فوائد تناول كوب من الماء على الريق
تاريخ النشر: 2nd, October 2024 GMT
يمن مونيتور/قسم الأخبار
أعلنت الدكتورة يلينا أوستينوفا خبيرة التغذية الروسية أن تناول كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح يخفض من خطر تكون حصى الكلى والالتهابات.
وتشير الطبيبة، إلى أن عادة تناول كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح لا تساعد الجسم على الاستيقاظ فقط، بل وأيضا تجلب فوائد كثيرة للصحة والجمال.
ووفقا لها، تناول كوب واحد أو أكثر من الماء في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم يساعد على استعادة توازن السوائل في الجسم بعد النوم. وهذا مهم جدا لأن زيادة كثافة الدم تزيد من خطر تجلط الدم. وبالإضافة إلى ذلك يساعد تحسن سيولة الدم على تحسين تغذية وعمل الدماغ، كما يبدأ عمل الجهازين الهضمي والبولي.
وتقول: “بعد شرب الماء تنطلق أيضا عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، ما يساعد على التحكم بالوزن، حيث عند شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم، تتسارع هذه العمليات ويقل الشعور بالجوع”.
وتضيف: “يلعب الماء دورا مهما في دعم صحة الجلد والشعر. لذلك فإن عادة شرب الماء في الصباح تؤثر إيجابيا على المظهر الخارجي للجسم. بالطبع لا يعني هذا تناول الماء في الصباح فقط، بل وخلال النهار أيضا، مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ستؤتي ثمارها بالتأكيد”.
وتشير الخبيرة، إلى أن الماء في الصباح يحسن عمل الجهاز اللمفاوي، ما يساعد الجسم على محاربة الكائنات الحية الدقيقة الضارة بفعالية. وبالإضافة إلى ذلك يقلل من خطر تكون الحصى في الكلى والتهابات المسالك البولية.
المصدر: Gazeta.Ru
المصدر: يمن مونيتور
كلمات دلالية: الريق الكوب الماء الماء فی الصباح تناول کوب من الماء
إقرأ أيضاً:
نبات قزمي لا يظهر إلا في الشتاء.. 10 فوائد لن تتوقعها
عالم النباتات يحتوي على العديد من الأنواع النادرة التي لا يعرفها الكثير من الأشخاص، على الرغم من قدرتها في تحسين وظائف الجسم وعلاج المشكلات الصحية، ومنها نبات التين القزمي الذي يعالج مختلف أعضاء الجسم، وله فوائد عديدة، وينمو على الأشجار في بعض الأماكن الاستوائية.
فوائد لا تعرفها عن نبات التين القزميشجرة نبات التين القزمي يصل ارتفاعها إلى 7 أمتار، وتتميَّز بالنمو والازدهار في فصل الشتاء، ولكنها تحتفظ بالرطوبة في أوراقها طوال العام، لذلك يجب إبراز أهميتها والتحسس بضرورة الحفاظ عليها، كما أن لها العديد من الفوائد تتمثل في التالي، نوضحها بحسب موقع «finegardening»، المختص في شؤون النباتات:
بها تركيزات الفوسفور والبوتاسيوم. ثمارها تحتوي على الكالسيوم. بها أحماض أمينية ما يزيد من القيمة الغذائية لها. غنية بمادة الفلافونويدات.وفقًا لموقع «plantnet»، المتخصص في النباتات فإن شجرة التين القزمي، تتمثل في التالي:
تتكيف مع درجات الحرارة المختلفة. يزرع النبات في التربة الشمسية للحصول على النوع الصحيح لنمو مثالي وجاذبية وجمال. تتميز بأوراق كبيرة الحجم. إذا عزمت على الزراعة في المنزل يجب ترطيب التربة قبل التسميد لتجنب تلف الجذور. فوائد نبات التين القزميمن أبرز فوائد التين القزمي، قدرته على تحسين وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، وعلاج حدة الالتهابات، لهذا من الممكن استعماله كوصفة طبيعية لعلاج:
علاج الإمساك. التقليل من أعراض متلازمة القولون العصبي. الحفاظ على مستويات السكر في الدم. علاج قرحة القناة الهضمية. علاج التهاب المعدة. كان يستخدم ثمارها في الطب القديم لعلاج أمراض الجهاز الهضمي.ويمكن الزراعة بالخطوات التالية:
إحضار تربة طينية ذات مسامات متفتحة. يحب وضع البذر عموديًا في الأصيص. ري الشجرة بعد الغرس مباشرةً. تركه حتى النضج والنمو في حرارة الشمس.
تدريب على القيادة يتحول إلى كارثة مأساوية تفجع أسرة بأكملها في صنعاء