زي الجاهز.. حضري صوص الرانش بمكونات بسيطة ومذاق شهي
تاريخ النشر: 30th, September 2024 GMT
صوص الرانش من أشهر الصلصات التي تُستخدم في تحضير السلطات والساندوتشات، وهو يتميز بنكهته الكريمية والمنعشة التي تضيف لمسة لذيذة لأي طبق، ويمكن استخدام صوص الرانش كغمس للخضار أو كإضافة لذيذة للبرجر والبيتزا، مما يجعله خيارًا مفضلًا للكثيرين، وفيما يلي نقدم لك طريقة بسيطة وسهلة لتحضير صوص الرانش في المنزل بمكونات طبيعية وصحية.
صوص الرانشطريقة عمل صوص الرانش في المنزل
المكونات:
- 1 كوب من الكريمة الحامضة (Sour Cream)
- 1/2 كوب من المايونيز
- 2 ملعقة كبيرة من الحليب (يمكن ضبط الكمية حسب القوام المرغوب)
- 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
- 1 ملعقة صغيرة من الثوم البودرة
- 1 ملعقة صغيرة من البصل البودرة
- 1 ملعقة صغيرة من الشبت المجفف
- 1/2 ملعقة صغيرة من الملح (يمكن ضبط الكمية حسب الرغبة)
-1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
الخطوات:
1. مزج المكونات
في وعاء متوسط، قم بخلط الكريمة الحامضة والمايونيز جيدًا حتى يصبح الخليط ناعمًا ومتجانسًا.
2. إضافة النكهات
أضف الحليب وعصير الليمون إلى الخليط، ثم أضف الثوم البودرة، البصل البودرة، الشبت المجفف، الملح، والفلفل الأسود. استمر في الخلط حتى تمتزج جميع المكونات بشكل جيد.
3. ضبط القوام
إذا كنت تفضل صوصًا أكثر سلاسة، يمكنك إضافة المزيد من الحليب حتى الوصول إلى القوام المرغوب.
4. التبريد
غطِّ الوعاء واتركه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل التقديم. يساعد هذا في تعزيز النكهات وجعل الصوص أكثر لذة.
5. التقديم
قدّم صوص الرانش كغمس للخضار، أو كصلصة لسلطة، أو كإضافة لذيذة لساندوتشاتك المفضلة.
تحضير صوص الرانش في المنزل ليس فقط سهلًا، بل أيضًا يضمن لك استخدام مكونات صحية وبدون مواد حافظة. يمكنك دائمًا تعديل النكهات حسب ذوقك الشخصي، مما يجعل هذا الصوص خيارًا مثاليًا لإضافة نكهة مميزة لأطباقك.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: صوص الرانش ملعقة صغیرة من
إقرأ أيضاً:
وداعاً لآلام الرقبة والمفاصل!.. طرق بسيطة تحميك من هشاشة العظام قبل فوات الأوان
يمانيون../
تُعدّ آلام الرقبة والمفاصل واحدة من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً في العصر الحديث، ويكمن السبب الأساسي وراء تفاقمها في نمط الحياة الخامل والجلوس لفترات طويلة بوضعيات خاطئة، خصوصاً أثناء استخدام الكمبيوتر أو خلال الرحلات الطويلة بالسيارة. هذا الإجهاد المزمن على العمود الفقري يسرّع من تطوّر هشاشة العظام، لا سيما في منطقتي الرقبة وأسفل الظهر.
ويحذر الدكتور ناثان دافيدوف، أخصائي الأعصاب، من أن هشاشة العظام في العنق قد تؤدي إلى أعراض حادة، مثل آلام شديدة، وتقييد في حركة الكتفين والذراعين، بل قد يتفاقم الأمر إلى التهابات في مفاصل الكتف تؤثر على تدفق الدم نحو الدماغ، مما يتسبب في الدوخة، وطنين الأذن، وضعف في الرؤية والتوازن.
ورغم الشعبية المتزايدة لتمارين الجمباز المنتشرة عبر الإنترنت، إلا أن د. دافيدوف يحذر من ممارستها دون إشراف طبي، نظراً لما قد تسببه من مضاعفات خطيرة في حالات هشاشة العظام المتقدمة.
ومن جهته، يؤكد الدكتور قسطنطين ماخينوف أن آلام هشاشة العظام قد تتجاوز الرقبة والظهر لتصيب مناطق غير معتادة مثل البطن، وقد ترافقها أعراض غريبة مثل ارتفاع درجة الحرارة.
فكيف يمكن التخفيف من هذه المعاناة؟
النشاط البدني المنتظم: لا غنى عن التمارين الرياضية، خاصة المشي والسباحة، لتعزيز مرونة المفاصل وتحسين تدفق الدم.
تجنب الجلوس لفترات طويلة: احرص على تغيير وضعيتك كل 30 إلى 40 دقيقة.
استخدام داعمات المفاصل والغضاريف: مثل المكملات المحتوية على الجلوكوزامين والكوندرويتين، إلى جانب فيتامين D.
الوعي بالحركة: تجنب الحركات المفاجئة والتحميل الزائد على الرقبة والظهر.
استشارة الطبيب: خصوصاً عند ظهور أعراض غير مألوفة أو ألم مزمن.
الوقاية تبدأ بالتحرّك. غيّر عاداتك اليومية لتحمي عمودك الفقري ومفاصلك، فالصحة تبدأ من العظام! ????????
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية