جلالة السلطان يصدر مرسومين سلطانيين

3 عادات صباحية تساعدك على التخلص من الكوليسترول الضار

أشار الموقع الطبي هيلث لاين إلى 3 عادات صباحية تُساعدك عند الالتزام بها على التخلص من نسب الكوليسترول الضار المسؤول الأول عن أمراض القلب والسكتات الدماغية.

العادة

احرص على شرب الماء الدافئ بالليمون عند استيقاظك من النوم، فالماء والليمون يساعدان على تطهير الجهاز الهضمي، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي، إضافة لاحتواء الليمون على فيتامين سي ونسب عالية من مضادات الاكسدة التي تمنع تراكم ترسبات الكوليسترول الضار في الشرايين.

استبدل القهوة بالشاي الأخضر، فالشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة إضافة للكافيين، ويمنحك شربه صباحًا حماية لقلبك وارتفاعًا لطاقتك.

تناول حفنة من المكسرات غير المملحة كل صباح مثل الجوز واللوز وبذور الكتاب، فهي غنية باحماض أوميجا 3 والدهون الصحية التي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين مستويات الجيد منه، كما يُنصح بالابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة خلال يومك.

من جانبه أشار الدكتور محمد عصام، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية خلال حديثه لـ«الوطن»، إلى مجموعة من النصائح التي تساعد على خفض نسب الكوليسترول الضار، منها ضرورة اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحد من الدهون المشبعة والمتحولة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع ضرورة الإقلاع عن التدخين، والسيطرة على نسب السكر المرتفعة.

مقالات مشابهة

لجریدة عمانقبل ۹ ساعة

المتحف الوطني يصدر التقويم السنوي 2025م لتوثيق الإرث التاريخي والمعماري لبيت الجريزة

((عمان)): أصدر المتحف الوطني التقويم السنوي لعام 1446-1447هـ (2025م)، بدعم من شركة (OQ)، حيث يُظهر الغلاف رسمًا للباحة الداخلية لبيت الجريزة مظهرًا التفاصيل الفريدة للمكان. ويعكس هذا المعلم التاريخي حقبةً هامةً من تاريخ مسقط، مُجسدًا الإرث المعماري الفريد لمسقط القديمة.وتتصدر صفحات التقويم صورة لأقدم نقش تاريخي لمسقط والذي يعود إلى عام (1123هـ/1712م) وهو من إبداعات الرحالة الألماني إنجيلبرت كايمبفر حيث يُظهر هذا النقش بيت الجريزة في تلك الفترة، ثم صفحة تعريفية تتناول تاريخ بيت الجريزة الذي بُني في موقع عمراني يعود إلى عام (1597م) وكان يضم سكن الحاكم البرتغالي، ومعملًا،...

الوطنقبل ۱۶ ساعة

طقوس دينية خاصة.. ما هو برمون عيد الغطاس؟

تحتفل الكنيسة القبطية الأرثوذكسية، اليوم، بأول أيام برمون عيد الغطاس 2025، الذي يمتد هذا العام لمدة يومين وهما الجمعة والسبت وذلك استعداداً للاحتفال بالعيد يوم الأحد المقبل الموافق 19 يناير. ما هو برمون عيد الغطاس ؟ رتَّبت الكنيسة أن يكون هذا اليوم برمون لعيد الغطاس المجيد فيصام انقطاعياً، استعدادا لاستقبال ذكرى معمودية ميلاد المسيح في نهر الأردن على يد القديس يوحنا المعمدان. ويكون البرمون يوماً واحداً بحسب القاعدة الطقسية، أما إذا وقع العيد يوم الاثنين، فيكون البرمون 3 أيام، أوَّلها يوم الجمعة ويُصام انقطاعياً للغروب، ثم يوميّ السبت والأحد يكون...

البوابة نیوزقبل ۱ یوم

أغرب 7 عادات فى العالم تعرف عليها

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق شاعت معتقدات عجيبة وغريبة فى الثقافات العريقة ولازال بعضها قائم إلى يومنا هذا، اذ انتشرت بشكل كبير فى تلك الثقافات منها ما يتعلق بالموت ومنها ما يتعلق بالحياة بما فيها من زواج ومواليدهذا التقرير بستعرض تلك العادات والتقاليد ونتعرف علي سبب التمسك بها . اولا : كعكة الزفاف تلك العادة من أغرب عادات الزواج فى العالم اذ تعرف بعادة تجميد كعكة الزفاف ويعود تاريخها إلى القرن التاسع عشر اذ بدأت الفكره بتجميد الكعكة إيمانا بأن تجميدها له دلالة على التفائل بولادة طفل بين الزوجين. ثانيا : تجمهر...

البوابة نیوزقبل ۲ یوم

الرئيس السيسي يصدر 3 قرارات جمهورية جديدة اليوم.. مستند

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أصدر الرئيس عبدالفتاح السيسي قرارا رقم 248 لسنة 2024 بشأن الموافقة على التعديل الأول لاتفاقية منحة المساعدة بين حكومة جمهورية مصر العربية وحكومة الولايات المتحدة الأمريكية بشأن مبادرة تغير المناخ.ووافق مجلس النواب على هذا القرار بجلسته المعقودة في 7 أكتوبر 2024كما أصدر الرئيس عبدالفتاح السيسي قرارا رقم 320 لسنة 2024 بشأن الموافقة على اتفاقية إزالة الازدواج الضريبي بالنسبة للضرائب على الدخل ومنع التهرب من الضرائب وتجنبها بين حكومة جمهورية مصر العربية وحكومة سلطنة عمان.ووافق مجلس النواب على هذا القرار بجلسته المعقودة في 7 أكتوبر 2024.كما...

