فوائد تناول كوب من الماء على الريق
تاريخ النشر: 3rd, October 2024 GMT
شمسان بوست / متابعات:
أعلنت الدكتورة يلينا أوستينوفا خبيرة التغذية الروسية أن تناول كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح يخفض من خطر تكون حصى الكلى والالتهابات.
وتشير الطبيبة، إلى أن عادة تناول كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح لا تساعد الجسم على الاستيقاظ فقط، بل وأيضا تجلب فوائد كثيرة للصحة والجمال.
ووفقا لها، تناول كوب واحد أو أكثر من الماء في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم يساعد على استعادة توازن السوائل في الجسم بعد النوم. وهذا مهم جدا لأن زيادة كثافة الدم تزيد من خطر تجلط الدم. وبالإضافة إلى ذلك يساعد تحسن سيولة الدم على تحسين تغذية وعمل الدماغ، كما يبدأ عمل الجهازين الهضمي والبولي.
وتقول: “بعد شرب الماء تنطلق أيضا عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، ما يساعد على التحكم بالوزن، حيث عند شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم، تتسارع هذه العمليات ويقل الشعور بالجوع”.
وتضيف: “يلعب الماء دورا مهما في دعم صحة الجلد والشعر. لذلك فإن عادة شرب الماء في الصباح تؤثر إيجابيا على المظهر الخارجي للجسم. بالطبع لا يعني هذا تناول الماء في الصباح فقط، بل وخلال النهار أيضا، مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ستؤتي ثمارها بالتأكيد”.
وتشير الخبيرة، إلى أن الماء في الصباح يحسن عمل الجهاز اللمفاوي، ما يساعد الجسم على محاربة الكائنات الحية الدقيقة الضارة بفعالية. وبالإضافة إلى ذلك يقلل من خطر تكون الحصى في الكلى والتهابات المسالك البولية.
المصدر: Gazeta.Ru
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: الماء فی الصباح تناول کوب من الماء
إقرأ أيضاً:
فوائد مذهلة لتناول شاي الروزماري على الريق.. ممنوع في حالة واحدة
أصبح شاي الروزماري من المشروبات الساخنة الشائعة، إذ يساعد شرب كوب واحد من تلك العشبة الطبيعة المعروفة أيضا باسم «إكليل الجبل» على معدة فارغة في الصباح الباكر، على تحسين يومك ومدك بالنشاط، بخلاف الفوائد الصحية المتعددة، كما أنها من الأعشاب العطرية التي تتسم برائحة مميزة.
فوائد شاي الروزمارييقول الدكتور إبراهيم عبد الحكيم استشاري التغذية العلاجية لـ«الوطن»: «إن مشروب الروزماري من الأعشاب المفيدة جدا للسيدات، لاحتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات والألياف، بالإضافة إلى أنه يساهم في انقباضات الرحم أثناء الحيض، لاحتوائه على بعض المواد التي تسكن آلام الرحم في تلك المرحلة، وتقلل من حدة النزيف».
ويحتوي الروزماري على بعض العناصر المحفزة لهرمون «البروستاجلاندين»، وهو هرمون يسكن الألم، ويعمل كمهدئ، ويقلل من التوتر، كما يحتوي على مواد تعمل على انقباض الأوعية الدموية، وبه بعض المواد المضادة للأكسدة، ما يقلل من أعراض الشيخوخة، ويساعد على انقاص الوزن، ونمو الشعر وتنشيط الذاكرة، بحسب استشاري التغذية العلاجية.
أوصى عبد الحكيم، بالتقليل من شرب شاي الروزماري، وعدم الإسراف في تناوله، قائلا: «إن الإفراط في تناوله قد يتسبب في حدوث مشكلات في الجهاز الهضمي أو الجهاز العصبي، لاحتوائه على مواد تسبب انقباض في الأوعية الدموية أو العضلات، ومشكلات أخرى أيضا مثل القيء والغثيان، ويمنع استعماله بشكل خاص للسيدات أثناء الحمل، لأنه من الممكن أن يتسبب في حدوث إجهاض أو نزيف أثناء الحمل».
هناك بعض الفوائد لشرب شاي الروزماري على الريق في الصباح، وفقا لما ذكره موقع «Healthline» الطبي.
- فقدان دهون البطن: يساعد تناول مشروب الروزماري على فقدان الوزن، خاصة دهون البطن، وتعزيز التمثيل الغذائي وتحسين الهضم.
- تقليل تلف الخلايا: يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي يمكن أن تساعد في تقليل تلف الخلايا.
- خصائص مضادة للالتهابات: يساعد على تخفيف الحالات الالتهابية ودعم جهاز المناعة.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي والجهاز المناعي: يساعد على علاج مشكلات الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخ وعسر الهضم.
- يقلل من التوتر والقلق: يحتوي شاي الروزماري على خصائص مهدئة خفيفة، يمكن أن تساعد على الحد من التوتر والقلق.
- تحسين التركيز: يساعد شاي الروزماري في زيادة التركيز العقلي.
- زيادة نمو الشعر.
- يمنع احتباس الماء.
- فوائد صحية للعين: يحتوي شاي الروزماري على مادة كيميائية يمكن أن تساعد على حماية العين.
- تعزيز صحة الكبد: يمكن أن يساهم الروزماري في تحسين وظائف الكبد والصداع المرتبط بالإفراط في الأكل أو الشرب.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها