المصري يدخل في مفاوضات جدية للتعاقد مع نجم الإسماعيلي
تاريخ النشر: 12th, August 2023 GMT
دخل مسؤول النادي المصري في مفاوضات جدية مع باهر المحمدي نجم الاسماعيلي للانضمام لصفوف الفريق البورسعيدي خلال فترة الانتقالات الصيفية.
المصري يدخل في مفاوضات جدية مع باهر المحمديواكد مصدر مسؤول داخل النادي الإسماعيلي في تصريحات خاصة للفجر ان خلال الساعات الماضية تم التفاوض مع المحمدي بشكل رسمي والاتفاق معه للانتقال إلى المصري.
إنه ي مجلس إدارة النادي المصري التعاقد مع ثلاثة لاعبين محمد الشامي، ميدو جابر، سمير فكري خلال فترة الانتقالات الصيفية.
عاجل.. الأهلي يحصل على توقيع صفقة الموسم عاجل.. كولر يحسم موقفه من عودة نجم الاهلي مجددًاينتظم فريق المصري في معسكره المغلق غدا الأحد استعدادا لبدء الموسم الجديد تحت قيادة علي ماهر المدير الفني للنادي المصري
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: المصري الإسماعيلي الدوري المصري المصري ضد الاسماعيلي باهر المحمدي
إقرأ أيضاً:
أفضل أطعمة تساعد على التركيز خلال فترة الامتحانات
فترة الامتحانات عادة مصحوبة بكثير من الضغط والتوتر عدم التركيز لدى الطلاب، إذ يضطرون للنوم لساعات أقل، ويقضون معظم أوقاتهم في الدراسة والمراجعة. ونظرا لانشغالهم بالدراسة، فإنهم لا يلتفتون عادة لصحتهم خلال تلك الفترة، ويلجؤون لأكل أطعمة غير صحية، وهنا يأتى دور التغذية السليمة، حيث يؤكد خبراء التغذية أن الاستراتيجية الأهم للتركيز وتحصيل أكبر كم من المعلومات يلزمها اتباع نمط غذائي يشمل الكثير من الفواكه والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة. وفقًا لما نشره موقع"harvard".
أطعمة تعزيز التركيز وتقوية الذاكرة:تقوية التركيز -الأسماك الدهنية:
تحتوي الأسماك مثل السلمون والتونة والسردين على نسب عالية من الأحماض الدهنية أوميجا-3، والتي تعتبر مفيدة جدًا لصحة الدماغ وتعزيز الذاكرة.
-الشاي الأخضر:يحتوي الشاي الأخضر على مركبات مفيدة تسمى الكاتيكينات، والتي تعزز الوعي والتركيز.
بالإضافة إلى تناول كمية كافية من الماء، والحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد لدعم وتعزيز الذاكرة والتركيز.
-المكسرات والبذور:مثل اللوز والجوز والكاجو والبذور مثل بذور القرع وبذور الكتان، فهي مصدر جيد للبروتين والأحماض الدهنية الصحية والفيتامينات والمعادن.
يحتوي البيض على الكولين، وهو مركب يعتبر أحد العناصر الأساسية للتركيز والذاكرة. كما يحتوي البيض أيضًا على البروتينات والفيتامينات الأخرى المفيدة.
-التوت:يعتبر التوت من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة التركيز وتقوية الذاكرة، وفي نفس الوقت قليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، لذا يمكن تناولها أثناء المذاكرة كوجبة خفيفة وصحية تعزز الشبع ولا
تسبب زيادة في الوزن.
-الخضروات الورقية:يمكنك تناول السبانخ والكرنب والجزر والخس وغيرهم من الخضروات الورقية، التي تحتوي على حمض الفوليك والبيتا كارويتن والفيتامينات التي تساعد على تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز في موسم الامتحانات.
-مشربات تساعد على التركيز:-القهوة:
تحتوي القهوة على الكافيين والذي يعمل على زيادة التركيز وتنشيط الذاكرة ويساعدك على الدراسة وتحصيل المعلومات والحفظ بسهولة، ولكن لا تفرط في تناولها لأنها تسبب اضطراب النوم.
-الشاي الأخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات مفيدة تسمى الكاتيكينات، والتي تعزز الوعي والتركيز.
اقرأ أيضاًتقوي المناعة.. أفضل 5 أكلات في فصل الشتاء
«مش هتخليك تنسى تاني».. أفضل الأطعمة لتعزيز ذاكرة الطلاب في رمضان
عادات يومية تساعدك على تحسين التركيز والتغلب على التشتت الذهني
غدًا.. تدابير سير على الطريق البحرية من بيروت الى الضبيه