ماذا يحدث في جسمك عندما تتوقف عن تناول القهوة فجأة؟.. لن تتوقع النتائج
تاريخ النشر: 3rd, October 2024 GMT
القهوة من أكثر المشروبات الشعبية التي تحظى بشهرة كبيرة، إذ يميل كثيرون إلى تناولها وفقًا لأذواقهم، لكنها قد تسبب للبعض الكثير من التأثيرات الصحية، وهناك من يريد تغيير عادتهم بالتوقف عن تناولها ويخشون من تأثيرها، فماذا يحدث في جسمك عند التوقف عن تناول القهوة فجأة؟
ماذا يحدث في جسمك عند التوقف عن تناول القهوة فجأة؟التوقف عن تناول القهوة فجأة قد يحدث بعض التغييرات الجسدية والفسيولوجية، وبحسب دراسة بريطانية نُشرت على موقع «brightside me»، فإن من يشرب القهوة يوميًا تعمل بدورها على تنشيط خلايا المخ، وعند التوقف فجأة يحدث ارتخاء في الأعصاب، وبمجرد التوقف عن شربها، ستواجه على الأرجح صعوبات عندما تحتاج إلى التركيز، فضلًا عن التغيرات الجسدية والتأثيرات على الجسم.
«التوقف عن القهوة فجأة بمثابة سحب الدوبامين من الجسم، لذلك يجب التوقف تباعًا حتى لا يتم التأثير على وظائف الجسم»، بحسب ما عبر عنه الدكتور محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، لـ«الوطن»، فإنه من المرجح أن يحدث بعض التغييرات، التي تتمثل في التالي:
اكتساب بعض الوزن. التركيز سيكون أكثر صعوبة. التأثير على الجهاز العصبي المركزي. ارتجاف اليد بسبب الجرعات الزائدة من الكافيين. الشعور بالقلق الشديد. التوقف عن شرب القهوة يحدث اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ. الصداع المتكرر، لأن الجسم لم يتكيف بعد. انخفاض في طاقة الجسم. كيفية تقليل كمية القهوةوأكد «عفيفي»، أن ذلك يحدث فور بدء التخلي عن شرب القهوة، ناصحًا بالتدرج في شرب القهوة، لتقليل الآثار السلبية، وتهدئة ردود الفعل التحسسية، وممارسة الرياضة حتى يتم الحفاظ على مستويات الطاقة من خلال تحسين تدفق الدم في الجسم: «لو كنت بتشرب فنجانين في اليوم اشرب كوب واحد، وهكذا مع أي كمية بتشربها، مع تقليل كمية الكافيين».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القهوة التوقف عن تناول
إقرأ أيضاً:
ماذا يفعل الحليب بالعسل الأسود في الجسم؟
يُعدّ الحليب بالعسل الأسود من المشروبات الحلوة والدافئة والمنعشة التي يمكن أن تُنهي يومنا بهما، فهو ليس مُريحًا فحسب، بل إن تناول كوب منه قبل النوم له فوائد جمة، فهو يُحسّن الهضم ويُحسّن النوم، ويُعدّ مشروبًا صحيًا لا بدّ من تجربته.
هل يمكن خلط الحليب مع العسل الأسود؟
يُعدّ خلط الحليب بالعسل الأسود مزيجًا لذيذًا لا يعرفه الكثير من الأشخاص، يُمكن إضافته إلى المشروبات الساخنة كالشاي أو القهوة، وتوضح أخصائية التغذية كيجال شاه : "العسل والحليب الأسود مُغذيان، ويُمكن أن يُوفرا مجموعةً من الفوائد الصحية عند تناولهما معًا".
فوائد شرب الحليب مع العسل الأسود
1. مزيج غني بالعناصر الغذائية
الحليب مصدر جيد للكالسيوم والبروتين والفيتامينات (مثل ب12 ود) والمعادن (مثل الفوسفور)، العسل الأسود غني بمضادات الأكسدة ويحتوي على عناصر غذائية أساسية كالفيتامينات والمعادن عند مزجهما، يُنتج مشروبًا غنيًا بالعناصر الغذائية يُساعد على دعم الصحة العامة والعافية.
2. يعزز المناعة والهضم
يتمتع كلٌّ من الحليب والعسل الأسود بخصائص مُعزِّزة للمناعة، يتميز العسل الأسود بخصائص مُضادة للبكتيريا والفيروسات، بينما يحتوي الحليب على الغلوبولينات المناعية ومركبات أخرى مُعزِّزة للمناعة، تناولهما معًا يُساعد على تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض، يُعرف العسل الأسود بفوائده الهضمية، إذ يُمكن أن يُساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وشفائه،كما أن الحليب سهل الهضم للكثيرين، عند تناولهما معًا، يُمكن أن يُساعدا على الهضم ويُخفِّفا من اضطرابات الجهاز الهضمي، تُشير دراسة نُشرت في مجلة Frontiers in Nutrition إلى أن العسل يحتوي على خصائص بريبايوتيكية تُعيد هندسة ميكروبات الأمعاء، مما يجعلها أكثر صحة.
3. يعزز النوم بشكل أفضل
هل يساعد العسل الأسود على النوم؟ نعم! يُعدّ الحليب الدافئ والعسل الأسود علاجًا شائعًا قبل النوم لتحسين جودة النوم، يحتوي الحليب على التربتوفان، وهو حمض أميني يُحفّز النوم، بينما يُساعد العسل على تنظيم إفراز الميلاتونين، وهو هرمون يُنظّم دورات النوم والاستيقاظ، شرب هذا المزيج قبل النوم يُساعد على الاسترخاء والنوم بسهولة أكبر، كما يُفيد مزج الحليب بالعسل الأسود في صحة القلب، أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Clinical Nutrition ESPEN أن شرب حليب العسل الأسود مرتين يوميًا لمدة ثلاثة أيام يُحسّن جودة النوم.
4. يدعم صحة العظام
يُعد الحليب مصدرًا جيدًا للكالسيوم، وهو ضروري للحفاظ على عظام قوية وصحية، يحتوي العسل على معادن مثل المغنيسيوم والفوسفور، والتي تلعب دورًا هامًا في صحة العظام، تناول الحليب مع العسل الأسود بانتظام يُساعد في دعم كثافة العظام والوقاية من هشاشة العظام، تشير دراسة نُشرت في مجلة " الطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة" إلى أن العسل يحمي العظام بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، وتشير دراسة نُشرت في مجلة "المغذيات " إلى أن شرب الحليب يُساعد في بناء كثافة المعادن في العظام.
بشكل عام، يمكن أن يكون خلط الحليب مع العسل الأسود مزيجًا صحيًا ومغذيًا يوفر مجموعة من الفوائد الصحية للجسم.
المصدر: healthshots
ثلاثة أسباب تمنع السوداني من إطلاق التعيينات.. ما علاقة الإنتخابات؟