أخبارنا:
2025-03-12@23:29:21 GMT

سمك السردين: مفتاح الجمال والشباب لبشرة صحية

تاريخ النشر: 2nd, October 2024 GMT

سمك السردين: مفتاح الجمال والشباب لبشرة صحية

أوضحت دراسة حديثة أن سمك السردين يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على جمال وشباب البشرة بفضل محتواه العالي من الأحماض الدهنية "أوميغا 3" والبروتينات والفيتامينات المهمة. يحتوي السردين على أحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل EPA وDHA، التي تعمل كمضادات للالتهابات وتساعد في علاج مشاكل الجلد مثل حب الشباب والأكزيما والتورم، مما يعزز من مرونة البشرة ويحميها من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.



بالإضافة إلى أوميغا 3، يُعد السردين مصدراً غنياً بالبروتين، وهو عنصر ضروري لبنية الجلد. فالبروتينات تساعد في إصلاح تلف الجلد الناتج عن العوامل البيئية، مما يجعل السردين خياراً مثالياً لدعم صحة البشرة ومنحها المرونة اللازمة لمقاومة العوامل الضارة.

كما يحتوي السردين على فيتامين "د" والسيلينيوم، حيث يعمل فيتامين "د" على تقوية حاجز الجلد، بينما يعمل السيلينيوم كمضاد للأكسدة، مما يساعد في درء الأضرار التأكسدية ومنع الشيخوخة المبكرة للبشرة. هذا المزيج من العناصر الغذائية يعزز صحة الجلد ويحميه من العوامل البيئية الضارة.

للاستفادة من هذه الفوائد، يُنصح بإدراج السردين ضمن النظام الغذائي للمرأة، بتناوله بانتظام بمقدار 100 غرام بضع مرات في الأسبوع، لضمان الحصول على بشرة صحية وشابة بشكل مستمر.






المصدر: أخبارنا

إقرأ أيضاً:

إحنا معانا ذات الجمال النرويجي .. رامز جلال يغازل ريم مصطفى

بدأ الفنان رامز جلال في تنفيذ فقرات مقلبه في الفنانة ريم مصطفى في حلقة اليوم من " رامز إيلون مصر " المذاع على قناة " إم بي سي مصر ".

رامز جلال عن ريم مصطفى: المزة تستحق عن جدارة لقب نجمة الشائعاترامز جلال يتغزل في ريم مصطفى: الوسط ده مش طبيعي فجأة بقت سلمى حايكمجدي الهواري يوجه رسالة لـ رامز جلال ومحمد رجب بسبب برنامج إيلون مصربطلة سيد الناس ضحية رامز جلال فى رامز إيلون مصر

تغزل رامز جلال في ريم مصطفى، قائلا:" أصل العود اللي وصلته ده مستحيل يكون رجيم.. إحنا معانا ذات الجمال النرويجي.. ودي مش مركبة رموش دي مركبة مقشة".

وقام أحد معاوني رامز جلال بربط ريم مصطفى في سرير بحجة القيام بفحص طبي شامل لها في دقائق معدودة .

رامز ايلون مصر 


ويعرض برنامج رامز جلال الجديد 2025 على شبكة قنوات MBC، يوميًا بعد المغرب كعادة كل عام ويستضيف خلاله العديد من المشاهير والنجوم والرياضيين من مصر والوطن العربي.

مقالات مشابهة

  • ما فلسفة المواريث في الإسلام؟ وما معايير تقسيمها لدى الشارع؟
  • قبل العيد .. الشاى الأخضر لتفتيح وترطيب البشرة
  • مجلس النواب المصري: دعوات الإضراب تهديد للأمن القومي.. ماذا يحتوي قانون العمل الجديد؟
  • في سحور المصريين بالخارج.. وزيرا العمل والشباب: لن نسمح لأحد بالتعدي على حقوق مواطنينا
  • هل يحتوي “المداح 5 ” على “طلاسم وتعاويذ” مخيفة؟
  • نعومة للجلد ونضارة .. فوائد لا تتوقعها لحبوب بذرة الشيا
  • وصفة مذهلة للتخلص من آثار الصيام على البشرة
  • إحنا معانا ذات الجمال النرويجي .. رامز جلال يغازل ريم مصطفى
  • تحصين 346 ألفا و978 رأس ماشية ضد مرض الجلد العقدي وجدري الأغنام
  • بيطرى الشرقية يحصن 346 ألف رأس ماشية ضد الجلد العقدى وجدرى الأغنام