“وام” تفوز بجائزة أفضل جهة إعلامية تنشر ثقافة ممارسة الرياضة المجتمعية
تاريخ النشر: 3rd, October 2024 GMT
أعلنت الهيئة العامة للرياضة عن الفائزين في جائزة الإمارات للفعاليات الرياضية المجتمعية”، في نسختها الأولى 2024- 2025، وذلك خلال الحفل الذي أقيم اليوم في مسرح الهيئة بدبي.
حضر الحفل وكرم الفائزين سعادة غانم مبارك راشد الهاجري، المدير العام للهيئة العامة للرياضة، بحضور عدد كبير من رؤساء الاتحادات الرياضية.
وفازت وكالة أنباء الإمارات “وام” بجائزة أفضل جهة إعلامية تنشر ثقافة ممارسة الرياضة المجتمعية، وجاءت شبكة سبورت فور أوول” في المركز الثاني، كما فاز اتحاد الشرطة الرياضي بفئة أفضل مبادرة رياضية مجتمعية للاتحادات الرياضية ضمن فئة المؤسسات، وحقق اتحاد الإمارات للتايكواندو المركز الثاني.
وحصد عبد الله راشد سالم الكندي المركز الأول في فئة ” الشاب الرياضي الواعد”، وجاء ثانياً سالم الكربي، وأحرزت موزة سالم خلفان المنصوري المركز الأول ضمن فئة المرأة الرياضية النشطة، وذهب المركز الثاني إلى مريم مصطفى محمد كمال.
وحقق سعيد بطي الشامسي المركز الأول ضمن فئة رائد الرياضة المجتمعية، وجاء ثانياً الإعلامي القدير محمد الجوكر.
وأكد الهاجري أن الهدف الرئيسي من جائزة الإمارات للفعاليات الرياضية المجتمعية هو تعزيز الثقافة الرياضية واتباع نمط حياة صحي لكافة أفراد المجتمع، دعماً وتشجيعاً للرياضة.
وقال إنه تم إطلاق هذه الجائزة في إطار المشاريع التحويلية، وهو مشروع “الإمارات.. وجهة الفعاليات الرياضية والمجتمعية”، من أجل غرس المفاهيم الرياضية الصحية لدى الأجيال القادمة، مؤكدا أهمية الجهود المميزة من الأفراد والمؤسسات في هذا المجال، سواء من خلال المبادرات الرياضية أو الإعلامية التي تسهم في نشر هذه الثقافة.
وأضاف أنه تم تخصيص جوائز للشباب الواعد والمرأة الرياضية، باعتبار الشباب هو أمل ومستقبل الرياضة المجتمعية الناجحة، وتقديراً لدور المرأة الرياضية، بالإضافة إلى الاحتفاء برواد الرياضة المجتمعية الذين يجسدون قيماً رياضياً راسخة، وتكريم المؤسسات من الاتحادات الرياضية والجهات الإعلامية التي تسهم في نشر وتعزيز الرياضة المجتمعية.
وأوضح أن الرياضة المجتمعية تعد حجر الأساس لبناء مجتمع صحي ورياضي قادر على صناعة المستقبل، وقيادة عجلة النمو المستدام، فضلا عن الدور المحوري للرياضة المجتمعية، في اكتشاف المواهب، وصقل الرياضيين ووصولهم إلى مرحل الاحتراف، وتحقيق الإنجازات لدولة الإمارات في المحافل القارية والعالمية.
المصدر: جريدة الوطن
إقرأ أيضاً:
لست من محبي ممارسة الرياضة؟ تدريب الفارتليك هو الحل!
تقول الكاتبة المتخصصة في علم التمارين الرياضية واللياقة البدنية غريتشن رينولدز "إذا خططت لرفع مستوى لياقتك في عام 2025، فلن تجد مثل تمرين الفارتليك من حيث البساطة والفعالية والمتعة"، وذلك في مقالها الذي نشرته بصحيفة "واشنطن بوست" الأميركية مؤخرا.
الأمر ذاته يؤكده رئيس أبحاث تمارين القلب في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا أولريك ويسلوف، والذي درس التمارين والصحة لعقود من الزمن، "فبالنسبة لي، أمارس تمارين الفارتلك عدة مرات في الأسبوع، لرفع مستوى القوة والتسلية وإضفاء بعض البهجة إلى روتين التمرين العادي".
والفارتليك هو أسلوب تدريب يعني "اللعب بالسرعات" باللغة السويدية، يُنسب إلى البطل الأولمبي ومدرب الجري السويدي غوستا هولمان، الذي طوره في ثلاثينيات القرن الماضي، بعد أن لاحظ هزيمة فريق بلاده في عدة مسابقات دولية لاختراق الضاحية، مما دفعه لتجربة طرق مختلفة لتحسين اللياقة البدنية، تجمع بين السرعة والقدرة على التحمل في الوقت نفسه.
واتجه الخبراء للتوصية بالفارتليك لأولئك الذين يجدون صعوبة في ممارسة الرياضة، "لاعتماده على التناوب بين المشي السريع والهرولة البطيئة"؛ كما تقول المؤلفة ومدربة الجري، كريستين لوف.
إعلانوتضيف أن الفارتليك "يُعد شكلا من أشكال التدريب متقطع الشدة، وتشير الأبحاث إلى أن رفع شدة التمرين ولو على دفعات صغيرة، تجعل التدريبات أكثر فائدة، ليس لرفع مستوى قوتنا وتحملنا فحسب، بل للصحة وطول العمر أيضا".
