حظك اليوم السبت 26 إبريل 2025.. عبر عن حبك

برج الحمل حظك اليوم السبت 26 إبريل 2025، الحمل هو أول الأبراج، ويمتاز بروح قيادية وشخصية مغامِرة لا تعرف الخوف. يملك طاقة نارية دافعة تجعله دائمًا في المقدمة، لكنه أحيانًا يحتاج إلى التروي ليستوعب مشاعره ومشاعر من حوله. الحب بالنسبة له مغامرة حقيقية، يبدأها بقلب مفتوح وشغف كبير.

برج الحمل حظك اليوم السبت 26 إبريل 2025.. عبر عن حبك 

يومك يحمل مشاعر عميقة وتغييرات على مستوى القلب. ربما تجد نفسك في حوار عادي يتحوّل فجأة إلى لحظة اعتراف صادق أو تقارب غير متوقّع. لا تهرب من هذه اللحظة، فقد تكون بداية شيء مهم جدًا في حياتك.

مشاهير برج الحمل

من أبرز الشخصيات التي تنتمي إلى برج الحمل والذين صنعوا فرقًا كبيرًا في مجالاتهم:

يسرا اللوزي

أحمد عز (النجم السينمائي الشهير)
دنيا سمير غانم (الفنانة المتعددة المواهب)
يسرا اللوزي (الممثلة المبدعة)

ليدي غاغا – سارة جيسيكا باركر – عمر الشريف – جاكي تشان

برج الحمل حظك اليوم على الصعيد المهني

قد تواجه مهمة جديدة أو يُطلب منك رأي حاسم في أمر مهني. ثقتك بنفسك تمنحك القوة، لكن لا بأس من طلب المساعدة أو تبادل الأفكار. يوم جيد لتقديم مبادرة أو تطوير مشروع سابق.

برج الحمل حظك اليوم على الصعيد العاطفي

القلب اليوم على استعداد للبوح، وربما تتلقى رسالة أو إشارة من شخص مقرّب تحرّك مشاعرك. لا تتردد في إظهار ما تشعر به، فالكلمات الصادقة تُفتح بها الأبواب المغلقة.

برج الحمل حظك اليوم على الصعيد الصحي

الطاقة العاطفية قد تُرهقك جسديًا إن لم تُفرغها بشكل سليم. جرّب التنفس العميق أو رياضة خفيفة لتصفية ذهنك. انتبه لنمط نومك، وقلل من المؤثرات الإلكترونية مساءً.

برج الدلو حظك اليوم السبت 19 أبريل 2025.. لا تستخف بقدراتكبرج الحوت حظك اليوم السبت 19 إبريل 2025..لا تفقد الأملحظك اليوم السبت وتوقعات الأبراج 12 إبريل 2025 على الصعيد المهني والعاطفي والصحيبرج الحمل حظك اليوم السبت 12 أبريل 2025.. لا تؤجل المهامبرج الثور حظك اليوم السبت 12 أبريل 2025.. استمع لقلبك بصدقبرج الجوزاء حظك اليوم السبت 12 أبريل 2025.. شارك أفكارك بجرأةبرج السرطان حظك اليوم السبت 12 أبريل 2025.. اهتم بنفسك أولًابرج الأسد حظك اليوم السبت 12 أبريل 2025.. كن أنت القائدبرج العذراء حظك اليوم السبت 12 أبريل 2025.. دقق في التفاصيلبرج الميزان حظك اليوم السبت 12 أبريل 2025.. حافظ على التوازنبرج الحمل وتوقعات العلماء خلال الفترة المقبلة

الفترة المقبلة تعدك بمرحلة جديدة في الحب أو العلاقات المقربة. قد تعيد الاتصال بشخص قديم أو تبدأ علاقة تشعرك بالاتزان. كن صادقًا مع نفسك، واسمح للمشاعر بالنمو تدريجيًا.

طباعة شارك برج الحمل حظك اليوم حظك اليوم السبت برج الحمل حظك اليوم السبت 26 إبريل برج الحمل حظك اليوم السبت 26 إبريل 2025 مشاهير برج الحمل

مقالات مشابهة

  • المجلس القومي للمرأه يعزّي غادة والي في وفاة والدتها
  • بيراميدز يحافظ على «التقاليد الأفريقية» والأهلي يُخالفها!
  • برج الحمل حظك اليوم السبت 26 إبريل 2025.. عبر عن حبك
  • ترامب: الأمور مع إيران تسير بشكل جيد وأمامهم خياران أحدهما ليس جيدا
  • للنشر11:59// بدء تطبيق التوقيت الصيفي .. اعرف مواقيت الصلاة وكيف تضبط ساعتك
  • تظهر فجر الجمعة.. ما هي ظاهرة القمر المبتسم وكيف يمكن مشاهدتها؟
  • برعاية الشيخة فاطمة.. أبوظبي تستضيف مؤتمر «تمكينها»
  • واتساب تعلن عن ميزة متقدمة لخصوصية الدردشة .. ما هي وكيف تعمل؟
  • برعاية الشيخة فاطمة.. أبوظبي تستضيف مؤتمر “تمكينها ” لتسريع التمكين الاقتصادي للمرأة في أفريقيا وأمريكا اللاتينية
  • كلمة واحدة وصف بها رسول الله من يحافظ على صلاة الضحى.. اغتنمها ولا تتركها