طريقة تحضير مشروب طبيعي لزيادة الطاقة والنشاط
تاريخ النشر: 4th, October 2024 GMT
في ظل الحياة اليومية السريعة والضغوطات المتزايدة، نبحث دائمًا عن مصادر طبيعية تمد أجسامنا بالطاقة وتحافظ على نشاطنا طوال اليوم. يلجأ الكثيرون إلى المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين، لكن الاستمرار في تناولها قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوبة. لذلك، يعتبر تناول مشروبات طبيعية مليئة بالعناصر الغذائية والطاقة خيارًا صحيًا وآمنًا، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضير مشروب طبيعي يعزز الطاقة ويزيد من النشاط.
المكونات:
- 1 كوب من حليب اللوز أو حليب جوز الهند.
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو الخام.
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الماكا (عشبة معروفة بزيادة الطاقة).
- 1 ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
- نصف موزة.
- 1 ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز.
- نصف ملعقة صغيرة من بذور الشيا (اختياري).
الطريقة:
1. ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
2. امزجي المكونات جيدًا حتى تحصلي على خليط ناعم ومتجانس.
3. صبّي المشروب في كوب وقدميه باردًا أو دافئًا حسب الرغبة.
الفوائد:
- الكاكاو
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز تدفق الدم وتزيد من الطاقة.
- الماكا
عشبة طبيعية تعزز القوة والطاقة وتساعد في مقاومة التعب.
- الموز
غني بالبوتاسيوم والكربوهيدرات الصحية التي تمنح الجسم دفعة طاقة سريعة.
- زبدة الفول السوداني
تحتوي على البروتين والدهون الصحية التي تمد الجسم بالطاقة المستدامة.
طريقة الاستهلاك:
يمكنك تناول هذا المشروب في الصباح كبديل لمشروبات الكافيين، أو قبل ممارسة التمارين الرياضية للحصول على دفعة من النشاط والطاقة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: مشروب طبيعي ملعقة صغیرة من
إقرأ أيضاً:
طريقة عمل البيتيفور الناعم
يعد البيتيفور من أشهر المخبوزات المقدمة فى عيد الفطر حيث يمتلك مذاقا شهيا وشكلا جذابا.
نعرض لكم طريقة عمل البيتيفور من خلال خطوات الشيف نجلاء الشرشابي مقدمة برنامج على قد الإيد على قناة سي بي سي سفرة.
مقادير البيتيفور
كيلو دقيق
رشة ملح
4 بيضة
2 كوب سكر بودرة
¾ كيلو زبدة
ملعقة صغيرة فانيليا
كاكاو
للوجه:
فارماسيل
مربى
جوز هند
فول سوداني مجروش
طريقة عمل البيتيفور
اخفقي الزبدة في العجان الكهربائي ثم ضعي السكر واستمري في الخفق ثم الخليط أضيفي البيض والفانيليا ثم الدقيق والملح واخفقي جيدا.
اقسمي العجينة لجزأين ثم ضعي الكاكاو على الجزء المتبقى فى العجان وقلبيهم وشكلي قطع البيتيفور من خليط الفانيليا وقطع البيتيفور من خليط الكاكاو بكيس الحلواني أو الماكينة.
رصي البيتيفور في صينية مدهونة سمنة وادخليها الفرن على درجة حرارة 180 حتى تمام النضج يترك ليبرد.
الصقي البيتيفور بالمربى واغمسيه بالشوكولاتة وزينيه بالفارماسيل والفول السوداني المجروش وجوز الهند ثم قدمى البيتيفور.
يجب عدم الاكثار من تناول مخبوزات العيد مثل البيتيفور والكحك لأن هذه الأطعمة تحتوى على قدر كبير من السكر الذي يسبب متاعب صحية كثيرة فى الجسم ويزيد مقازمة الانسولين ويسبب ظهور الكرش وزيادة الوزن وزيادة الالتهابات الضارة فى الجسم.
الدقيق الأبيض الذي يعد منه البيتيفور يشكل خطورة أيضا على الجسم خاصة عند تناوله بكميات كبيرة حيث أنه يزيد نسبة السكر فى الدم وييسبب مشاكل عديدة فى الجهاز الهضمى وزيادة فرض الالتهابات المزمنة فضلا عن زيادة الوزن.