طريقة تحضير مشروب طبيعي لزيادة الطاقة والنشاط
تاريخ النشر: 4th, October 2024 GMT
في ظل الحياة اليومية السريعة والضغوطات المتزايدة، نبحث دائمًا عن مصادر طبيعية تمد أجسامنا بالطاقة وتحافظ على نشاطنا طوال اليوم. يلجأ الكثيرون إلى المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين، لكن الاستمرار في تناولها قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوبة. لذلك، يعتبر تناول مشروبات طبيعية مليئة بالعناصر الغذائية والطاقة خيارًا صحيًا وآمنًا، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضير مشروب طبيعي يعزز الطاقة ويزيد من النشاط.
المكونات:
- 1 كوب من حليب اللوز أو حليب جوز الهند.
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو الخام.
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الماكا (عشبة معروفة بزيادة الطاقة).
- 1 ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
- نصف موزة.
- 1 ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز.
- نصف ملعقة صغيرة من بذور الشيا (اختياري).
الطريقة:
1. ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
2. امزجي المكونات جيدًا حتى تحصلي على خليط ناعم ومتجانس.
3. صبّي المشروب في كوب وقدميه باردًا أو دافئًا حسب الرغبة.
الفوائد:
- الكاكاو
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز تدفق الدم وتزيد من الطاقة.
- الماكا
عشبة طبيعية تعزز القوة والطاقة وتساعد في مقاومة التعب.
- الموز
غني بالبوتاسيوم والكربوهيدرات الصحية التي تمنح الجسم دفعة طاقة سريعة.
- زبدة الفول السوداني
تحتوي على البروتين والدهون الصحية التي تمد الجسم بالطاقة المستدامة.
طريقة الاستهلاك:
يمكنك تناول هذا المشروب في الصباح كبديل لمشروبات الكافيين، أو قبل ممارسة التمارين الرياضية للحصول على دفعة من النشاط والطاقة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: مشروب طبيعي ملعقة صغیرة من
إقرأ أيضاً:
لو عندك مناسبة مهمة.. وصفات طبيعية للتخلص من حب الشباب
تتفاجأ المرأة عند استعداد لحضور إحدى المناسبات الهامة، بوجود حب الشباب على وجهها، مما يجعلها تشعر بالتوتر والقلق، تبدأ في البحث عن أساليب تساعدها في التخلص من هذه المشكلة ولكن دون جدوى.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص وصفات طبيعية للتخلص من حب الشباب، ذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
يمكن تحضير وصفات لعلاج حب الشباب بالخضار والفواكه باتباع الآتي:
1. وصفة الخيار لعلاج حب الشباب
يُمكن الاكتفاء بتطبيق شرائح الخيار على المناطق المصابة بحب الشباب، كما يُمكن استخدامه بالشكل الآتي:
المكونات
تتضمن:
1 حبة من الخيار.
1 كوب من دقيق الشوفان.
1 ملعقة صغيرة من الزبادي.
طريقة التحضير والاستخدام
تتم بالشكل الآتي:
اعصر الخيار ثم صفيه.
أضفه إلى دقيق الشوفان، ثم أضف الزبادي.
قلب المكونات للحصول على خليط متجانس.
قم بتطبيقه على أماكن الحبوب.
اتركه حوالي 30 دقيقة ثم اشطفه بالماء.
2. وصفة عصير الليمون لعلاج حب الشباب
يُوفر الليمون خصائص قابضة للمسام ومقشرة للبشرة، ويُستخدم بالشكل الآتي:
المكونات
تتضمن:
1 حبة من الليمون.
بضع قطرات من ماء الورد.
طريقة التحضير والاستخدام
تتم بالشكل الآتي:
اعصر حبة الليمون ثم أضف ماء الورد لها.
وزع الوصفة على مناطق انتشار حب الشباب باستخدام قطعة من القطن.
اتركه حتى يتم امتصاصه تمامًا، ثم اشطفه جيدًا بالماء.
3. وصفة النعناع لعلاج حب الشباب
يعمل النعناع على تنظيف المسام وحمايتها من الالتهابات البكتيرية، ويُحضر بالشكل الآتي:
المكونات
تتضمن:
2 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان.
2 ملعقة كبيرة من النعناع المفروم ناعم.
2 ملعقة كبيرة من الزبادي.
طريقة التحضير والاستخدام
تتم بالشكل الآتي:
امزج جميع المكونات للحصول على خليط ناعم.
طبق الماسك على البشرة.
اتركه 10 دقائق قبل شطفه بالماء البارد
نصائح لعلاج حب الشبابفيما يأتي بعض النصائح المُساعدة على التخلص من حب الشباب:
اغسل الوجه مرتين يوميًا للتخلص من الدهون والأوساخ المُسببة للبثور.
رطب البشرة بعد تنظيفها للحفاظ على توازن الدهون في البشرة.
خفف من تطبيق مستحضرات المكياج والتجميل واشطفها قبل النوم في حال وضعها.
لا تلمس الوجه لتجنب انتقال البكتيريا والأوساخ من اليدين إلى الوجه.
لا تفرقع البثور، لأنه هذا يُؤدي إلى انتشار العدوى وحدوث ندوب والتهابات في المناطق المحيطة.
اقرأ أيضاًبخطوات سهلة وسريعة.. طريقة علاج حب الشباب وأسباب ظهوره
كيف تتخلص من حب الشباب وتحافظ على نضارة جلدك؟.. نصائح للذاهبين للشواطئ
فوائد ماء الورد للبشرة.. علاج حب الشباب وانتفاخ الوجه
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين