نوع خضار يحميك من الإصابة بالنوبات القلبية.. احرص على تناوله
تاريخ النشر: 29th, September 2024 GMT
تعتبر النوبات القلبية من الحالات الصحية الخطيرة، التي تهدد حياة الفرد، وهي تحدث نتيجة انسداد في أحد الشرايين التاجية، بسبب تشكل جلطة دموية بداخله، ما يؤدي إلى تلف جزء من عضلة القلب، بحسب ما ذكره الموقع الطبي health line، ويمكن الوقاية من الإصابة بالنوبات القلبية، بإضافة خضار شائع إلى نظامك الغذائي يحمي من أمراض القلب.
تعتبر الفاصوليا الخضراء من الخضروات المفيدة لصحة القلب، كما أشار الموقع الطبي هيلث لاين، بفضل احتوائها على الفيتامينات والألياف والمعادن، التي تمنع تراكم اللويحات الضارة على الجدران الداخلية لشرايين القلب.
وتحتوي الفاصوليا الخضراء كذلك، على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة والالتهاب، التي تُعرف بدورها الكبير في حماية صحة القلب، من خلال منع تكوين جلطات الدم، وحماية جدران الأوعية الدموية.
الوقاية من النوبات القلبيةمن جهته، أكد الدكتور محمد عصام، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، خلال حديثه لـ«الوطن»، أنه ينبغي اتباع مجموعة من النصائح للوقاية من الإصابة من النوبات القلبية، بجانب تعديل النظام الغذائي، كالتالي:
ضرورة التوقف عن التدخين، والبعد عن أماكن انبعاث الأدخنة الضارة. يجب السيطرة على عوامل القلق والتوتر، لأنها من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى أمراض القلب.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: نوبات القلب الفاصوليا الخضراء التدخين أمراض القلب
إقرأ أيضاً:
أسباب أمراض الكلى المزمنةووسائل الوقاية الفعالة
أمراض الكلى المزمنة من أبرز المشكلات الصحية التي تواجه المجتمعات في جميع أنحاء العالم. تؤثر هذه الأمراض بشكل كبير على نوعية الحياة، وقد تؤدي في كثير من الحالات إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك الفشل الكلوي.
ويعود السبب في انتشار هذه الأمراض إلى مجموعة من العوامل، بما في ذلك نمط الحياة غير الصحي والعوامل الوراثية. لذا، فإن فهم أسباب أمراض الكلى المزمنة واتباع أساليب وقائية فعّالة من خلال نمط الحياة والغذاء السليم يعتبر أمرًا حيويًا لحماية صحة الكلى.
أسباب أمراض الكلى المزمنة
1. ارتفاع ضغط الدم:
- يُعتبر ارتفاع ضغط الدم من العوامل الرئيسية المسببة لأمراض الكلى. يؤدي الضغط العالي إلى تلف الأوعية الدموية في الكلى، مما يؤثر على قدرتها على العمل بشكل صحيح.
2. مرض السكري:
- يُعتبر مرض السكري من أكثر الأسباب شيوعًا لأمراض الكلى المزمنة. يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تلف الأوعية الدموية في الكلى، مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
3. السمنة:
- السمنة تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري، مما يساهم في تفاقم مشاكل الكلى.
4. التدخين:
- يُعتبر التدخين عاملاً مسببًا لأمراض القلب والشرايين، ويمكن أن يؤثر أيضًا على صحة الكلى بشكل مباشر من خلال تلف الأوعية الدموية.
5. العوامل الوراثية:
- قد تلعب العوامل الوراثية دورًا في زيادة احتمالية الإصابة بأمراض الكلى المزمنة. يمكن أن تكون بعض الأمراض الكلوية موروثة، مما يزيد من خطر الإصابة.
سبل الوقاية من أمراض الكلى المزمنة
1. نمط الحياة الصحي:
- ممارسة الرياضة: يُوصى بممارسة النشاط البدني بانتظام للمساعدة في الحفاظ على وزن صحي وتحسين الصحة العامة.
- الإقلاع عن التدخين: يعتبر الابتعاد عن التدخين من الخطوات الأساسية للحفاظ على صحة الكلى.
2. التغذية السليمة:
- تناول نظام غذائي متوازن: يجب أن يتضمن النظام الغذائي كميات كافية من الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة. يُنصح بتقليل استهلاك الملح والدهون المشبعة.
- شرب الماء بكميات كافية: يساعد شرب الماء في الحفاظ على ترطيب الجسم ودعم وظائف الكلى.
3. مراقبة مستويات السكر والضغط:
- يجب على الأشخاص المعرضين للإصابة بأمراض الكلى مراقبة مستويات ضغط الدم وسكر الدم بانتظام واتخاذ التدابير اللازمة للحفاظ عليها ضمن الحدود الطبيعية.
4. الزيارات الدورية للطبيب:
- يُعتبر إجراء الفحوصات الدورية للكلى جزءًا أساسيًا من الوقاية. يمكن أن تساعد هذه الفحوصات في الكشف المبكر عن أي مشاكل وتحسين فرص العلاج.
تعتبر أمراض الكلى المزمنة مشكلة صحية هامة تستدعي الوعي والوقاية. من خلال فهم الأسباب الرئيسية لهذه الأمراض واتباع نمط حياة صحي، يمكن تقليل مخاطر الإصابة والحفاظ على صحة الكلى.، فالتغذية السليمة، وممارسة الرياضة، والمراقبة الطبية المنتظمة تعدّ عناصر أساسية في الوقاية من أمراض الكلى وتحسين جودة الحياة.
علماء فلك يكتشفون كوكب شبيه بالأرض