صحيفة المناطق السعودية:
2024-11-23@05:04:30 GMT

أبرز علامات نقص العناصر الغذائية بالجسم

تاريخ النشر: 30th, September 2024 GMT

المناطق_متابعات

تعكس الصحة العامة للجسم مدى نقص العناصر الغذائية به، لذا يوصي الخبراء باتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والبروتينات والمعادن اللازمة لبناء العضلات، ووقاية الجسم من التعرّض للأمراض التي يسببها نقص التغذية.

واستعرضت صحيفة “Telegraph” البريطانية، مجموعة من أبرز العلامات الدالة على نقص تلك العناصر التي يحتاجها الجسم، والتي شملت الإصابة المتكررة بتقرحات الفم الناتجة عن نقص الحديد والزنك وفيتامين B6 وفيتامين B2.

أخبار قد تهمك الغارات الإسرائيلية على الحديدة: 5 قتلى وعشرات الجرحى والحرائق مشتعلة 30 سبتمبر 2024 - 3:05 صباحًا «التعليم»: بدء استقبال طلبات نقل معلمي الظروف الخاصة.. غداً 30 سبتمبر 2024 - 2:46 صباحًا

وتضمّنت تلك العلامات أيضاً؛ الإصابة بجفاف وتقشّر الجلد وفروة الرأس، والتي يسببها نقص فيتامين A وفيتامين C وفيتامين B2 وفيتامين B6، إلى جانب عناصر غذائية مهمة مثل الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة بالأسماك وزيوت البذور.

وشملت كذلك علامة هشاشة الشعر بالرموش والحواجب وهشاشة الأظافر الدالة على نقص فيتامين B المركب المعروف بالبيوتين، والذي يساعد على استقلاب الأحماض الأمينية، فضلاً عن نقص الحديد الناتج عن اضطرابات الغدة الدرقية والحمل.

كما يعد التعب والإرهاق غير المبرر وآلام العضلات أحد أبرز علامات نقص الحديد والفيتامينات والأحماض الدهنية، والتي يمكن تعويضها بتناول اللحوم الحمراء والبيض والفاصوليا ومنتجات الألبان، إلى جانب نزيف اللثة المتكرر كعلامة دالة على ضعف الكولاجين بسبب نقص فيتامين C وفيتامين K.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 30 سبتمبر 2024 - 3:10 صباحًا شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد30 سبتمبر 2024 - 2:42 صباحًاليبيا…البرلمان يصوّت على اعتماد محافظ جديد للمصرف المركزي أبرز المواد30 سبتمبر 2024 - 2:39 صباحًاتربُّع القمر المتناقص في سماء عرعر أبرز المواد30 سبتمبر 2024 - 2:34 صباحًا“من بطلك؟”.. تجربة عميقة هيجت عاطفة الزائر للبحث عن الأبطال في حياته أبرز المواد30 سبتمبر 2024 - 2:30 صباحًانجما المنتخب السعودي ماجد عبدالله وسامي الجابر في ندوة رياضية بـ “كتاب الرياض” أبرز المواد30 سبتمبر 2024 - 1:47 صباحًاالدوري السعودي للمحترفين: الهلال يواصل الصدارة والقادسية يكسب قمة الجولة من أمام الأهلي30 سبتمبر 2024 - 2:42 صباحًاليبيا…البرلمان يصوّت على اعتماد محافظ جديد للمصرف المركزي30 سبتمبر 2024 - 2:39 صباحًاتربُّع القمر المتناقص في سماء عرعر30 سبتمبر 2024 - 2:34 صباحًا“من بطلك؟”.. تجربة عميقة هيجت عاطفة الزائر للبحث عن الأبطال في حياته30 سبتمبر 2024 - 2:30 صباحًانجما المنتخب السعودي ماجد عبدالله وسامي الجابر في ندوة رياضية بـ “كتاب الرياض”30 سبتمبر 2024 - 1:47 صباحًاالدوري السعودي للمحترفين: الهلال يواصل الصدارة والقادسية يكسب قمة الجولة من أمام الأهلي الغارات الإسرائيلية على الحديدة: 5 قتلى وعشرات الجرحى والحرائق مشتعلة الغارات الإسرائيلية على الحديدة: 5 قتلى وعشرات الجرحى والحرائق مشتعلة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: صباح ا

إقرأ أيضاً:

البرلمان العربي يدين تهديدات كيان الاحتلال الإسرائيلي بضرب العراق

لمناطق_واس

دان البرلمان العربي بأشد العبارات تهديدات كيان الاحتلال الإسرائيلي بضرب جمهورية العراق، مؤكدًا دعمه التام لسيادتها وأمنها واستقرارها وعدم التدخل في شؤونها الداخلية تحت أي ذريعة.