على مدى أجيال ظل الرياضيون يقومون بتدريبات مكثفة على المضمار أو جهاز الجري، لزيادة سرعتهم وقدرتهم على التحمل، لكنها تدريبات مرهقة وتتطلب خبرة، ونادرا ما تكون سهلة على الشخص العادي.
وهنا جاء دور تمرين الفارتليك، فهو ليس مجرد نشاط ترفيهي، "بل مزيج من الجري المستمر بكثافة متغيرة، وخلط الجري السريع مع فترات الجري البطيء"، مما يجعله أحد أسهل الطرق لزيادة شدة وكثافة التمرين.
فرفع شدة التمرين من المشي الخفيف إلى المشي السريع، "قد يكون كافيا لتعزيز صحتك ولياقتك بشكل كبير"، وفقا لعالم التمارين في جامعة ماكماستر الكندية مارتن غيبالا.
ومع التمرين المكثف يمكن تحقيق زيادات أكبر في معدل "في أو تو ماكس" (VO2 max)، وهو مقياس لقدرة الجسم على إيصال الأكسجين إلى الخلايا، يرتبط ارتباطا وثيقا بطول العمر، "فكلما انخفض مستواه لدى الشخص، زادت احتمالية وفاته في سن مبكرة، والعكس صحيح"، كما يقول ويسلوف.
كما أنه يُعد أداة موضوعية لمعرفة مدى لياقتك البدنية، ومساعدتك على ممارسة الرياضة بكفاءة أكبر، "حيث يشير ارتفاع مستواه إلى تحسن اللياقة البدنية، ويرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وزيادة طول العمر"، حسب "هارفارد هيلث".
بحسب رينولدز، يمكنك اتباع الخطوات التالية لممارسة تمرين الفارتليك:
إعلان قم بالإحماء لبضع دقائق في أي نشاط خارجي تستمتع به، مثل المشي أو الجري أو ركوب الدراجة. اختر أي مَعلمٍ على بعد حوالي 200 متر، كمبنى أو شجرة أو صندوق بريد أو عمود إنارة. اركض نحوه بأسرع وتيرة حتى تصل إليه. بطّئ سرعتك إلى ما دون إيقاع الجري الطبيعي، واترك معدل ضربات قلبك وتنفسك يتباطآن حتى تتعافى تماما ويعود تنفسك إلى طبيعته، قبل أن تبحث عن مَعلم آخر على مسافة أطول. استمر حوالي 30 دقيقة، ولو مرة واحدة في الأسبوع مبدئيا، بشرط ألا يستمر الركض ذو السرعة الأعلى حوالي 30 ثانية، تزداد تدريجيا مع التحسن حتى 60 ثانية. يجب أن تكون تمارين الفارتليك قصيرة إلى حد ما لأنها مكثفة، وقد تؤدي زيادتها إلى "ارتفاع خطر الإصابة والإجهاد"، خاصة للمبتدئين الأكثر عرضة لآلام الساق، بالإضافة إلى أنها "تتطلب الكثير من الجهد، ولا يُنصح بممارسته يوميا".الوقت الإجمالي من 40 إلى 45 دقيقة، موزعة كالتالي:
10 دقائق إحماء بوتيرة عادية. دقيقة واحدة ركض بوتيرة سريعة، ودقيقتان بوتيرة بطيئة. دقيقتان ركض بوتيرة سريعة، ودقيقة واحدة راحة. تكرار هذه المجموعة من 3 إلى 4 مرات. 10 دقائق للتهدئة بوتيرة بطيئة. ممارسة الفارتليك على جهاز المشيعند عدم الرغبة أو تعذر القيام بتدريب الفارتليك في الخارج، يمكنك القيام به على جهاز المشي، عن طريق زيادة وخفض السرعة، بالتزامن مع بدء ونهاية الإعلانات التي تشاهدها على جهاز المشي، أو عندما يصعد شخص جديد على الجهاز أو ينزل منه، أو عند بدء ونهاية المقاطع الموسيقية التي تستمع إليها أثناء التمرين.
وفقا للخبراء، هناك العديد من الفوائد لدمج تدريب فارتليك في خطة التدريب الخاصة بك، بما في ذلك التنوع والسرعة وتحسين التركيز.
إعلان التنوع، فالركض على مسار الجري نفسه مرارا وتكرارا، قد يُفقدك بعض الحماس والإثارة؛ في حين أن جولات فارتليك تعتبر فريدة من نوعها لأنها يمكن القيام بها في أي مكان، وعلى جهاز المشي، وتسمح بتغيير السيناريو وصرامة التوقيت مثل جولات الجري التقليدية، بما تضيفه من بعض الاختلافات المثيرة إلى تجربة الجري. السرعة، تعد تمارين الفارتليك واحدة من أفضل الطرق لتحسين سرعتك وقدرتك على التحمل، بحيث تكون لديك طاقة كافية لاستغلالها بشكل كامل في الوقت المناسب، من خلال إجبار جسمك على الحركة المستمرة، والجهد الشاق، وتوقع التغييرات. رفع مستوى التركيز، حيث تجبرك تمارين الفارتليك على البقاء منخرطا بشأن وتيرة الجري، لأنك لا تحافظ فقط على وتيرة ثابتة طوال التمرين بالكامل، بل تقوم بتبديلها أثناء الجري، مع عمل فترات زمنية مختلفة بناء على ما تحاول إنجازه.
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط