منها المعجنات.. أسوأ الوجبات على مائدة الإفطار
تاريخ النشر: 12th, August 2023 GMT
يعتقد بعض الأشخاص أن معظم وجبات الإفطار جيدة ومفيدة للجسم، إلا أن هناك بعض الوجبات تسبب الكثير من المشاكل حال تناولها، ومن بين هذه المشاكل خطر الإصابة بالنوبة القلبية، لهذا يوصي خبراء التغذية بالابتعاد عن بعض الأطعمة خلال وجبة الإفطار.
في هذا الإطار تقدم بوابة الأسبوع الإلكترونية، بعض النصائح في هذا الشأن، ويعرض بعض الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها في وجبة الإفطار كما يلي:
الوجبات الضارة بصحة القلب 1- المعجناتتعد المعجنات من أخطر الوجبات الضارة على صحة القلب بسبب احتواءها على الدهون المشبعة مثل السكر والموارد الكيميائية الالتهابية، وتؤدي تلك المواد إلى التهابات بالجسم، ومن الممكن أن تؤدي إلى إتلاف الشرايين والأوعية الدموية لتنتهي إلى مرض القلب.
من المعروف طبيًا أن الزبادي صحي للجسم، لكن الزبادي بالنكهات يكون ضار بالصحة بشكل خطير لوجود حوالي 17 ملعقة صغيرة من السكر المضاف في العلبة الواحدة، ويعد ذلك ثلاثة أضعاف الكمية الموصى بها وهي من 6 ملاعق صغيرة أو أقل يوميًا، بالإضافة إلى وجود أصباغ الطعام بالزبادي.
وذكرت مراجعة في المجلة الدولية، نشرت في نوفمبر عام 2013، أن أصباغ الطعام مرتبطة بالسرطان والسمية الجينية وفرط الحساسية في الحيوانات.
3- الفطائرتعد الفطائر من أكثر الوجبات شيوعًا في الإفطار، وهي من ضمن الوجبات الضارة حيث تصنع من الكربوهيدرات المكررة مثل الدقيق الأبيض، والكربوهيدرات المكررة تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وينتج عن ذلك حدوث استجابة التهابية.
4- السجق واللحوم الباردةعلى غير الطبيعي أن تضم وجبة الإفطار على لحوم ومن أمثلتها السجق واللحوم الباردة، فهي تحتوي على مواد حافظة وكيميائية، وتؤثر على مستويات الالتهابات في الجسم، التى من الممكن أن تضعف الجهاز المناعي وصحة الأمعاء.
5- القهوة الجاهزة
لشرب القهوة الجاهزة أثناء وجبة الإفطار أضرارا عديدة لأنها غنية بمبيضات وسكريات، فهي تزيد احتمال الإصابة بأمراض مثل، القلب والكلى والكبد وزيادة الوزن والسمنة وتسوس الأسنان والسكر، إضافة إلى النقرس وهو نوع من التهاب المفاصل الالتهابي.
اقرأ أيضاًوجبة الإفطار.. طريقة عمل عجينة الطعمية في المنزل بخطوات بسيطة
احذر.. تناول الإفطار في هذا التوقيت يصيبك بالسكري
لصحة قلبك.. 4 أطعمة يجب إضافتها لوجبة الإفطار (صور)
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: وجبة الإفطار وجبة الفطور وجبة الافطار الافطار وجبة الإفطار
إقرأ أيضاً:
اللواء سمير فرج: القضية الفلسطينية ستعيش أسوأ فتراتها بعد نجاح دونالد ترامب
قال اللواء دكتور سمير فرج، الخبير العسكري، إن الأبواق الإعلامية التابعة لجماعة الإخوان الإرهابية تردد الشائعات وتنشر الأكاذيب حول موقف مصر من القضية الفلسطينية، مؤكدًا أن مصر موقفها مشرف وثابت حول رفض التهجير القسري للفلسطينيين، ورفض الإبادة الجماعية واستمرار العدوان على غزة.
وأكد اللواء دكتور سمير فرج، في تصريحات خاصة لـ «الأسبوع»، أن القصية الفلسطينية ستعيش أسوأ فتراتها خلال الأربع سنوات المقبلة، في ظل تولى دونالد ترامب، رئاسة الولايات المتحدة الأمريكية، لأنه لا يؤمن بحل الدولتين، ويدعم تطرف رئيس وزراء الاحتلال، بنيامين نتنياهو، ولذلك نحن متجهون إلى نفق مظلم ومرحلة صعبة.
وتابع أن مصر هي أكثر من وقف بجانب القضية الفلسطينية، وأكثر من 80% من المساعدات الإنسانية التي دخلت إلى الأراضي الفلسطينية كانت من مصر، والشعب المصري اقتطعها من قوت يومه وأرسلها لإخوانه الفلسطينيين، ومصر هي المنشئة لمعسكرين طبيّين في خان يونس ورفح، وللمخبز الذي يقدّم أرغفة الخبز بشكل يومي للشعب الفلسطيني، ولمحطة تحلية المياه، ولبرج مواصلات، وهي المستضيفة لأكثر من ألف فلسطيني يتم معالجتهم هم وعائلاتهم.
ولفت الخبير الاستراتيجي، أن هذا ليس جديدا أو غريبًا على مصر، ففي الماضي القريب، كان الرئيس جمال عبد الناصر، هو أول من قدّم الدعم للرئيس الراحل ياسر عرفات لمنظمة التحرير. قائلًا: «نحن عندنا ثوابت، ترتكز على رفض تهجير الفلسطينيين، وضرورة وقف الإبادة الجماعية، والرئيس عبد الفتاح السيسي في كل مكان يذهب إليه بالعالم يطالب الجميع بوقف إطلاق النار، ودعم جهود مصر في هذا الجانب، والمطالبة بحل الدولتين وإنشاء دولة للفلسطينيين».
وأكد الخبير الاستراتيجي، أن نتنياهو لن يوقف الحرب حتى يقتنع بأن حزب الله انتهى عسكريًا، ثم سيعود بعدها وسينفذ القرار 1701 بأن لا يدخل أرض لبنان، سوى اليونيفيل والجيش اللبناني، ولكنه لن يبقى في غزة أيضا، فكما تركها في 2005 سيتركها أيضا في هذه المرة، ولن يبقى فيها، وأؤكد على أن نتنياهو يعلم جيدًا أنه ليس هناك سلاح يدخل لحماس عبر محور فلادلفيا، ولكن هي مجرد حجج واهية هدفها تطويل أمد الحرب، فهو يظن أنه بذلك ستظل إسرائيل لمدة عشر سنوات أو أكثر لا يهددها أحد من غزة أو لبنان.
اقرأ أيضاًاللواء سمير فرج: حروب الجيلين الرابع والخامس هدفها إسقاط الدولة والوقيعة بين الجيوش والشعوب
اللواء سمير فرج: موقع مصر الفريد يجعلها مستهدفة بشكل دائم
اللواء سمير فرج: العالم الآن يخشى الجيش المصري ويخاف من ردة فعله
الشلف.. وفاة شخص اختناقا بالغاز ببوقادير