واستنكر في بيان له اليوم توجه كيان الاحتلال بشكوى إلى مجلس الأمن الدولي، مؤكدًا أن الأولى بالكيان المحتل أن يلتزم أولًا بقرارات مجلس الأمن الدولي وقرارات الجمعية العامة للأمم المتحدة بالوقف الفوري للمجازر وحرب الإبادة الجماعية التي يقوم بها في دولة فلسطين المحتلة على مدار أكثر من عام، ووقف عدوانه الغاشم على جمهورية لبنان.

أخبار قد تهمك رئيس الصين يدعو لوقف للنار بغزة.. وللحشد لحل سياسي بأوكرانيا 21 نوفمبر 2024 - 3:44 صباحًا صرف موظفين اتحاديين وتوفير 500 مليار.. ماسك يكشف خطة الإصلاح 21 نوفمبر 2024 - 3:35 صباحًا

ودعا البرلمان العربي المجتمع الدولي ومؤسساته والدول الفاعلة فيه إلى الضغط على كيان الاحتلال ووقف مخططاته التي تهدف إلى جر المنطقة ككل إلى حرب إقليمية تعصف بالأمن والاستقرار في المنطقة.

Copy URL URL Copied 21 نوفمبر 2024 - 3:47 صباحًا Share Facebook X LinkedIn Messenger Messenger Read Next أبرز المواد21 نوفمبر 2024 - 3:27 صباحًا10 إرشادات تضمن سلامة اللحوم أبرز المواد21 نوفمبر 2024 - 3:22 صباحًادراسة: الجسم يمتص الفيتامينات من الهواء أبرز المواد21 نوفمبر 2024 - 3:16 صباحًاأمير منطقة المدينة المنورة يرعى حفل جائزة الأهالي للمعلم المتميز أبرز المواد21 نوفمبر 2024 - 3:13 صباحًاجوجل تطلق تطبيقاً لنقل بيانات آيفون إلى أندرويد أبرز المواد21 نوفمبر 2024 - 3:09 صباحًااستشهاد 91 فلسطينياً في قصف إسرائيلي على مربع سكني ومنزلين شمال ووسط قطاع غزة21 نوفمبر 2024 - 3:27 صباحًا10 إرشادات تضمن سلامة اللحوم21 نوفمبر 2024 - 3:22 صباحًادراسة: الجسم يمتص الفيتامينات من الهواء21 نوفمبر 2024 - 3:16 صباحًاأمير منطقة المدينة المنورة يرعى حفل جائزة الأهالي للمعلم المتميز21 نوفمبر 2024 - 3:13 صباحًاجوجل تطلق تطبيقاً لنقل بيانات آيفون إلى أندرويد21 نوفمبر 2024 - 3:09 صباحًااستشهاد 91 فلسطينياً في قصف إسرائيلي على مربع سكني ومنزلين شمال ووسط قطاع غزة رئيس الصين يدعو لوقف للنار بغزة.. وللحشد لحل سياسي بأوكرانيا رئيس الصين يدعو لوقف للنار بغزة.. وللحشد لحل سياسي بأوكرانيا تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك Find us on Facebookالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستFacebookXYouTubeInstagramWhatsApp Facebook X Messenger Messenger WhatsApp Telegram Back to top button Close البحث عن: FacebookXYouTubeInstagramWhatsApp Close Search for Close Search for

