سمك السردين: مفتاح الجمال والشباب لبشرة صحية
تاريخ النشر: 2nd, October 2024 GMT
أوضحت دراسة حديثة أن سمك السردين يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على جمال وشباب البشرة بفضل محتواه العالي من الأحماض الدهنية "أوميغا 3" والبروتينات والفيتامينات المهمة. يحتوي السردين على أحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل EPA وDHA، التي تعمل كمضادات للالتهابات وتساعد في علاج مشاكل الجلد مثل حب الشباب والأكزيما والتورم، مما يعزز من مرونة البشرة ويحميها من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
بالإضافة إلى أوميغا 3، يُعد السردين مصدراً غنياً بالبروتين، وهو عنصر ضروري لبنية الجلد. فالبروتينات تساعد في إصلاح تلف الجلد الناتج عن العوامل البيئية، مما يجعل السردين خياراً مثالياً لدعم صحة البشرة ومنحها المرونة اللازمة لمقاومة العوامل الضارة.
كما يحتوي السردين على فيتامين "د" والسيلينيوم، حيث يعمل فيتامين "د" على تقوية حاجز الجلد، بينما يعمل السيلينيوم كمضاد للأكسدة، مما يساعد في درء الأضرار التأكسدية ومنع الشيخوخة المبكرة للبشرة. هذا المزيج من العناصر الغذائية يعزز صحة الجلد ويحميه من العوامل البيئية الضارة.
للاستفادة من هذه الفوائد، يُنصح بإدراج السردين ضمن النظام الغذائي للمرأة، بتناوله بانتظام بمقدار 100 غرام بضع مرات في الأسبوع، لضمان الحصول على بشرة صحية وشابة بشكل مستمر.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
إحنا معانا ذات الجمال النرويجي .. رامز جلال يغازل ريم مصطفى
بدأ الفنان رامز جلال في تنفيذ فقرات مقلبه في الفنانة ريم مصطفى في حلقة اليوم من " رامز إيلون مصر " المذاع على قناة " إم بي سي مصر ".
تغزل رامز جلال في ريم مصطفى، قائلا:" أصل العود اللي وصلته ده مستحيل يكون رجيم.. إحنا معانا ذات الجمال النرويجي.. ودي مش مركبة رموش دي مركبة مقشة".
وقام أحد معاوني رامز جلال بربط ريم مصطفى في سرير بحجة القيام بفحص طبي شامل لها في دقائق معدودة .
رامز ايلون مصر
ويعرض برنامج رامز جلال الجديد 2025 على شبكة قنوات MBC، يوميًا بعد المغرب كعادة كل عام ويستضيف خلاله العديد من المشاهير والنجوم والرياضيين من مصر والوطن العربي.