5 طرق رائعة للتخلص من السموم وتطهير الأمعاء
تاريخ النشر: 30th, September 2024 GMT
قد تتفاجأ عندما تعلم أن العديد من الأمراض تبدأ بأمعاء ضعيفة. يعد الحفاظ على أمعاء صحية أمرًا ضروريًا للصحة العامة، ويمكن أن يساعد إزالة السموم في هذه العملية.
يساعد إزالة السموم في إزالة السموم من الجهاز الهضمي ويعزز بيئة داخلية أكثر صحة. فيما يلي خمس طرق ممتازة لتنظيف أمعائك:
جرب الصيام المتقطعيسمح الصيام المتقطع لأمعائك بالراحة والتعافي قبل استئناف وظائفها.
قد تعمل هذه الراحة والإصلاح على تحسين العصارات الهضمية في أمعائك، مما يؤدي إلى تحسين عملية الهضم طوال اليوم. هذا يساعدك على التخلص من السموم وربما فقدان الوزن.
زيادة تناول الأليافالألياف الموجودة في النظام الغذائي هي ما يحرك البقايا العالقة في أمعائك. يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف على دفع الفضلات عبر الجهاز الهضمي.
ويوصى بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة.
حاول تناول قدر كبير من السلطة مع كل وجبة وتناول الفواكه الموسمية خلال النهار لتلبية كمية الألياف التي تتناولها.
ابق رطبًاشرب الكثير من الماء ضروري لطرد السموم من الجهاز الهضمي. يُنصح بشرب ما لا يقل عن 2-3 لتر من الماء يوميًا لطرد السموم من الأمعاء. ابدأ يومك بشرب 2 كوب من الماء الدافئ. سيكون هذا مفيدًا في إزالة السموم من بكتيريا الأمعاء الفقيرة.
تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيكعندما يتعلق الأمر بصحة الأمعاء، فإن البروبيوتيك هي أفضل صديق لك. تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك في نظامك الغذائي لتشجيع نمو البكتيريا الجيدة في أمعائك.
إن دمج الأطعمة مثل الزبادي والمخللات والتوفو والخضروات المخمرة في النظام الغذائي يوفر البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تساعد في الحفاظ على توازن الأمعاء.
الحد من الأطعمة المصنعة والسكرإذا كنت ترغب في الحصول على أمعاء نظيفة، فأنت بحاجة إلى الحد من رغبتك في تناول الحلويات واستهلاك كميات أقل من الحلويات.
بخلاف السكر، يمكن للأطعمة المصنعة أن تدمر صحة أمعائك. علاوة على ذلك، فإن السكر الزائد الذي نستهلكه كل يوم يمكن أن يغذي البكتيريا الضارة في الأمعاء.
قل لا لأي شيء يأتي في شكل معبأ، والتزم بالأطعمة الطازجة ذات المصادر الطبيعية في نظامك الغذائي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: إزالة السموم السموم من
إقرأ أيضاً:
اكتشاف نوع جديد من العناكب العملاقة لأول مرة في إستراليا
أعلن علماء أستراليون عن اكتشاف نوع جديد من العناكب ذات الشبكة القمعية يُسمى Atrax christenseni، الذي أُطلق عليه لقب "الفتى الكبير" بفضل حجمه الكبير مقارنةً بالعناكب الأخرى في نفس الفئة.
يأتي هذا الاكتشاف بعد دراسة معمقة شملت التحليل التشريحي والحمض النووي لعناكب الشبكة القمعية في سيدني، وتحديدًا تلك الموجودة في مدينة نيوكاسل.
وقالت عالمة العنكبوت ستيفاني لوريا من معهد لايبنتز الألماني لتحليل التنوع البيولوجي: "لقد كشفنا عن تنوع خفي بين أنواع العناكب ذات الشبكة القمعية، وهو ما يعزز فهمنا للأنواع المختلفة في هذه المجموعة."
اكتشاف مهم في تصنيف العناكب
تم العثور على العنكبوت "الكلاسيكي" ذو الشبكة القمعية، Atrax robustus، في منطقة سيدني والساحل الأوسط، بينما Atrax montanus، الذي يُعرف بعنكبوت الشبكة القمعية في جنوب سيدني، يوجد في جبال بلو ماونتن. أما Atrax christenseni، المعروف الآن بلقب "الفتى الكبير"، فيعيش في مدينة نيوكاسل ويتميز بحجمه الأكبر بكثير من الأنواع الأخرى.
وبحسب الدكتور لوريا، "تم تحديد هذا النوع الجديد من العناكب بفضل التحليل التفصيلي للأنواع المختلفة والمواد التاريخية، التي ساعدتنا في إلقاء الضوء على تنوع العناكب في هذه المنطقة."
من الحديقة إلى الاكتشاف العلمي
بدأت الدراسة بعد أن جمع كين كريستنسن، العامل في حديقة الزواحف الأسترالية بنيو ساوث ويلز، عددًا من العناكب الذكرية غير المعتادة ذات الشبكة القمعية الكبيرة. وأثار هذا الاكتشاف انتباه العلماء الذين أجروا فحوصات معمقة باستخدام الحمض النووي المقارن. وقد أُطلق اسم Atrax christenseni تكريمًا لكريستنسن الذي كان له دور كبير في لفت النظر إلى هذا النوع الفريد.
وفي هذا السياق، عبر كريستنسن عن سعادته قائلاً: "إنه لشرف عظيم لي أن يُطلق اسمي على هذا العنكبوت، وأنا فخور بذلك للغاية."
آثار الاكتشاف على البحث الطبيإعادة تصنيف هذا النوع قد يكون له آثار كبيرة على تطوير مضادات السموم. ورغم أن لدغات العناكب ذات الشبكة القمعية تعتبر من الأخطر في العالم، إلا أن الإصابات البشرية نادرة. وقال جيف إيزبيستر، خبير السموم في مستشفى كاليفاري ماتر بنيوكاسل: "على الرغم من التطور الكبير في مضادات السموم منذ الثمانينيات، فإن تصنيف الأنواع بشكل أكثر دقة قد يساعد في تحسين تلك العلاجات."
وأوضح دانيلو هارمز، أحد مؤلفي الدراسة، أن هذه الاكتشافات البيولوجية قد تُسهم في تحسين فعالية مضادات السموم التي تُستخدم حاليًا لعلاج لدغات العناكب السامة.
آفاق البحث المستقبلية
هذه الدراسة تفتح الباب أمام المزيد من البحث في التنوع البيولوجي لعناكب الشبكة القمعية في أستراليا، مما يساعد في فهم أفضل لكيفية تأثير هذه الكائنات السامة على البيئة والصحة العامة.
ترامب يلغي عقوبات على مستوطنين إسرائيليين في الضفة الغربية