مكون في مطبخك يقوي المناعة ضد البرد.. واظبي عليه في الشتاء
تاريخ النشر: 30th, September 2024 GMT
مع تقلب حالة الطقس خلال فترة تغيير الفصول خاصة مع بدء فصل الخريف رسميًا، تصاب العديد من الفئات بنزلات البرد والأنفلونزا التي تختلف حدتها من شخص لآخر، لكنها قد تكون أصعب لدى أصحاب المناعة الضعيفة، لذا عادة ما تبحث ربات البيوت عن أفضل المواد الغذائية التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي لتقديمها لأفراد الأسرة خلال أيام الطقس البارد.
المشروبات والفاكهة الغنية بـ«فيتامين سي» تعد المصدر الأول والأساسي للوقاية من نزلات البرد خلال فصلي الخريف والشتاء، لكن إذا أضيف إليها ملعقة من عسل النحل يوميًا، فتزيد قيمتها الغذائية لتقوية الجهاز المناعي، وفق الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا التغذية.
ولتقوية المناعة قالت «شعير» لـ«الوطن» إنه يجب الإكثار من تناول المشروبات الغنية بـ«فيتامين سي» بقدر ما يمكن بما في ذلك، البرتقال، الجوافة، الفراولة، الليمون، ونصحت بإضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل إليها، الذي يعمل بدوره على تعزيز صحة الجهاز المناعي، ويزيد من القيم الغذائية لتلك المشروبات.
فوائد عسل النحلفوائد عسل النحل الصحية شاملة وعديدة، فبحسب المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة لا يقتصر استخدام هذا النوع من العسل كمنتج غذائي فحسب، بل يستخدم أيضًا في العديد من الوصفات الطبيعية في الطب التقليدي وكعلاج بديل للحالات السريرية التي تتراوح من التئام الجروح إلى علاج السرطان.
كما يُستخدم العسل في علاج بعض أمراض العيون، والربو القصبي، والتهابات الحلق، والسل، والتهاب الكبد، والتقرحات والجروح، حيث كشفت تقارير علمية عن أن مكونات العسل تمارس تأثيرات مضادة للأكسدة والميكروبات والالتهابات والسرطان.
ولعسل النحل تأثيرات وقائية أيضًا لعلاج بعض الحالات المرضية مثل، مرض السكري والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: نزلات البرد الوقاية من الأنفلونزا عسل النحل فوائد عسل النحل عسل النحل
إقرأ أيضاً:
مشروبات ساخنة تعزز مناعتك وتمنحك الدفء في الشتاء
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يبحث الكثيرون عن مشروبات دافئة تمنحهم الطاقة وتعزز مناعتهم لمقاومة الأمراض الموسمية.
إليكم مجموعة من المشروبات الساخنة الغنية بالفوائد الصحية، التي تساعد على التدفئة وتقوية الجهاز المناعي.
مشروبات ساخنة تعزز من مناعتكوفيما يلي تستعرض «الأسبوع» لزوارها ومتابعيها بعض أنواع المشروبات الساخنة لتعزز من مناعتك وتمنحك الدفء في الشتاء وذلك عن طريق خدمة يقدمها الموقع لزواره ومتابعيه في مختلف المجالات على مدار الساعة وللمتابعة اضغط هنــــــــــــــــــــا.
زنجبيل بالليمون مشروبات ساخنة تعزز من المناعة1-شاي الزنجبيل والليمون
إضافة بضع شرائح من الزنجبيل الطازج إلى الماء الساخن وعصر نصف ليمونة.
هذا المشروب يعزز جهاز المناعة ويحارب الالتهابات الموسمية.
حليب بالكركم2-حليب الكركم الذهبي
إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في الحليب الدافئ، وتحليته بالعسل إذا رغبت في ذلك.
هذا المشروب يساعد في تحسين صحة القلب ودعم المفاصل.
الليمون بالعسل3-ماء الليمون والعسل
إضافة عصير نصف ليمونة إلى الماء الدافئ، وإضافة ملعقة صغيرة من العسل.
هذا المشروب يساعد في تنشيط عملية الهضم، وطرد السموم وتعزيز جهاز المناعة.
السحلب4-السحلب بالحليب
يُذوّب مسحوق السحلب في الحليب الدافئ مع التحريك المستمر حتى يصبح كثيفًا، ثم يُحلى ويزين بالمكسرات.
هذا المشروب يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وإمداد الجسم بالطاقة وتحسين المزاج.
الشاي الأخضر5-الشاي الأخضر
يُنقع كيس شاي أخضر في ماء ساخن لمدة 3 دقائق، ويمكن إضافة العسل أو الليمون.
هذا المشروب يقوي المناعة ويعمل كمضاد للأكسدة ويسرع حرق الدهون.
قرفة باللبن6- قرفة باللبن
يغلى عود من القرفة في اللبن لمدة 5 دقائق، ويمكن إضافة العسل حسب الرغبة.
هذا المشروب يساعد على تحسين الدورة الدموية وتنظيم السكر بالدم.
اقرأ أيضاًوصفة لتحضير كيكة الشوكولاتة بمكونات صحية
نجرسكو الدجاج.. وصفة شهية لعشاق المكرونة بالجبنة
طريقة عمل كيكة الشاي بطريقة سهلة