كيف تحمي نفسك من الجلطات؟.. دكتور جمال شعبان يجيب
تاريخ النشر: 3rd, October 2024 GMT
قدم الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب ورئيس معهد القلب سابقًا عدة نصائح ذهبية للحماية من الجلطات عبر صفحته الرسمية بـ"فيس بوك، مطالبًا بتناول طعام صحي وعدم الإفراط في تناول النشويات و السكريات، و الدهون الحيوانية و المهدرجة( السمن الصناعي).
جمال شعبان: أول أزمة قلبية في التاريخ كانت لشخص مصري (فيديو) صحة الشرقية: نستهدف تفعيل 10 وحدات لإذابة الجلطات الدماغية بالمستشفيات طرق الحماية من الجلطاتتابع الدكتور جمال شعبان عبر فيس بوك قائلا:" أن الحماية من الجلطات تبدأ من الطفولة مش من بعد سن الـ ٤٠، عشان نحمي نفسنا من الجلطات لازم نلتزم قدر الإمكان والله المستعان بتنفيذ الوصايا العشر التالية:
1- الطعام الصحي الغني بالخضراوات و الفواكه، و عدم الإفراط في تناول النشويات و السكريات، و الدهون الحيوانية و المهدرجة( السمن الصناعي)، و تعويد الأطفال منذ الصغر على الأطعمة المشوية و المسلوقة ، و تجنب المقليات والوجبات السريعة قدر الإمكان ، والاهتمام بوجبة الإفطار و الإكثار من شرب الماء( كلوا واشربوا ولا تسرفوا).
2- تجنب زيادة الوزن و السمنة.
3- الرياضة المنتظمة (المشي ٤٥ دقيقة يوميا)
4- تنظيم الغذاء :- إفطار مبكر - غداء لا يتعدى الساعة ٣ م - عشاء خفيف " زبادي و ثمرة فاكهة" الساعة ٨ م أو بدون.
5- النوم بكمية وكيفية كافية
6- لا تدخن ولا تجالس المدخنين- تجنب التدخين تماما و جميع أنواع المخدرات والمكملات والهورمونات والافراط في المسكنات.
7- في حالة وجود عوامل الخطورة مثل الضغط و السكر و ارتفاع الكوليسترول يتم التعامل مع هذه الأمراض بكل حزم وحسم، من خلال المتابعة الطبية المنتظمة و العلاج الدوائي المكثف.
8- حتى الشخص السليم تماماً ، لا بد أن يتعرض مرة كل سنة على الطبيب للفحص الدوري، و عمل بعض التحاليل الروتينية ، مثل السكر التراكمي الكولسترول، وظائف الكلي وظائف الكبد، صورة الدم الكاملةنسبة ڤيتامين دال، اليوريك أسيد ، وذلك من أجل الاكتشاف المبكر لعوامل الخطورة علي القلب، فكلما كان اكتشاف الأمراض مبكرا كلما كان العلاج أكثر فاعلية و كانت المضاعفات أقل
9- الحرص على تغيير الحالة المزاجية، بالخروج أسبوعيا
لكسر روتين الحياة، و تخفيف ضغوط العمل، فهذا يساهم إلى حد كبير في تفريغ الطاقة السلبية و إعادة شحن الطاقة الإيجابية ، و الإقبال علي العمل بعد ذلك بشكل أفضل و أكثر صفاءً.
10- تجنب الضغوط النفسية و العصبية قدر الإمكان
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: كيف تحمي نفسك من الجلطات الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب رئيس معهد القلب الدهون الحيوانية الدكتور جمال شعبان جمال شعبان من الجلطات
إقرأ أيضاً:
شوبير ينعى محمد شوقي لاعب نادى كفر الشيخ
نعى الإعلامي أحمد شوبير اللاعب محمد شوقي لاعب نادى كفر الشيخ عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.
وكتب شوبير:"أتقدم بخالص العزاء في وفاة محمد شوقي لاعب نادى كفر الشيخ.. داعياً المولى عز وجل أن يتغمد الفقيد بواسع رحمته وأن يسكنه فسيح جناته ويلهم أهله وذويه الصبر والسلوان".
كتب الدكتور جمال شعبان، استشاري القلب وعميد معهد القلب سابقًا، تعليقًا مؤثرًا حول وفاة لاعب فريق كفر الشيخ محمد شوقي، الذي وافته المنية بعد سقوطه في الملعب وتوقف قلبه بشكل مفاجئ.
وعبر الدكتور جمال في منشور عبر حسابه الشخصي على "فيس بوك"، عن حزنه البالغ على رحيل اللاعب الشاب الذي ترك خلفه طفلاً عمره ثلاث سنوات، داعيًا الله أن يتقبله شهيداً.
وقال الدكتور جمال شعبان:"محمد شوقي، لاعب كفر الشيخ، يلحق بأحمد رفعت إلى الرفيق الأعلى، بعد أن سقط في الملعب وتم إنعاشه، لكن قلبه توقف لينتقل إلى رحاب مولاه، ترك خلفه طفلاً صغيراً، فما الذي يجعل شاباً رياضياً في ريعان الشباب يموت فجأة بتوقف القلب؟".
خطبتا الجمعة من المسجد الحرام والمسجد النبوي