تلك الأسماك الصغيرة ذات القيمة الغذائية العالية، قد لا تكون الأبرز على موائدنا، إلا أنها تحتوي على عناصر غذائية مهمة للصحة، إذ يتميز السردين بحجمه الصغير ولونه الفضي اللامع، ويعتبر من الأسماك الدهنية الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3، والبروتينات، والفيتامينات والمعادن، والعديد من العناصر الغذائية التي تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على نضارة بشرتك وإشراقتها.

فوائد السردين للبشرة

تقول الدكتورة مروة شعير، استشارية التغذية العلاجية، في تصريحات لـ«الوطن» إنّ سمك السردين من بين أهم المصادر الحيوانية الغنية بالكالسيوم، بشرط تناوله بالشوك الموجود به، لتحقيق أقصى استفاده منه، كما أنّ له دورًا مهمًا في الحصول على بشرة نضرة وشابة، خاصة أنّه يحتوي على العناصر الغذائية الآتية:

- أوميجا 3:

يحتوي السردين على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3، التي تعمل كمضادات للالتهابات، وتساعد على تقليل الاحمرار والتهيج في البشرة، ما يجعلها مثالية للأشخاص الذين يعانون من مشكلات، مثل حب الشباب والأكزيما.

- البروتين:

يعتبر البروتين هو اللبنة الأساسية للخلايا، والسردين غني به، ما يساهم في تجديد خلايا البشرة وتعزيز مرونتها.

- فيتامينات ومعادن متنوعة:

يضم السردين، مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د والسيلينيوم، وفيتامين ب 12، والكالسيوم، والفسفور، والتي تلعب دورًا مهمًا في حماية البشرة من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية وتعزيز مناعتها. 

كيف يساهم السردين في نضارة البشرة؟

بحسب استشاري التغذية العلاجية، يساعد السردين على نضارة البشرة والحفاظ عليها، إذ يمكن الاستفادة منه في: 

- مكافحة الشيخوخة: يساعد السردين على تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويحافظ على مرونة البشرة.

- تحسين نسيج البشرة: يساهم في توحيد لون البشرة وتقليل ظهور البقع الداكنة.

- ترطيب عميق: يساعد على ترطيب البشرة من الداخل، ما يجعلها ناعمة ومشرقة.

- الحماية من الأضرار البيئية: يعمل كدرع واقي ضد التلوث وأشعة الشمس الضارة.

- تقليل الالتهابات: يساعد على تهدئة البشرة الملتهبة والحساسة. 

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: السردين

إقرأ أيضاً:

«الإمارات الإسلامي» يساهم بـ 5 ملايين درهم دعماً لحملة «وقف الأب»

دبي/ وام
انضم مصرف الإمارات الإسلامي، إلى قائمة المساهمين في حملة «وقف الأب»، التي أطلقها صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي «رعاه الله»، بهدف تكريم الآباء في دولة الإمارات من خلال إنشاء صندوق وقفي مستدام، يخصص ريعه لتوفير العلاج والرعاية الصحية للفقراء والمحتاجين وغير القادرين، حيث أعلن عن مساهمته بمبلغ 5 ملايين درهم دعماً للحملة.
وتأتي مساهمة المصرف في إطار سباق المؤسسات والأفراد نحو فعل الخير لدعم حملة «وقف الأب»، التي تستهدف تكريم الآباء من خلال إتاحة الفرصة لكل شخص للتبرع باسم والده في الحملة، وترسيخ قيم بر الوالدين والمودة والتراحم والتكافل بين أفراد المجتمع، وتعزيز موقع الإمارات في مجال العمل الخيري والإنساني من خلال إنجاز وقف مستدام يضمن توفير الرعاية الصحية للفئات الأقل حظاً.
كما تهدف الحملة، التي تنضوي تحت مظلة مؤسسة «مبادرات محمد بن راشد آل مكتوم العالمية»، إلى تطوير مفهوم الوقف الخيري، وإحداث حراك مجتمعي واسع النطاق يساهم في تحقيق مستهدفاتها في توفير رعاية صحية مستدامة للفقراء والمحتاجين.
وقال فريد الملا الرئيس التنفيذي لمصرف الإمارات الإسلامي، إن حملة “وقف الأب” تمثل رسالة في العمل الإنساني والخيري من الإمارات إلى مختلف دول العالم، في البذل والعطاء من خلال تخصيص وقف مستدام يساعد المرضى في مختلف أنحاء العالم ويخفف عنهم آلامهم ومعاناتهم، ما يمنحهم الأمل بالاستقرار وتلبية احتياجاتهم الأساسية وفي مقدمتها الرعاية الصحية المستدامة.
وأعرب عن سعادته بأن يكون المصرف جزءاً من حملة “وقف الأب”، التي تشكل استمراراً للحملات الخيرية التي دأبت دولة الإمارات على إطلاقها في شهر رمضان المبارك من كل عام، والتي تعمل على ترسيخ دور الإمارات الريادي عالمياً في العمل الخيري، من خلال توفير الرعاية الصحية للفئات الأكثر احتياجاً ومساعدة الأشخاص في المجتمعات الأقل حظاً لتمكينهم من العيش الكريم.
وتواصل حملة «وقف الأب» استقبال المساهمات في الصندوق الوقفي من المؤسسات والأفراد عبر 6 قنوات رئيسية، هي الموقع الإلكتروني المخصص للحملة FathersFund.ae، ومركز الاتصال الخاص بالحملة على الرقم المجاني 8004999، كما يمكن المساهمة من خلال التحويل المصرفي لحساب الحملة (IBAN Number: AE020340003518492868201) في مصرف الإمارات الإسلامي بالدرهم الإماراتي.
وتتيح حملة «وقف الأب» إمكانية المساهمة بواسطة الرسائل النصية القصيرة SMS من خلال إرسال كلمة «أبي» أو «Father» عبر شبكتي «دو» و«إي آند الإمارات» في الإمارات على الأرقام: 1034 للتبرع بـ 10 دراهم، و1035 للتبرع بـ 50 درهماً، و1036 للتبرع بـ 100 درهم، و1038 للتبرع بـ 500 درهم.
كما يمكن المساهمة في الحملة عبر تطبيق «دبي الآن» DubaiNow تحت فئة «التبرعات»، أو من خلال إنشاء محفظة خاصة للمؤسسات أو الأفراد على منصة دبي للمساهمات المجتمعية «جـــــــود» Jood.ae.

مقالات مشابهة

  • «XRG» تستثمر في مشروعات للغاز الطبيعي المسال بموزمبيق
  • محكمة أزيلال تدين ثلاثة أشخاص على خلفية “احتجاجات السردين”
  • الجزائر تدعو إلى تفعيل أدوات المساءلة والمحاسبة ضد إسرائيل
  • مصرف الإمارات الإسلامي يساهم بـ 5 ملايين درهم دعماً لحملة وقف الأب
  • «الإمارات الإسلامي» يساهم بـ 5 ملايين درهم دعماً لحملة «وقف الأب»
  • تعرف على فوائد تناول سمك السردين للجسم
  • أطعمة صحية في عيد الفطر تساعد في تقليل الكوليسترول والحفاظ على صحة القلب
  • باديكير طبيعي قبل العيد في المنزل.. خطوات بسيطة لبشرة ناعمة وأقدام جميلة
  • مأزق الحل في لبنان
  • "الخدمات المالية" تصدر قرارًا بالوقف الدائم لبعض أنشطة "المركز المالي"