عوامل تعيق النوم في الصيف
تاريخ النشر: 12th, August 2023 GMT
روسيا – لفتت الدكتورة يلينا تساريوفا، أخصائية علم النوم، إلى أن الإنسان ينام في الصيف أسوأ ولا يحصل على قسط كاف من النوم مقارنة بالمواسم الأخرى.
وأرجعت الطبيبة السبب إلى عدة عوامل هي:
انحباس الهواء ارتفاع درجة حرارة الهواء في غرفة النوم ارتفاع درجة حرارة السرير إذا كان الشخص يستخدم لحافا شتويا سميكا.رداءة نسيج الفراش، ما يزيد من التعرق. يمكن أن يحصل بنتيجة الطقس الحار اختلال المحلول الملحي “الكهرل” في الجسم، والذي يؤدي بدوره إلى سوء النوم. طول النهار إذ “يؤدي تأثير الضوء في شبكية العين إلى انخفاض إنتاج هرمون الميلاتونين في الجسم، ما يؤثر في النوم ومدته”
ونصحت الطبية من أجل نوم جيد في الصيف بـ: تهوية الغرفة جيدا قبل النوم تجنب الإكثار من شرب الماء والتقليل من شرب السوائل المحتوية على الكافيين، لمنع اختلال المحلول الملحي “الكهرل” في الجسم استخدام الملاءات وأغطية الألحفة وأغطية الوسائد المصنوعة من الأقمشة الطبيعية في الصيف بصورة خاصة.
المصدر: نوفوستي
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: فی الصیف
إقرأ أيضاً:
هجوم أوكراني يؤدي إلى حريق بمستودع للنفط في روسيا
موسكو
اندلع حريق في مستودع للنفط جنوب غربي روسيا، اليوم الأربعاء، إثر هجوم بطائرة مسيرة أوكرانية.
وقال حاكم بلدة نوفومينسكايا فينيامين كوندراتييف، أن القوات الروسية تصدت للهجوم، لكن حطام الطائرة المسيرة سقط على أحد خزانات النفط، مما أدى إلى نشوب الحريق.
وأضاف أن فرق الإطفاء هرعت إلى الموقع، حيث تم إرسال 55 عنصرًا للسيطرة على النيران، مشيرًا إلى عدم تسجيل أي إصابات حتى الآن.
وفي سياق متصل، أعلنت وزارة الدفاع الروسية أن أربع طائرات مسيرة أوكرانية استهدفت مناطق حدودية، حيث ضربت مسيرتان منطقة كورسك، بينما استهدفت اثنتان بيلغورود.
الجزائر تصدر بيانا مهما لمواطنيها قبل أداء الحج أو العمرة