ما هي الأوميجا 7 وأشهر فوائدها للجسم
تاريخ النشر: 12th, August 2023 GMT
أوميجا 7 (حمض البالميتوليك) هو حمض دهني أحادي غير مشبع وهو جزء من البنية الطبيعية للجلد والأغشية المخاطية في الجسم ، وعلى الرغم من عدم اعتباره ضروريًا ، إلا أن تناوله يوفر مجموعة من الفوائد الصحية، لإن إدراجه في النظام الغذائي ليس بالأمر السهل دائمًا ، لأنه يوجد فقط في أطعمة معينة وبكميات صغيرة، يمكن أن نجده في أسماك المياه الباردة ، والأفوكادو ، وكذلك في الزيوت الاستوائية وغيرها من الزيوت النباتية والبحرية ، ولكن أغنى مصدر له هو زيت التوت من نبات نبق البحر.
الأغشية المخاطية المتخصصة التي تغطي مناطق مثل الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والمسالك البولية والأعضاء التناسلية الأنثوية وداخل العين، حساسة للغاية وأي تغيير يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية وعلى هذا النحو، يجب أن يكون الحفاظ على صحة هذه الأغشية أحد الاعتبارات للصحة العامة ، ويمكن أن تكون أوميجا 7 داعمة لرعايتهم.
ويمكن لأوميجا 7 أن تدعم أولئك الذين يعانون من ضمور التهاب المهبل، و يؤثر الضمور الالتهابي المهبلي على ما يصل إلى 1 من كل 3 نساء ، خاصة أثناء انقطاع الطمث أو بعده ويرتبط بانخفاض مستويات هرمون الاستروجين، والأستروجين مهم لبنية المنطقة البولي التناسلي ، حيث يحافظ على مرونة ورطوبة الحاجز الظهاري ، ولكن يبدو أن أوميغا 7 تقلل الأعراض وتحسن صحة المهبل ، دون زيادة مستويات هرمون الاستروجين المنتشرة - لذلك يمكن أن يكون علاجًا بديلاً حيث العلاج الهرموني غير مناسب.
فوائد أوميجا 7 الأخري:
لدي الأوميجا 7 العديد من الفوائد الهامة أبرزها (عيون جافة، صحة الجلد، صحة القلب والأوعية الدموية).
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: أوميجا 7
إقرأ أيضاً:
إصابة تعرض لها لامين جمال وماستانتونو.. ما ألم العانة؟ وكيف يمكن علاجه؟
برزت في الآونة الأخيرة نوع من الإصابات تضرب اللاعبين الشباب في كرة القدم، يمكن اعتبارها بأنها حديثة نسبيا.
الحديث هنا عن ألم العانة أو ما يعرف بالفتق الرياضي، التي يعاني منها ثلاثة من أبرز اللاعبين الشباب في الدوري الإسباني حاليا وهم لامين جمال جوهرة نجم برشلونة، ونيكو ويليامز لاعب أتلتيك بيلباو، وفرانكو ماستانتونو الوافد إلى ريال مدريد في الصيف الماضي قادما من ريفر بليت.
???? El Dr. Ripoll analiza qué es la pubalgia en #EstudioEstadio y por qué el tratamiento conservador, sin operación, es la opción más viable para Nico Williams, Lamine Yamal o Franco Mastantuono. pic.twitter.com/dDv1IZSCRZ
— Teledeporte (@teledeporte) November 9, 2025
وازدادت التساؤلات حول سبب هذه الإصابة ومدى خطورتها، خاصة وأنها ضربت اللاعبين الثلاثة في أوقات متقاربة، وبالتحديد خلال أول 3 أشهر من انطلاق الموسم الجديد، بدأت مع نيكو ويليامز مرورا بلامين جمال، أما ماستانتونو فكان آخر ضحاياها حتى الآن.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2ريال مدريد يحدد الرقم المطلوب للتخلي عن فينيسيوسlist 2 of 2كريغ بيلامي.. من أضواء نيوكاسل وليفربول إلى ظلال الإفلاسend of listما ألم العانة "الفتق الرياضي"؟ وما سبب انتشاره بين اللاعبين الشباب؟يُعد الفتق الرياضي إصابة حديثة نسبيا في عالم كرة القدم، إذ لم تكن معروفة أو منتشرة قبل نصف قرن، ومن أبرز أسباب حدوثها طرق الإعداد البدني المختلفة والمتفاوتة وفق صحيفة "ماركا" الإسبانية.
وانتشرت هذه الإصابة بين بعض اللاعبين الشباب أبرزهم لامين جمال وماستانتونو ونيكو ويليامز، ويعود ذلك إلى أن أجسامهم تتعرض لمجهود بدني تفوق قدرتها على التحمّل قبل اكتمال نمو العضلات.
وتزامن ذلك مع الجدول المزدحم للمباريات في كرة القدم الحديثة، حيث يُطلب من اللاعبين المشاركة في الكثير من المباريات في بطولات مختلفة مثل الدوري المحلي، والبطولات القارية، بالإضافة إلى التزاماتهم الرياضية مع المنتخبات الوطنية، ما يجعل فترات الراحة والتمارين التأهيلية محدودة للغاية.
