منظمة الطيران المدني الإيرانية تحول رحلات الركاب إلى طرق بديلة
تاريخ النشر: 1st, October 2024 GMT
أشارت وسائل إعلام إيرانية، إلى أن منظمة الطيران المدني الإيرانية تحول رحلات الركاب إلى طرق بديلة، وفق نبأ عاجل أفادت به قناة «القاهرة الإخبارية».
.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: إيران الطيران المدني الإيراني
إقرأ أيضاً:
بديلة للحوم.. 6 أطعمة تمدك بالبروتين اللازم للجسم
يُعتبر البروتين من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم؛ نظرًا لدوره الكبير في إتمام العمليات الحيوية مثل إنتاج الطاقة والهضم وتكوين الأجسام المضادة التي تحارب العدوى والفيروسات، فضلًا عن دورها في تنظيم تركيز الدم والسوائل الأخرى في الجسم، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.
ويبحث الكثير من الأشخاص على مصادر للبروتين بخلاف اللحوم تعطي نفس الفائدة المتمثلة في مد الجسم بالطاقة وتقوية العظام، ووفق ما أوضحه الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علم الأغذية بجامعة عين شمس، فأن أبرز هذه المصادر الحمص الذي يمد الجسم بكمية وفيرة من البروتين الذي يحتاجه الجسم، ويمكن تناوله بأكثر من طريقة سواء بإضافته إلى أطباق الخضروات أو السلطة.
وأضاف أستاذ علم الأغذية، خلال حديثه لـ«الوطن»، أن الحليب مصدر غني بالبروتين والكالسيوم؛ لذا يُمكن الاعتماد عليه للحصول على كمية عالية من البروتين التي يحتاجها الجسم، فضلًا عن دوره الكبير في تعزيز المناعة، ويعتبر البيض مصدرا مهما للبروتين والدهون الصحية كما يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية المهمة للجسم.
ومن الأطعمة الأخرى الغنية بالبروتين؛ زبدة الفول السوداني الطبيعية، فهي توفر قدرا كبيرا من البروتين فضلًا عن غناها بالكثير من الفيتامينات المهمة، ويمكن تناولها بعدة طرق مثل إضافتها للفواكه أو الشوفان والعصائر، كما تُعتبر الجبنة القريش من مصادر الأطعمة الغنية بالبروتين، ويُمكن تناولها وحدها كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى السلطة.
وأضاف أستاذ علم الأغذية، أن العدس من الأطعمة المشبعة الغنية بالبروتين ويُمكن الاستمتاع بتناوله بإضافته إلى السلطات أو الشوربة.
أطفالهم لا يتحدثون العربية.. سوريون عائدون من تركيا يواجهون معضلة اللغة