بوابة الفجر:
2025-04-25@13:37:19 GMT

5 طرق رائعة للتخلص من السموم وتطهير الأمعاء

تاريخ النشر: 30th, September 2024 GMT

قد تتفاجأ عندما تعلم أن العديد من الأمراض تبدأ بأمعاء ضعيفة. يعد الحفاظ على أمعاء صحية أمرًا ضروريًا للصحة العامة، ويمكن أن يساعد إزالة السموم في هذه العملية. 

يساعد إزالة السموم في إزالة السموم من الجهاز الهضمي ويعزز بيئة داخلية أكثر صحة. فيما يلي خمس طرق ممتازة لتنظيف أمعائك:

جرب الصيام المتقطع

يسمح الصيام المتقطع لأمعائك بالراحة والتعافي قبل استئناف وظائفها.

يتيح الصيام المتقطع للجهاز الهضمي الراحة والتعافي. 

قد تعمل هذه الراحة والإصلاح على تحسين العصارات الهضمية في أمعائك، مما يؤدي إلى تحسين عملية الهضم طوال اليوم. هذا يساعدك على التخلص من السموم وربما فقدان الوزن.

زيادة تناول الألياف

الألياف الموجودة في النظام الغذائي هي ما يحرك البقايا العالقة في أمعائك. يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف على دفع الفضلات عبر الجهاز الهضمي.

ويوصى بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة. 

حاول تناول قدر كبير من السلطة مع كل وجبة وتناول الفواكه الموسمية خلال النهار لتلبية كمية الألياف التي تتناولها.

ابق رطبًا

شرب الكثير من الماء ضروري لطرد السموم من الجهاز الهضمي. يُنصح بشرب ما لا يقل عن 2-3 لتر من الماء يوميًا لطرد السموم من الأمعاء. ابدأ يومك بشرب 2 كوب من الماء الدافئ. سيكون هذا مفيدًا في إزالة السموم من بكتيريا الأمعاء الفقيرة.

تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك

عندما يتعلق الأمر بصحة الأمعاء، فإن البروبيوتيك هي أفضل صديق لك. تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك في نظامك الغذائي لتشجيع نمو البكتيريا الجيدة في أمعائك. 

إن دمج الأطعمة مثل الزبادي والمخللات والتوفو والخضروات المخمرة في النظام الغذائي يوفر البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تساعد في الحفاظ على توازن الأمعاء.

الحد من الأطعمة المصنعة والسكر

إذا كنت ترغب في الحصول على أمعاء نظيفة، فأنت بحاجة إلى الحد من رغبتك في تناول الحلويات واستهلاك كميات أقل من الحلويات. 

بخلاف السكر، يمكن للأطعمة المصنعة أن تدمر صحة أمعائك. علاوة على ذلك، فإن السكر الزائد الذي نستهلكه كل يوم يمكن أن يغذي البكتيريا الضارة في الأمعاء. 

قل لا لأي شيء يأتي في شكل معبأ، والتزم بالأطعمة الطازجة ذات المصادر الطبيعية في نظامك الغذائي.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: إزالة السموم السموم من

إقرأ أيضاً:

المفوضية الأوروبية: الاتحاد يعتزم إصدار خطة للتخلص من واردات الوقود الروسي

أكدت رئيسة المفوضية الأوروبية، ان الاتحاد الأوروبي يعتزم إصدار خطة للتخلص من واردات الوقود الروسي، حسبما أفادت قناة “ القاهرة الإخبارية ” في خبر عاجل .

المفوضية الأوروبية: روسيا استخدمت إمدادات الطاقة كسلاحترامب ينتقد غارات روسيا على كييف ويطالب بوتين بالتوقف فورًاروسيا تتهم أوربا بفبركة اتهامات جديدة لعلاقات ترامب بموسكوالكرملين: نواصل العمل مع واشنطن لتحقيق السلام بما يضمن مصالح روسيا

وفي سياق متصل، انتقد الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، نظيره الروسي فلاديمير بوتين بشدة على خلفية الغارات الجوية التي شنتها روسيا على كييف ليلًا، والتي أسفرت عن مقتل 12 شخصًا على الأقل.

وكتب ترامب على مواقع التواصل الاجتماعي: "لست سعيدًا بالغارات الروسية على كييف إنها غير ضرورية، وتوقيتها سيء للغاية، فلاديمير، توقف! 5000 جندي يموتون أسبوعيًا لننجز اتفاق السلام!"، بحسب ما أوردته صحيفة اندبندنت البريطانية.

مقالات مشابهة

  • ماذا يحدث للجسم عند الإكثار من تناول الشوفان
  • غازات المعدة والانتفاخ.. أسبابها وطرق التخلص منها
  • الكشف عن وجبة غذائية فعالة لمحاربة سرطان الأمعاء
  • تدهور صحة الرئيس البرازيلي السابق بولسونارو بعد جراحة معقدة في الأمعاء
  • المفوضية الأوروبية: الاتحاد يعتزم إصدار خطة للتخلص من واردات الوقود الروسي
  • مكونات طبيعية للتخلص من التهابات الجسم
  • قصر العيني يحتفل بعشرين عامًا من التميز العلمي في أمراض الكبد والجهاز الهضمي
  • تجريد الطرق ورفع المخلفات وتطهير الترع بقرى مركز ومدينة الصف..صور
  • تجريد الطرق ورفع المخلفات وتطهير الترع بقرى مركز ومدينة الصف| شاهد
  • 6 أعشاب طبيعية للتخلص من التوتر والقلق