مقالات مشابهة

  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۶ ساعة
  • الاحتفاء بالفائزين بجوائز “MENA Effie”
  • المناطق_واساستضافت العاصمة الرياض ضمن موسم الرياض حفل توزيع جوائز “MENA Effie” ، في الشرق الأوسط لعام 2024 والاحتفاء بـ 90 فائزًا في أكثر من 40 فئة، اختيروا من بين 850 مشاركة في مجالات الجائزة.وشهد الأمسية أكثر من 650 محترفًا في مجالات التسويق والإعلان والاتصالات من منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، إلى جانب شخصيات في مجالات الأعمال والإعلام والثقافة.أخبار قد تهمك السفير الشبيلي يقدم أوراق اعتماده لرئيس جمهورية قبرص 23 نوفمبر 2024 - 1:58 صباحًا فعاليات متنوعة وتشكيلات فنية تقدمها فعالية “وسم حائل” لزوارها 23 نوفمبر 2024 - 1:55 صباحًاوأكد نائب...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲۳ ساعة
  • إصابة ثلاثة أشخاص إثر خروج قطار شحن عن مساره في ألمانيا
  • المناطق_واسأصيب ثلاثة أشخاص أحدهم في حالة خطيرة، إثر اصطدم قطار شحن بقطار آخر لأعمال الصيانة على خط السكك الحديدية، بين مدينتي كولونيا وآخن في ولاية شمال الراين-ويستفاليا الألمانية.وذكرت قوات الإطفاء اليوم الجمعة، أن القاطرة وعشر عربات من قطار الشحن خرجت عن مسارها بالقرب من مدينة كيربن.أخبار قد تهمك المركزي الروسي يخفض سعر صرف الروبل أمام العملات الرئيسية 22 نوفمبر 2024 - 9:17 صباحًا المملكة تنضم إلى مبادرة الشراكة الدولية لتعزيز اقتصاد الهيدروجين وخلايا الوقود (IPHE) 22 نوفمبر 2024 - 8:31 صباحًا Copy URL URL Copied 22 نوفمبر 2024 - 9:21...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱ یوم
  • دراسة: “ChatGPT” يتفوق على الأطباء في التشخيص
  • المناطق_متابعاتكشفت دراسة حديثة أن تطبيق الذكاء الاصطناعي روبوت ChatGPT تفوق على أداء الأطباء في تشخيص الحالات الطبية.وتقيس الدراسة تأثير استخدام النماذج اللغوية الكبيرة (LLMs) في دقة التشخيص للأطباء مقارنة بالموارد التقليدية في الدراسة بمشاركة 50 طبيبًا لتشخيص 6 حالات طبية مختلفة، حيث استخدم بعضهم روبوت ChatGPT لمساعدتهم، بينما اعتمد الآخرون على الموارد الطبية التقليدية مثل UpToDate وPubMed .أخبار قد تهمك الدفاع المدني: هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الثلاثاء المقبل 22 نوفمبر 2024 - 1:01 صباحًا دراسة: “حجر الشيشة” يعادل تدخين 100 سيجارة 22 نوفمبر 2024 - 12:34...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱ یوم
  • دراسة: “حجر الشيشة” يعادل تدخين 100 سيجارة
  • المناطق-متابعاتنشر موقع التليفزيون الألماني دراسة تفيد بأن جلسة الشيشة وفقا لمنظمة الصحة العالمية، تستغرق ما ​​بين 20 و80 دقيقة في المتوسط، وخلال هذه المدة يتم استنشاق الدخان بنسبة تعادل استهلاك 100 سيجارة، كما جاء في التقرير الذي نشره موقع ” فوكوس أنلاين” الألماني”.ولاحظت الباحثة تريسي بارنيت من جامعة فلوريدا، وفقا لدراسة “فوكس أنلاين”، أن “الشيشة” أكثر قبولا على المستوى الاجتماعي بالمقارنة باستهلاك السجائر، على الرغم من أن ضررها كبير جدا، حيث إنها قد تتسبب في تسمم بأول أكسيد الكربون أو الإصابة بأمراض خطيرة مثل السل والهربس والانفلونزا، وقد يتسبب استهلاكها...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم
  • مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تباين
  • المناطق_واسأغلقت مؤشرات الأسهم الرئيسية في بورصة وول ستريت الأمريكية، على تباين، في ختام جلسة التداولات.فقد أنهى المؤشر “ستاندرد اند بورز” 500 التداول مرتفعا بواقع 0.31 نقطة ليصل إلى 5916.83 نقطة.أخبار قد تهمك دراسة: جينات وراثية وراء تناول الحلويات بشراهة 21 نوفمبر 2024 - 3:53 صباحًا البرلمان العربي يدين تهديدات كيان الاحتلال الإسرائيلي بضرب العراق 21 نوفمبر 2024 - 3:47 صباحًابينما تراجع المؤشر “ناسداك” المجمع 22.38 نقطة ليغلق عند 18965.59 نقطة.وبدوره، صعد المؤشر “داو جونز” الصناعي 138.98 نقطة لينهي الجلسة عند 43407.92 نقطة. Copy URL URL Copied 21 نوفمبر 2024 -...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم
