3 نصائح للتعامل مع الزوج العصبي.. كيف تحولين الغضب إلى حوار هادئ؟
تاريخ النشر: 29th, September 2024 GMT
يمكن أن تؤدي العصبية إلى وقوع المشاكل بين الأزواج، بسبب عدم إعطاء الزوج المساحة الكافية للطرف الآخر، للتعبير عن رأيه، إذ يتحول الحوار إلى ساحة من الغضب، لذا فإن هناك 3 نصائح للتعامل مع الزوج العصبي، وترويض غضبه.
الاسترخاء من أهم 3 نصائح للتعامل مع الزوج العصبي، إذ ينصح بممارسة الرياضات الخفيفة، التي تجعل الشخص يشعر بالهدوء والسلام النفسي، ولا يتأثر بسرعة للأفعال العنيفة من حوله، منها اليوجا، لذا يمكن تشجيع الزوج على إجراء جلسة يوجا للتهدئة من غضبه، وتحويل النقاش بالتدريج إلى حوار هادئ، للوصول إلى حل يرضي الطرفين، بحسب الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، في حديثه لـ«الوطن».
يجب مساعدة الزوج على التغيير من عاداته الخاطئة والاهتمام بنفسه لأنه يقضي غالبية وقته في العمل أو بين ظروف ضاغطة، لذا يجب تخصيص وقتًا للتخلص من هذه الضغوطات التي تواجهه، حتى يشعر بأنه في حال أفضل، ومن ثمّ يمكنه التحاور دون انفعال، وذلك بالحصول على قسط كافٍ من النوم لمنع هرمونات القلق والتوتر من الخروج عن سيطرة الشخص، وظهورها في شكل عصبية مفرطة، والابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والجاهزة، والاتجاه نحول الطعام الصحي والبيتي.
التدريب على التنفس العميقيمكن للزوج أن يتدرب على التنفس العميق، لأن ذلك قد يساعده على التخلص من العصبية، مقارنةً بالأشخاص الذين يحبسون أنفاسهم دون وعي، يؤدي ذلك إلى زيادة التوتر والقلق، وأداء تصرفات غير مقبولة، وفقًا لـ«الديلي ميل البريطانية».
إشارات الزوج العصبي تدل على عصبيتهيمكن التعامل مع الزوج العصبي، من خلال متابعة الإشارات والعلامات التي تظهر عليه خلال النقاش، فعند ملاحظة تحول لون وجهه إلى الأحمر، أو ارتفاع معدل ضربات القلب، وعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي، يجب تغيير مجرى النقاش فورًا، تجنبًا للعصبية والانفعال الشديد.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: عادات خاطئة عادة طعام صحي التعامل مع العصبية
إقرأ أيضاً:
“روستيخ” الروسية تطلق جهازا محمولا للتنفس الاصطناعي
يمن مونيتور/ قسم الأخبار
أعلنت مؤسسة “روستيخ” الروسية عن تطوير جهاز محمول للتنفس الاصطناعي لمساعدة المرضى الذين يعانون من مشكلات في التنفس.
وجاء في بيان على موقع المؤسسة:”عام 2025 ستطلق شركة Shvabe التابعة لمؤسستنا جهاز AIVL-D المحمول والذي يمكن من خلاله إجراء تنفس اصطناعي للرئة. هذا الجهاز المحمول يزن 5 كيلوغرامات، ويمكن استعماله في المنزل وفي المشافي، ويحتوي على بطارية داخلية تكفيه ليعمل لعدة ساعات”.
وأشارت “روستيخ” إلى أن الجهاز الجديد يمكن استعماله لعلاج البالغين والأطفال، وحتى الأطفال حديثي الولادة، كما يمكن استعماله في سيارات الإسعاف، ويمكن للجهاز تخزين البيانات التي تتعلق بالجلسات العلاجية للمريض وإرسالها إلى الحواسب أو هواتف الأطباء لتتم معاينتها، ويخزن في ذواكره معلومات جلسات العلاج لمدة عام كامل.
وحول الموضوع قال المدير التنفيذي لمؤسسة “روستيخ” أوليغ يفتوشينكو:”هذا الجهاز تم تطويره ليساعد المرضى الذين يحتاجون إلى فترات علاج طويلة في المنزل، ولا يوجد له نظائر من بين أجهزة التنفس الاصطناعي التي تنتج في روسيا. حصل الجهاز على الموافقات اللازمة من الهيئة الروسية للإشراف على جودة المنتجات، وسنباشر بعملية إنتاجه التسلسلي ليطرح قريبا”.
من جهته قال نائب رئيس شركة Shvabe ليف بوريسوف:”نحن قادرون على إنتاج 200 جهاز AIVL-D سنويا، هذه الأجهزة ستغنينا عن أجهزة التنفس الاصطناعي المستوردة التي أصبحت مكلفة ويحتاج الحصول عليها لمدة طويلة أحيانا”.
المصدر: روستيخ
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها