أبرزها البطاطس.. أطعمة تقضى على النحافة وتزيد الوزن للرجال
تاريخ النشر: 12th, August 2023 GMT
يعاني الكثير من الرجال من مشكلة النحافة، حيث تؤثر على مظهرهم وتجعلهم يشعرون بعدم الثقة، لذا يسعى الكثير لاكتساب الوزن بشتى الطرق، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن بشكل أسرع وبطريقة آمنة دون اللجوء إلى المكملات الغذائية، وفيما يلي نستعرض أهم تلك الأطعمة.
أطعمة لعلاج النحافةيمكن لاستخدام الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية في أن تزيد الوزن للرجال، وذلك دون اللجوء إلى المكملات الغذائية، أو الأدوية، ومن أبرز تلك الأطعمة التب تزيد الوزن للرجال، ما يلي:
النحافة لدى الرجال1)الأرزيعتبر الأرز من أرخص وأفضل الأكلات لزيادة الوزن، حيث يحتوي كوب «158 جراما» من الأرز الأبيض المطبوخ على 204 سعرات حرارية و 44 جراما من الكربوهيدرات ولهذا تناول الأرز الأبيض يجعله من أفضل أطعمة تزيد الوزن.
ويأتي تناول المكسرات كوجبات خفيفة للتسالي واحدا من أفضل الأغذية لزيادة الوزن، حيث يحتوي ربع كوب من اللوز على 170 سعرًا حراريًا و6 جرامات من البروتين و4 جرامات من الألياف و15 جرامًا من الدهون الصحية.
3) اللحوم الحمراءوتعمل اللحوم الحمراء على بناء العضلات عند تناولها، مما يساعد على اكتساب الوزن، وتعد اللحوم الحمراء ضمن أهم أطعمة تزيد الوزن للرجال.
4) البطاطستتميز البطاطس باحتوائها على كمية كبيرة من النشا والكربوهيدات، لذا فهي تزيد مخزون الجليكوجين في العضلات، والذي يعتبر الوقود الأساسي لمعظم أنشطة الجسم، وتساعد على زيادة الوزن.
اقرأ أيضًاأفضل الأطعمة والمشروبات لتقوية الذاكرة
أبرزها الشيكولاتة والأسماك.. 10 أطعمة مفيدة لصحة المرأة أثناء الحيض
طماطم وسبانخ.. أطعمة صحية تحافظ على نضارة البشرة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: النحافة أطعمة مفيدة أطعمة تزيد الوزن أطعمة تزيد الوزن للرجال
إقرأ أيضاً:
يا الدفع يا الحبس.. صالح جمعة ملاحق بمبالغ تزيد عن مليون جنيه أمام محكمة الأسرة
ما زالت أزمة طلاق صالح جمعة وزوجته السابقة مشتعلة داخل أروقة محكمة الأسرة بالقاهرة الجديدة، ليصبح ملاحق ما بين دعاوي نفقة عدة ومتعة ومتجمد بإجمالي مبالغ مالية تزيد عن مليون جنيه، ودعوي لحبسه لتخلفه عن سداد حكم نفقتها الصادر سابقا من ذات المحكمة، لينتظره قرار الجلسة القادمة 18 مايو لحسم الصراع .
ووفقا للمحامي معتز الدكر، وكيل طليقة لاعب كرة القدم والأهلى السابق صالح جمعة، قضت محكمة الأسرة المنعقدة في التجمع الخامس في وقت سابق، بحبس صالح جمعة لاعب النادي الأهلي السابق شهرًا، لعدم سداد مبلغ 420 ألف جنيه نفقة لطليقته، كما لم يسدد مبلغ 150 ألف جنيه عن نفقة العدة، بالإضافة إلي نفقة المتعة.
كما أكد معتز الدكر أنه خلال الجلسات الماضية أصدر قاضى الأمور الوقتية بمحكمة القاهرة الجديدة، قراره بوضع اسم صالح جمعة على قائمة الممنوعين من السفر، نظرا لعدم سداده النفقة الخاصة بطليقته وتنفيذ الحكم الصادر ضده.
وأشار المحامي المختص في قانون الأحوال الشخصية أن اللاعب بات أمام خيارين، إما سداد المبلغ المقرر أو مواجهة عقوبة الحبس.
وتشمل الأوراق اللازمة لرفع دعوى الحبس الصيغة التنفيذية للحكم النهائى، ومفردات مرتب الزوج أو ما يثبت قدرته على الدفع، وصورة بطاقة الطالبة، وشهادة ميلاد الأطفال، وعريضة الدعوى محددا بها رقم التسوية وفترة الامتناع الحاصل من الزوج، وإفادة بما تم فى التسوية، وكذلك إشهار الطلاق أن كانت مطلقه.
مشاركة
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا