أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من التجاعيد وشد البشرة
تاريخ النشر: 30th, September 2024 GMT
تعد التجاعيد من العلامات الطبيعية للشيخوخة، وهي تؤثر على مظهر البشرة وتمنحها مظهرًا متعبًا، ومع تزايد الوعي بأهمية العناية بالبشرة، يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية للتخلص من التجاعيد وشد البشرة، بدلاً من الاعتماد على المستحضرات الكيميائية أو الإجراءات الجراحية، وفيما يلي نقدم لك أفضل الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساهم في تحسين مظهر البشرة وتحقيق النضارة والشباب.
أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من التجاعيد وشد البشرة
1. استخدام زيوت طبيعية
- زيت جوز الهند: يُعتبر زيت جوز الهند مرطبًا فعالًا، حيث يعمل على تحسين مرونة البشرة وتقليل التجاعيد. يمكن استخدامه كزيت مساج أو كمرطب ليلي.
- زيت اللوز: غني بفيتامين E، يُساعد زيت اللوز في ترطيب البشرة وتغذيتها، مما يساهم في تقليل ظهور التجاعيد.
2. الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو مصدرًا غنيًا بالدهون الصحية والفيتامينات. يمكن تحضير ماسك من هرس الأفوكادو مع ملعقة من العسل وتطبيقه على الوجه لمدة 20 دقيقة لتغذية البشرة وشدها.
3. الحمضيات
تحتوي الحمضيات مثل الليمون والبرتقال على فيتامين C الذي يُعزز إنتاج الكولاجين. يمكن استخدام عصير الليمون كتونر طبيعي بعد تخفيفه بالماء، مما يساعد في تفتيح البشرة وتقليل التجاعيد.
4. الشاي الأخضر
يُعتبر الشاي الأخضر غنيًا بمضادات الأكسدة، مما يُساعد في محاربة علامات الشيخوخة. يُمكن شربه يوميًا أو استخدام أكياس الشاي الأخضر المبللة ككمادات للعينين لتخفيف الانتفاخ والتجاعيد حول العينين.
5. الألوفيرا
يمتاز جل الألوفيرا بخصائصه المرطبة والمغذية. يُمكن تطبيقه مباشرة على البشرة لتهدئتها وشدها، بالإضافة إلى دوره في تعزيز التئام الجلد.
6. الحفاظ على ترطيب الجسم
شرب كميات كافية من الماء يوميًا يُساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة ومرونتها. ينصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا لتجنب الجفاف.
7. تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
تناول الفواكه والخضروات الملونة مثل التوت، الجزر، والبندورة يمد الجسم بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتساعد في الحفاظ على نضارة البشرة.
العناية بالبشرة والتخلص من التجاعيد لا يتطلب بالضرورة استخدام مستحضرات كيميائية أو إجراءات مكلفة. من خلال اعتماد طرق طبيعية وممارسات يومية بسيطة، يمكن تحقيق نتائج ملحوظة في شد البشرة وتقليل التجاعيد. يجب الالتزام بنمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة، والترطيب الكافي، والعناية المنتظمة بالبشرة لتحقيق أفضل النتائج.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التجاعيد علاج التجاعيد التجاعيد والشيخوخة تجاعيد الوجه شد البشرة من التجاعید
إقرأ أيضاً:
طرق للتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم
يعتبر الملح (أو الصوديوم) مكونًا لذيذًا وضروريًا لوظائف الجسم، لكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي
إلى مشكلات صحية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
إذا شعرت بالانتفاخ نتيجة تناول الكثير من الملح، إليك بعض النصائح من خبراء موقع EatingWell
لمساعدتك في التخلص من الصوديوم الزائد:
لماذا يحتاج جسمك إلى الصوديوم؟
يعد الصوديوم ضروريًا للصحة العامة، فهو يساعد في:
عمل الأعصاب: يلعب دورًا حيويًا في توصيل الإشارات العصبية. انقباض العضلات: يساهم في انقباض واسترخاء العضلات بشكل سليم. توازن السوائل: يساعد في تنظيم توازن السوائل داخل الجسم.الكمية المناسبة من الصوديوم
يتواجد الصوديوم بشكل طبيعي في بعض الأطعمة مثل الحليب والكرفس، ولكن معظم الصوديوم الذي نتناوله
يأتي من الأطعمة المعلبة والجاهزة. توصي المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين بعدم تجاوز 2300 ملليغرام من الصوديوم يوميًا
بينما يتجاوز استهلاك معظم البالغين 3400 ملليغرام، ما قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
4 نصائح لطرد الصوديوم الزائد في جسمك
1. اشربي المزيد من الماء
يساعد الترطيب الجيد على طرد الصوديوم من الجسم. يمكنك زيادة تناول الماء من خلال شرب السوائل أو تناول الأطعمة الغنية بالماء.
فوفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، تختلف توصيات تناول السوائل اليومية حسب العمر والجنس والحمل والرضاعة الطبيعية.
تشمل إستراتيجيات الحصول على الكثير من الماء يوميًا استهلاك الأطعمة ذات المحتوى العالي من الماء
وشرب المشروبات مثل الشاي غير المحلى أو المياه الغازية، وشرب الماء العادي.
2. زيادة تناول البوتاسيوم
يلعب البوتاسيوم دورًا أساسيًا في تنظيم توازن السوائل بالجسم، ويساهم في التحكم
في ضغط الدم من خلال تقليل تأثيرات الصوديوم ومساعدته على الخروج من الجسم.
تشير توصيات جمعية القلب الأمريكية إلى أن النساء بحاجة إلى 2600 ملليغرام من البوتاسيوم يوميًا
بينما يحتاج الرجال إلى 3400 ملليغرام. ومع ذلك، يعاني الكثير من البالغين من نقص في استهلاك البوتاسيوم.
ومع تقدم العمر، يصبح الجسم أقل قدرة على التخلص من البوتاسيوم، لذا يُفضل الحصول
عليه من مصادر غذائية طبيعية مثل البطاطا والأفوكادو بدلاً من المكملات.
3. الحركة
زيادة النشاط البدني تُعد وسيلة فعّالة لمساعدة الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد.
فممارسة التمارين تُعزز من إخراج الماء والملح من الجسم.
ومن المهم أثناء ممارسة الرياضة الحفاظ على الترطيب الجيد، لذا تأكدي من شرب الماء الكافي
قبل وأثناء وبعد التمارين لضمان توازن السوائل في الجسم.
4. ضعي الملح بعيدًا
عند تحضير أو تناول الطعام، حاولي مقاومة الرغبة في إضافة ملح إضافي.
يمكنك تقليل استهلاك الصوديوم من خلال الحد من الأطعمة المصنعة والمعلبة واختيار أقل ما يحتوي على الصوديوم كلما أمكن.
يساعد الطهي في المنزل على التحكم بشكل أفضل في كمية الملح المضافة.
جربي استخدام الأعشاب والتوابل لإضفاء نكهة غنية على الأطباق دون الحاجة لزيادة الصوديوم.
يمكنك أيضًا تصفح مجموعة من الوصفات الصحية منخفضة الصوديوم للحصول على إلهام لوجباتك.
إيزيديو الشيخان.. من أغلبية حاكمة الى أقلية ضعيفة