صحيفة المرصد الليبية:
2025-03-16@04:36:43 GMT

عوامل تعيق النوم في الصيف

تاريخ النشر: 12th, August 2023 GMT

عوامل تعيق النوم في الصيف

روسيا – لفتت الدكتورة يلينا تساريوفا، أخصائية علم النوم، إلى أن الإنسان ينام في الصيف أسوأ ولا يحصل على قسط كاف من النوم مقارنة بالمواسم الأخرى.

 وأرجعت الطبيبة السبب إلى عدة عوامل هي:

انحباس الهواء ارتفاع درجة حرارة الهواء في غرفة النوم ارتفاع درجة حرارة السرير إذا كان الشخص يستخدم لحافا شتويا سميكا.

رداءة نسيج الفراش، ما يزيد من التعرق. يمكن أن يحصل بنتيجة الطقس الحار اختلال المحلول الملحي “الكهرل” في الجسم، والذي يؤدي بدوره إلى سوء النوم. طول النهار إذ “يؤدي تأثير الضوء في شبكية العين إلى انخفاض إنتاج هرمون الميلاتونين في الجسم، ما يؤثر في النوم ومدته”

ونصحت الطبية من أجل نوم جيد في الصيف بـ: تهوية الغرفة جيدا قبل النوم تجنب الإكثار من شرب الماء والتقليل من شرب السوائل المحتوية على الكافيين، لمنع اختلال المحلول الملحي “الكهرل” في الجسم استخدام الملاءات وأغطية الألحفة وأغطية الوسائد المصنوعة من الأقمشة الطبيعية في الصيف بصورة خاصة.

المصدر: نوفوستي

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

كلمات دلالية: فی الصیف

إقرأ أيضاً:

ركنة تسجل أدنى درجة حرارة في الإمارات

كشف المركز الوطني للأرصاد عن أقل درجة حرارة سجلت على الدولة صباح اليوم، الجمعة.

أخبار ذات صلة برعاية منصور بن زايد.. «الشؤون الإسلامية» تنظم مؤتمر الوقف والمجتمع الحكام يستقبلون المهنئين بشهر رمضان المبارك

وأوضح المركز الوطني للأرصاد، عبر منصة إكس،أن أقل درجة حرارة سجلت على الدولة صباح هذا اليوم 9.4 درجة مئوية على ركنة (العين) الساعة 06:30 بالتوقيت المحلي لدولة الإمارات.

المصدر: الاتحاد - أبوظبي

مقالات مشابهة

  • هؤلاء الاشخاص الأكثر عرضة لمرض سرطان القولون
  • بعد 5 سنوات من الجائحة.. ماذا نعرف عن كوفيد طويل الأمد حتى الآن؟
  • في الأسبوع العالمي .. ما عوامل خطر الإصابة بالجلوكوما ؟
  • تعرف على المخاطر الصحية الجسيمة التي يتعرض لها من ينامون أقل من 8 ساعات يوميا
  • لمرضى السكري.. .ابتعدوا عن هذه الفواكه في الصيف
  • انخفاض وزن الطفل عند الولادة يؤثر على مساره في المدرسة
  • «الأرصاد» يكشف عن أعلى درجة حرارة سجلت على الدولة
  • بالصور.. قوات الاحتلال تعيق وصول المصلين إلى المسجد الأقصى المبارك
  • ركنة تسجل أدنى درجة حرارة في الإمارات
  • عودة الصيف.. حالة الطقس اليوم الخميس 13 مارس 2025