رغم عدم وجود حل سحري واحد لفقدان الوزن، فإن الخبراء يقترحون أن هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساهم في الحصول على جسم أكثر رشاقة وزيادة التمثيل الغذائي عند دمجها مع نظام غذائي متوازن.

مشروبات تناوليها قبل النوم لخسارة وزنك:شاي البابونج

شاي البابونج
سيجعلك هذا المشروب الخالي من الكافيين تشعر بالهدوء ويشتهر بخصائصه التي تحفز على النوم.

كوب من هذا سيزيد من مستويات الجلايسين في جسمك، وهو ناقل عصبي لا يعمل فقط كمهدئ خفيف بل يريحك أيضًا.

كما تم ربطه بتحسين التحكم في الجلوكوز، مما يساعد على إنقاص الوزن. ابتعد عن أنواع شاي التخلص من السموم وتناول كوبًا من هذا الشاي بدلًا من ذلك.

لاتيه الكركم

لاتيه الكركم
إذا كنت ترغبين في إضفاء دفعة قوية على مشروبك اللبني، فلماذا لا تحضري الكركم لاتيه؟ الكركم مضاد للالتهابات ومغذٍ. وقد أظهرت الأبحاث أن أحد مكوناته الرئيسية، وهو الكركمين، يلعب دورًا في قمع نمو الأنسجة الدهنية وتنظيم مستويات السكر.

مخفوق بروتين الصويا

مخفوق بروتين الصويا
فول الصويا في الحليب  مليء بالحمض الأميني التربتوفان. يمكن أن يساعد التربتوفان أيضًا في تقليل مستويات الكورتيزول التي تساعد في محاربة الدهون.

الكفير

 الكفير

هذا مشروب غني بالبروبيوتيك مصنوع من الحليب المخمر. يعمل على أمعائك لزيادة مستويات البكتيريا الصحية التي تساعد على هضم وامتصاص الفيتامينات والمعادن. يساعد المشروب الشبيه بالزبادي أيضًا على تحسين نومك وتحسين أداء التمارين.

الحليب
يمكن أن يساعدك كوب من الحليب (تسخين اختياري) على قضاء ليلة هادئة؛ لأنه مليء بالكالسيوم والتريبتوفان. يقال إن الكالسيوم يساعد الدماغ على استخدام حمض التريبتوفان الأميني لتكوين مادة الميلاتونين المعروفة بتحفيز النوم. سيؤدي الحصول على ثماني ساعات كاملة إلى درء الرغبة الشديدة في تناول الطعام في اليوم التالي.

 

 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: حرق الدهون تخسيس

إقرأ أيضاً:

تجاوزت 36 تريليون دولار.. الديون بأمريكا تصل إلى مستويات قياسية

كشفت بيانات وزارة الخزانة الأمريكية، ارتفاع حجم الدين الحكومي في الولايات المتحدة إلى أعلى مستوى على الإطلاق ليتجاوز 36 تريليون دولار، وذلك بعد نحو 4 أشهر من ارتفاع حجم الدين في الولايات المتحدة إلى مستوى 35 تريليون دولار في أواخر يوليو الماضي.

وارتفع الدين العام إلى 36.034 تريليون دولار بعدما سجل 34.006 تريليون دولار في أوائل شهر يناير من هذا العام، ولامس 33 تريليون دولار في سبتمبر 2023، وفقا لبيانات الوزارة.

وقبل نحو 4 عقود فقط، كان حجم الدين الحكومي لأكبر اقتصاد في العالم عند مستوى 900 مليار دولار فقط.

وكانت الحكومة الفيدرالية قد سجلت ثالث أكبر عجز بالموازنة في تاريخ الولايات المتحدة خلال السنة المالية التي انتهت في سبتمبر، في ظل ارتفاع الإنفاق على مدفوعات الفائدة على الدين بمقدار 240 مليار دولار، مقارنة بالعام المالي السابق.

اقرأ أيضاً«QNB» يرجح تزايد تدفق رؤوس الأموال إلى الأسواق الناشئة بدعم «الفيدرالي» لدى تبنيه سياسات تيسيرية بأمريكا

مستشار ترامب السابق: أمريكا ليست ملزمة بقرارات الجنائية الدولية

أمريكا تتحدى المجتمع الدولي.. مستشار الأمن القومي لـ«ترامب»: الجنائية الدولية لا تتمتع بأي مصداقية

مقالات مشابهة

  • هل تجد صعوبة في الحفاظ على وزنك؟ "ذاكرة" السمنة لدى الخلايا الدهنية قد تكون السبب في ذلك
  • تجاوزت 36 تريليون دولار.. الديون بأمريكا تصل إلى مستويات قياسية
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول الشاي الأخضر قبل النوم؟
  • كم وزنك .. كم ثروتك!
  • الحليب الكامل أم القليل الدسم.. أيهما أفضل لطفلك؟
  • كيف يساعد الليمون والزنجبيل في فقدان الوزن.. حضريه بهذه الطريقة
  • نوع من الخبز يساعد على خفض الكوليسترول وفقدان الوزن
  • سر الفاكهة التي تجلب النوم العميق
  • البتكوين تُحلق بحرية وثبات نحو مستويات 100 ألف دولار
  • مع دخول الشتاء.. مشروبات ساخنة تساعدك على الشعور بالدفء