تأثير الإصابة على مستوى اللاعبينوتسبّب هذه الإصابة آلاما مستمرة وانزعاجا في منطقة العانة والفخذ، وهو ما يحد من قدرة اللاعب على تقديم أفضل أداء له بنسبة 50% وفق ما أكد الطبيب الإسباني بيدرو لويس ريبول.
وشرح ريبول طبيعة الإصابة بقوله "هو ألم يتمركز في مفصل العانة، حيث تدور معركة بيوميكانيكية بين عضلات الفخذ الداخلية القوية جدا وعضلات جدار البطن، ألمها يقلل من قدرة اللاعب على الحركة والتسديد بنحو 50٪"
إعلانوأوضح "الإصابة لا تمنع اللاعب من اللعب لكنها تجعله شخصا آخر مختلف تماما: أبطأ، أقلّ تفاعلا، وأقل قدرة وثقة على التسديد، لأن العضلات المصابة هي ذاتها التي تُستخدم في هذه الحركة".
وأوضح "الأسوأ بالنسبة للاعبين سيأتي في الأشهر القادمة خلال فصل الشتاء مع ازدياد الرطوبة في الملاعب، وهو ما يجبرهم على بذل جهد أكبر للمحافظة على التوازن بسبب انزلاق الأحذية على أرضية الملعب".
وفي الوقت نفسه حذر أخصائيو الطب الرياضي من أن هذه الإصابة والآلام قد تتحول إلى مزمنة.
وقال جراح العظام دييغو غارسيا جيرمان "الأسوأ في التهاب العانة أنه قد يتحول إلى حالة مزمنة. هذه الإصابات مرتبطة بلا شك بكثرة المباريات"، وأضاف "المراوغات والتسديدات مع إجهاد الورك، تعزز ظهور التهاب العانة".
العلاج من ألم العانةفي السابق كان يتم التعامل مع هذه الإصابة عبر إجراء عملية جراحية، لكن في الوقت الحالي تراجع هذا الأسلوب بسبب حاجته إلى وقت أطول للتعافي.
وأوضحت صحيفة "إلموندو" الإسبانية أن هناك طريقتان للتعامل مع هذه الإصابة الآن، الأولى تُعرف بتقنية "الراديو فركوينسي".
وتقوم التقنية المذكورة على تطبيق موجات كهرومغناطيسية لتوليد حرارة مسيطرة عليها في الأنسجة المصابة بهدف تقليل الألم والالتهاب وتسريع التجدد، وهو ما اتبعه الطبيب إرنست شيلدرز لعلاج إصابة لامين جمال.
وفي حالات أخرى يتم الجمع بين العلاج الطبيعي والعمل العضلي النشط والإبر الجافة، وهو ما تم اتباعه في حالتي ماستانتونو ونيكو ويليامز.
ويُطلق على هذه الطرق "بالعلاجات التحفظية" كونها تهدف إلى تجنب العملية الجراحية، التي كانت معتمدة في السابق.
وقال الطبيب ديفيد لوبيز كابابي جراح العظام وأخصائي الطب الرياضي "لم تعد العمليات الجراحية لعظام العانة في الرياضة الاحترافية شائعة لأننا أحرزنا تقدما كبيرًا في الوقاية والعلاج الطبيعي".
وأوضح "سابقا، كان الخضوع للجراحة يعني التوقف عن اللعب لبضعة أشهر".
خلافات بين الأندية والمنتخبات حول الاستفادة من اللاعبينبعد كل ما ذُكر فلن يكون غريبا وجود توتر بين الأندية والاتحادات الوطنية بشأن مشاركة هؤلاء اللاعبين مع المنتخبات، وكان آخرها ما حدث بين برشلونة والاتحاد الإسباني لكرة القدم.
ورغم ذلك يدافع كل طرف عن حقه في الاستفادة من خدمات هؤلاء اللاعبين، الأندية باعتبارها من تدفع رواتبهم، أما المنتخب الوطني فيستند إلى قانون الرياضة ورغبة اللاعبين في التمثيل الدولي وعدم فقدان فرصة المشاركة في كأس العالم.
واسُتبعد لامين جمال يوم الثلاثاء الماضي من تشكيلة منتخب إسبانيا الذي سيخوض مواجهتي جورجيا وتركيا في تصفيات كأس العالم لكرة القدم، بعد خضوعه لتدخل طبي "مفاجئ" وهو ما أثار غضب من الاتحاد الإسباني.
وفي الوقت نفسه لم يظهر اسم ماستانتونو في قائمة منتخب الأرجنتين الذي يستعد لمواجهة أنغولا وديا، بسبب معاناته من نفس إصابة لامين، غير أن غيابه لم يتسبب بأي أزمة بين مسؤولي "التانغو" ناديه ريال مدريد.
كلمات جميلة عن اقتراب رمضان 2026