الوطنقبل ۲ یوم

3 عادات صباحية تساعدك على التخلص من الكوليسترول الضار

عندما يرتفع مستوى الكوليسترول الضار فإنه يتراكم ببطء مع بقايا الخلايا في الجسم ويُكون ترسبات تُعرف باللويحات على جدران الشرايين الداخلية، ما يؤدئ مع مرور الوقت إلى الإصابة بتصلب الشرايين كما يزيد من خطورة الإصابة بالنوبات القلبية، وفق ما ذكره موقع health line الطبي، لذا نستعرض 3 عادات صباحية تساعدك عند الإلتزام بها في خفض نسب الكوليسترول الضار. أشار الموقع الطبي هيلث لاين إلى 3 عادات صباحية تُساعدك عند الالتزام بها على التخلص من نسب الكوليسترول الضار المسؤول الأول عن أمراض القلب والسكتات الدماغية. العادة الأولى احرص على شرب...

جریدة الرؤیة العمانیةقبل ۲ یوم

شمال الباطنة تحتفل بذكرى الحادي عشر من يناير

صحار- خالد بن علي الخوالدي احتفلت محافظة شمال الباطنة بذكرى الحادي عشر من يناير يوم تولي جلالة السلطان هيثم بن طارق المعظم- حفظه الله ورعاه- مقاليد الحكم في البلاد، وذلك بقلعة صحار التاريخية، حيث تم تقديم أوبريت بعنوان مجد السلاطين، تحت رعاية سعادة الشيخ محمد بن عبدالله البوسعيدي والي صحار، وبحضور عدد من أصحاب السعادة ورؤساء المؤسسات الحكومية والخاصة. وتضمن برنامج الأوبريت مجموعة من اللوحات الفنية المعبرة، حيث استهلت الفعالية بلوحة ترحيبية، تلتها لوحة للفنون الشعبية، ثم لوحة تاريخية تجسد وصول الإمام أحمد بن سعيد البوسعيدي، كما قدم...

جریدة الرؤیة العمانیةقبل ۲ یوم

جلالة السلطان يمنح السفير الأردني وسام النعمان من الدرجة الأولى

مسقط - العمانية تفضل حضرة صاحب الجلالة السلطان هيثم بن طارق المُعظّم /حفظه الله ورعاه/ فيمنح وسام النعمان من الدرجة الأولى لسعادة السفير أمجد جميل القهيوي سفير المملكة الأردنية الهاشمية السابق لدى سلطنة عُمان؛ تقديرًا للجهود التي بذلها في تعزيز العلاقات الثنائية بين البلدين الشقيقين. سلّم الوسام سعادة الشيخ سفير سلطنة عُمان المعتمد لدى المملكة الأردنية الهاشمية بمقر السفارة في #عمّان.

لجریدة عمانقبل ۲ یوم

جلالة السلطان يودع ملك البحرين بعد زيارة دولة استغرقت يومين

عاهلا البلدين يستعرضان أوجه التعاون الوثيق في مختلف المجالاتالعُمانية: ودّع حضرةُ صاحبِ الجلالةِ السُّلطان هيثم بن طارق المعظّم -حفظه الله ورعاه- أخاه حضرة صاحب الجلالة الملك حمد بن عيسى آل خليفـة ملك مملكة البحريـن لدى مغادرته المطار السُّلطانيّ الخاص اليوم، بعد زيارة دولة لسلطنة عُمان استغرقت يومين، وقد تمنّى جلالته -أيّده الله- لأخيه ملك البحريـن عَودًا حميدًا إلى بلاده.كما كان في الوداع بمعيَّة جلالةِ السُّلطان المعظّم -أيّده الله- صاحبُ السُّمو السّيد شهاب بن طارق آل سعيد نائب رئيس الوزراء لشؤون الدفاع ومعالي السّيد خالد بن هلال البوسعيدي وزير ديوان البلاط...

صدى البلدقبل ۳ یوم

سفير سلطنة عمان: قناة السويس وجهة مناسبة لتقديم خدمات لوجستية عالمية

أكد السفير عبد الله بن ناصر الرحبي، سفير سلطنة عُمان بالقاهرة ومندوبها الدائم لدى جامعة الدول العربية، أن قناة السويس هي الوجهة المناسبة لتقديم الخدمات اللوجيستية والبحرية المختلفة بمعايير عالمية، معربا عن تطلعه لاستثمار العلاقات التاريخية المشتركة بين البلدين لتوطيد التعاون المشترك في المجال البحري.وأضاف الرحبي - في لقائه بالفريق أسامة ربيع، رئيس هيئة قناة السويس، خلال توقيع مذكرة تبادل رؤى مشتركة - أن التعاون يساهم في الاستفادة من الخبرات العريقة التي تتمتع بها هيئة قناة السويس في المجالات المختلفة بما يدعم توجه سلطنة عمان للاهتمام بالمجالات البحرية ضمن استراتيجيتها...

جریدة الرؤیة العمانیةقبل ۳ یوم

جلالة السلطان وملك البحرين يعقدان لقاءً أخويًا بقصر البركة العامر

مسقط - العمانية عقد حضرة صاحب الجلالة السُّلطان هيثم بن طارق المُعظّم وأخوه جلالة ملك البحرين /حفظهما الله ورعاهما/ لقاءً أخويًّا بقصر البركة العامر، أكّدا خلاله تطلّعهما المستمر وحرصهما الدائم للدفع بمسيرة العلاقات التاريخية المتجذرة التي تربط البلدين نحو آفاق أرحب في شتى المجالات بما يعود بالنفع والخير والنماء على شعبيهما الشقيقين.

جلالة السلطان يصدر مرسومين سلطانيين

3 عادات صباحية تساعدك على التخلص من الكوليسترول الضار

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار