لانش بوكس صحي.. تحرص الكثير من الأمهات على تحضير أفضل الأطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية في اللانش بوكس لأبنائهم عند ذهابهم للحضانة أو المدرسة، ليساعدهم على التمتع بجهاز مناعي قوي يحميهم من التعرض للأمراض خاصة مع اقتراب قدوم فصل الشتاء.

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص تحضير اللانش بوكس للأطفال، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

أطعمة في اللانش بوكس لتقوية مناعة طفلك

المكسرات والفواكة

تساعد المكسرات والفواكة، مثل الموز والبرتقال واليوسفي، على زيادة تركيز الطفل، كما تمنحه إيضًا الطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة اليومية الخاصة به، فضلًا على احتواءهم على نسبة عالية من فيتامين سي اللازم لرفع كفاءة جهاز المناعة.

الخضروات

تمنح الخضروات الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل على مدار اليوم ومن ضمنها: شرائح الجزر، والخيار، والطماطم، والفلفل الرومي الأخضر والملون، والخس أو الكابوتشة.

الزبادي

يحتوي الزبادي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة مناعة الطفل ونموه بشكل صحي، لذا ينصح بوضع علبة زبادي مع الطعام الخاص بالطفل فى اللانش بوكس.

اللحوم الخالية من الدهن

تعمل اللحوم الخالية من الدهون على تعزيز مناعة طفلك وحمايته من الأمراض والفيروسات.

الجبن مع البيض

يفضل تناول الجبن مع البيض وذلك لأن صفار البيض يحتوي على نسبة هائلة من فيتامين «د»، ما يعزز من امتصاص الجسم للكالسيوم المتواجد بالجبن البيضاء.

زبدة الفول السوداني

تعتبر زبدة الفول السوداني غذاء جيدا جدًا للأطفال بشرط تناوله باعتدال، حيث يمكن إضافتها للعديد من الأطعمة، مثل التفاح والكرفس والبسكويت والخبز، ورغم أن زبدة الفول السوداني غنية بالدهون لكنها دهون أحادية غير مشبعة تعتبر جيدة لصحة القلب، كما تعتبر عنصر غذائي أساسي للأطفال في مرحلة النمو.

اقرأ أيضاًمع بدء الدراسة.. 6 أطعمة لـ «اللانش بوكس» تساعد على تقوية مناعة طفلك

أسعار اللانش بوكس 2024.. الصحي عامل كام؟

مواصفات اللانش بوكس الصحي.. تعرف على أفضل المشروبات لصحة الأطفال

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: لانش بوكس لانش بوكس للأطفال افكار لانش بوكس لانش بوكس للاطفال أفكار لانش بوكس لانش بوكس افكار لانش بوكس صحي لانش بوكس المدرسة اللانش بوکس

إقرأ أيضاً:

مؤسسة بارزاني الخيرية تُسلم أدوية بقيمة 3 مليارات دينار لصحة الإقليم

مؤسسة بارزاني الخيرية تُسلم أدوية بقيمة 3 مليارات دينار لصحة الإقليم

مقالات مشابهة

  • قبلات قد تصيب طفلك بعدوى قاتلة.. ما هو فيروس الهربس؟
  • الهربس الفموي.. فيروس قد يُهدد طفلك بأعراض خطيرة (تحذير من تقبيل الرضع)
  • رامز جلال عن إطلالة بن شرقي: شعره بيلمع باين عليه داهنه زبدة
  • رامز جلال ساخرا من أشرف بن شرقي: شعره بيلمع ده مش راشش إسبراي دا داهنه زبدة
  • فاكهة تساعدك للحصول علي بشرة خالية من التجاعيد
  • المؤبد لبائع فاكهة وعاطل بتهمة ترويج المخدرات في بنها
  • أطباء يحددون كمية الماء اللازمة لصحة الكلى
  • طريقة تحضير الكنافة بالمانجو فى المنزل .. تعرفي عليها
  • مؤسسة بارزاني الخيرية تُسلم أدوية بقيمة 3 مليارات دينار لصحة الإقليم
  • في يوم الطفل الإماراتي.. الدولة تواصل جهودها لتوفير بيئة صحية متكاملة لأطفالها