منها المعجنات.. أسوأ الوجبات على مائدة الإفطار
تاريخ النشر: 12th, August 2023 GMT
يعتقد بعض الأشخاص أن معظم وجبات الإفطار جيدة ومفيدة للجسم، إلا أن هناك بعض الوجبات تسبب الكثير من المشاكل حال تناولها، ومن بين هذه المشاكل خطر الإصابة بالنوبة القلبية، لهذا يوصي خبراء التغذية بالابتعاد عن بعض الأطعمة خلال وجبة الإفطار.
في هذا الإطار تقدم بوابة الأسبوع الإلكترونية، بعض النصائح في هذا الشأن، ويعرض بعض الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها في وجبة الإفطار كما يلي:
الوجبات الضارة بصحة القلب 1- المعجناتتعد المعجنات من أخطر الوجبات الضارة على صحة القلب بسبب احتواءها على الدهون المشبعة مثل السكر والموارد الكيميائية الالتهابية، وتؤدي تلك المواد إلى التهابات بالجسم، ومن الممكن أن تؤدي إلى إتلاف الشرايين والأوعية الدموية لتنتهي إلى مرض القلب.
من المعروف طبيًا أن الزبادي صحي للجسم، لكن الزبادي بالنكهات يكون ضار بالصحة بشكل خطير لوجود حوالي 17 ملعقة صغيرة من السكر المضاف في العلبة الواحدة، ويعد ذلك ثلاثة أضعاف الكمية الموصى بها وهي من 6 ملاعق صغيرة أو أقل يوميًا، بالإضافة إلى وجود أصباغ الطعام بالزبادي.
وذكرت مراجعة في المجلة الدولية، نشرت في نوفمبر عام 2013، أن أصباغ الطعام مرتبطة بالسرطان والسمية الجينية وفرط الحساسية في الحيوانات.
3- الفطائرتعد الفطائر من أكثر الوجبات شيوعًا في الإفطار، وهي من ضمن الوجبات الضارة حيث تصنع من الكربوهيدرات المكررة مثل الدقيق الأبيض، والكربوهيدرات المكررة تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وينتج عن ذلك حدوث استجابة التهابية.
4- السجق واللحوم الباردةعلى غير الطبيعي أن تضم وجبة الإفطار على لحوم ومن أمثلتها السجق واللحوم الباردة، فهي تحتوي على مواد حافظة وكيميائية، وتؤثر على مستويات الالتهابات في الجسم، التى من الممكن أن تضعف الجهاز المناعي وصحة الأمعاء.
5- القهوة الجاهزة
لشرب القهوة الجاهزة أثناء وجبة الإفطار أضرارا عديدة لأنها غنية بمبيضات وسكريات، فهي تزيد احتمال الإصابة بأمراض مثل، القلب والكلى والكبد وزيادة الوزن والسمنة وتسوس الأسنان والسكر، إضافة إلى النقرس وهو نوع من التهاب المفاصل الالتهابي.
اقرأ أيضاًوجبة الإفطار.. طريقة عمل عجينة الطعمية في المنزل بخطوات بسيطة
احذر.. تناول الإفطار في هذا التوقيت يصيبك بالسكري
لصحة قلبك.. 4 أطعمة يجب إضافتها لوجبة الإفطار (صور)
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: وجبة الإفطار وجبة الفطور وجبة الافطار الافطار وجبة الإفطار
إقرأ أيضاً:
غوارديولا: بدون هالاند ستكون الأزمة أسوأ
خرج مدرب مانشستر سيتي، بيب غوارديولا، دفاعاً عن الهداف إيرلينغ هالاند، وذكر أنه بدون المهاجم النرويجي ستكون الأزمة أسوأ.
يعيش مانشستر سيتي بطل إنجلترا فترة تخبط بسبب النتائج السلبية المتتالية في الدوري الإنجليزي ودوري أبطال أوروبا، حيث أن الفريق حقق انتصاراً واحداً فقط من أصل 13 مباراة في جميع المسابقات.
???? Guardiola cobija a Haaland de las críticas
???? El entrenador del Manchester City, Pep Guardiola, salió en defensa del goleador Erling Haaland y sentenció que sin el noruego sería aun peor la crisis
✍️ @luis_lgazul https://t.co/sJCbqMJMzP
وكشفت صحيفة آس الإسبانية أن بيب غوارديولا لم يتوانى في الدفاع عن الفريق وعلى رأسهم الهداف النرويجي إيرلينغ هالاند.
وقال غوارديولا عقب المباراة أمام أستون فيلا عن المستوى المنخفض لهالاند، "إن هذه الانتقادات الموجهة إلى اللاعب النرويجي غير عادلة"، وذكر أن "الأمر سيكون أسوأ بدونه".
وتابع: "أنا لا أتفق مع هالاند في أنه يجب أن يتحسن، عليه أن يستقبل الكرات المناسبة في الأماكن الصحيحة وفي المواقع الصحيحة".
وقال غوارديولا: "بدونه، سنكون أسوأ، لكني أحب أن يشعر اللاعبون بهذه الطريقة، إنها الفرصة الوحيدة التي لدينا للتحسن".
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023