  • دراسة: جينات وراثية وراء تناول الحلويات بشراهة
  • المناطق_متابعاتكشفت دراسة بريطانية حديثة، أن هناك جينات وراثية تقف وراء اختلاف قدرات الأشخاص في هضم بعض أنواع السكريات، حيث يؤثر ذلك على مقدار حبهم للأطعمة الحلوة وكمية استهلاكهم لها.أرجعت الدراسة التي قادتها جامعة نوتنغهام في المملكة المتحدة وشارك فيها باحثون دوليون، هذا التفاوت إلى الجين المسؤول عن إنتاج إنزيم “السكراز-إيزومالتاز” (SI)، والذي يلعب دورا رئيسيا في تحطيم السكروز “السكر العادي” والمالتوز وهو مركب أقل حلاوة يوجد في بعض الحبوب، إلى سكريات بسيطة لامتصاصها في الأمعاء الدقيقة.أخبار قد تهمك البرلمان العربي يدين تهديدات كيان الاحتلال الإسرائيلي بضرب العراق 21 نوفمبر 2024...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم
  • البرلمان العربي يدين تهديدات كيان الاحتلال الإسرائيلي بضرب العراق
  • لمناطق_واسدان البرلمان العربي بأشد العبارات تهديدات كيان الاحتلال الإسرائيلي بضرب جمهورية العراق، مؤكدًا دعمه التام لسيادتها وأمنها واستقرارها وعدم التدخل في شؤونها الداخلية تحت أي ذريعة.واستنكر في بيان له اليوم توجه كيان الاحتلال بشكوى إلى مجلس الأمن الدولي، مؤكدًا أن الأولى بالكيان المحتل أن يلتزم أولًا بقرارات مجلس الأمن الدولي وقرارات الجمعية العامة للأمم المتحدة بالوقف الفوري للمجازر وحرب الإبادة الجماعية التي يقوم بها في دولة فلسطين المحتلة على مدار أكثر من عام، ووقف عدوانه الغاشم على جمهورية لبنان.أخبار قد تهمك رئيس الصين يدعو لوقف للنار بغزة.. وللحشد لحل سياسي...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم
  • صرف موظفين اتحاديين وتوفير 500 مليار.. ماسك يكشف خطة الإصلاح
  • المناطق_متابعاتفصّل إيلون ماسك، الذي عينه دونالد ترامب مستشاراً خاصاً، في صحيفة “وول ستريت جورنال” للمرة الأولى، مشروعه “الجذري” لإصلاح السلطات الاتحادية والذي يشمل صرف عدد كبير من الموظفين الرسميين وخفض النفقات وفق العربية .وكتب الملياردير في المقال الذي يحمل أيضاً توقيع رجل الأعمال فيفيك راماسوامي الذي سيرأس معه “لجنة الكفاءة الحكومية” المستحدثة، أنه يهدف إلى توفير مئات مليارات الدولارات في النفقات الحكومية فضلاً عن التخلص من البيروقراطية التي تشكل “تهديداً وجودياً” للديمقراطية الأميركية.أخبار قد تهمك 10 إرشادات تضمن سلامة اللحوم 21 نوفمبر 2024 - 3:27 صباحًا دراسة: الجسم يمتص الفيتامينات...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم
  • 10 إرشادات تضمن سلامة اللحوم
  • المناطق_متابعاتقدّمت الهيئة العامة للغذاء والدواء، مجموعة من النصائح والإرشادات التي تضمن سلامة اللحوم في مراحل الشراء والتحضير والحفظ والتخزين، محذّرة من انتقال الملوثات إليها بسبب اختلاطها مع أغذية، أو أدوات، أو أسطح ملوثة (التلوث الخلطي).وشدّدت الهيئة على ضرورة تجنّب التلوث الخلطي عند تحضير اللحوم للطهي، من خلال استخدام سكين ولوح تقطيع للحوم مستقلة عن لوح تقطيع وسكاكين الأغذية الطازجة مثل الخضراوات والفواكه، وترك اللحوم لفترة طويلة في درجة حرارة الغرفة ما يعزز نمو الميكروبات ويؤدي إلى فسادها.كما أوصت بالتأكد من طهي اللحوم بشكل كامل لتجنب التسممات الغذائية، وحفظ بقايا اللحوم...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم
  • جوجل تطلق تطبيقاً لنقل بيانات آيفون إلى أندرويد
  • المناطق_متابعاتأطلقت شركة “غوغل” الأمريكية، تصميماً محدثاً للتطبيق الخاص بنقل البيانات من أجهزة آيفون إلى هواتف أندرويد، بواجهة بسيطة وهوية بصرية جديدة تحمل اسم “Android Switch”.وأوضحت الشركة عبر موقع “Android” التابع لها، أن هذه الخطوة جاءت تشجيعاً لمستخدمي أجهزة آيفون للانتقال إلى هواتف “Pixel” و”Galaxy” التي تعمل بنظام تشغيل أندرويد، عبر تسهيل نقل بياناتهم والاحتفاظ بها كاملة.وتشمل البيانات التي يتيح التطبيق نقلها مباشرةً؛ جهات الاتصال، والأحداث والمهام من التقويم، والصور ومقاطع الفيديو، مع إمكانية الانتقال إلى نظام المراسلة RCS أو الرسائل النصية القصيرة (SMS) بعد إيقاف خدمة “iMessage”.كما يوفّر موقع Android...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار